Progressive Muscle Relaxation (総合 25969位)
価格 : 880円
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 1,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 3.2.4
マーケット更新日 : 2025/04/15
開発者 : BodyMindPower
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2026/02/15
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(評価数)
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評価数(左、棒グラフ)、総合順位(右、折れ線グラフ)
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※画像をクリックすると拡大します。







「Progressive Muscle Relaxation」の概要
概要
設定と機能•すべてのエクササイズフォーム
•初心者、上級、または経験豊富なモードを選択します
•右利きまたは左利きで設定します
•嘘をつくか座って練習するかを選択します
•音声、音楽、音声の音量を調整します
•張力の持続時間を設定します(3-10秒)
•リラクゼーションのための休憩を設定します(10〜40秒)
•リードタイムを10〜120秒に設定します
•イントロあり/なし
•合計実行時間を計算します
•音楽/サウンドを継続するようにタイマーを設定します
•5つの音楽トラックと22の自然音
•2つの自然音を組み合わせる
•信号音(ゴング)を選択して緊張を開始します
•PMRを実践するための通知/リマインダー
PMRとアプリのコンテンツについて
エドワードジェイコブソンの漸進的筋弛緩法(PMR)(ディープマッスルリラクゼーション(DMR)とも呼ばれます)は、科学的に認められたリラクゼーション法であり、筋肉の緊張と弛緩によって深いリラクゼーション状態に入るのに役立ちます。 PMRは、科学的に証明された非常に効果的な緩和法です。これは、主にストレスに関連する多くの症状について、医師やセラピストによって推奨されています。
•緊張
•片頭痛または頭痛
•内面の不安
• 睡眠障害
•背中の痛み/痛み
•興奮の状態、
•不安発作とパニック発作
• 高血圧
•心身医学的苦情
•燃え尽き症候群
•ストレスなど
定期的に練習すれば、より深いリラクゼーション状態に入るのがいつでも簡単になります。長い形式のPMR(基本形式:17の筋肉グループ)で十分な練習ができたら、7つおよび4つの筋肉グループを持つ短い形式に切り替え、最後に精神形式:ボディスキャンに切り替えることができます。そうすれば、精神的にも体をリラックスさせることができます。
PMRのすべての一般的な4つの形態
•基本フォーム(17の筋肉グループ)
•ショートフォームI(7つの筋肉グループ)
•ショートフォームII(4つの筋肉グループ)
•メンタルフォーム(ボディスキャン)
初心者のために、上級者と経験者はこのアプリで教えられ、実践されています。
基本形式:17の骨格筋グループ
1.右手と前腕
2.右上腕
3.左手と前腕
4.左上腕
5.額
6.頬上部と鼻
7.頬の部分とあごを下げる
8.ネック
9.胸、肩、背中上部
10.腹部
11.臀部と骨盤底
12.右太もも
13.右下腿
14.右足
15、16、17(->左側)
ショートフォームI:7つの骨格筋グループ
1.右手、前腕、上腕
2.左手、前腕、上腕
3.額、頬の部分、鼻、あご
4.ネック
5.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
6.右太もも、下腿、足
7.左太もも、下腿、足
ショートフォームII:4つの骨格筋グループ
1.両手、前腕、上腕
2.顔と首
3.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
4.太もも、下腿、足の両方
メンタルフォーム:ボディスキャン
頭から足まで、全身のガイド付きリラクゼーション。このガイドはPMRの最終段階であり、知覚は体の個々の部分に緊張することなく向けられます。リラクゼーションは今や精神的なものに過ぎません。なだめるような想像力があなたを助けます。
音楽トラックと自然音
すべてのエクササイズで、5つのリラクゼーションミュージックトラックと22の自然音から選択できます。音量は個別に調整できます。必要に応じて、音楽とサウンドを音声なしで使用して、リラックスしたり、眠りにつくこともできます。
睡眠またはリラックスのために
すべてのエクササイズは、眠りにつくか、リラックスするために使用できます。
リラックスのための緊張と一時停止の期間
筋肉グループ間の緊張と弛緩の好みの期間を設定します。
タイマー機能
エクササイズの終了後、音楽/音の無制限の時間を設定して、柔らかい音楽/音がリラックスを深めることができます。
完全なオーディオサンプルを聞く
17の筋肉グループ(初心者ステータス)を含むエクササイズ「基本フォーム」全体の完全なオーディオサンプルが、YouTubeのアプリのデフォルト設定で利用できます-27分:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM
「Progressive Muscle Relaxation」のレビュー
レビュー
- ★★★★☆ オフラインで一人プレイ用のカードゲーム 対応言語が英語しか存在しないものの、対応言語が増えればゲームユーザーが増えるくらいの独自性はあると考える。 過去に英語はあまり読めないが直感操作である程度プレイしていた時期があったので、しばらく振りにプレイを再開してみた。 やはり英語のみしか対応してないが、このゲームの独特な感じは他では得られないと思う。 対応言語が増えれば評価を上げる予定ですので現在は★4にしています!
投稿者:紺屋黒猫
- ★★☆☆☆ 6種類のリソースを管理しつつ、与えられたイベントをクリアするゲーム。 イベントはカードデッキとして存在し、なくなるとシャッフルして次のラウンドへ。 イベントの順番しか変わらない(内容はゲームの度に固定)なので、開始時から詰んでいてリセットの方が早い場合も多く、ゲームシステムにもう少し手が入らなければこの評価が妥当だと思う。
投稿者:斎藤幸一
- ★★★★☆ 英語なので微妙にニュアンスが分からないところを適当にやってるからか、細かいところは分からない。例えばイベントでリソース消費の大小で何が違うとか。あとプリズナーて囚人?囚人を所有してるのでしょうか。日本語希望!広告ないのは素晴らしいです。
投稿者:D Matoba
- ★★★★☆ とても便利でいつも使わせてもらっていますが画面が小さいため文字が見えず取れないことが多いです せめて横画面に設定でできるようにしてほしいです。
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ タイトルバーで何が読まれてるのか全然わからず、取れない。 正直、残念です せっかく練習できると思ったのに…
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 内容はいいですが、音声をつけてもらえるともっといいです。
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ チャット機能で個人間のやり取りができてしまうのは大丈夫なんだろうか? ヘンな個人チャットメッセージが来て新たにチャンネルが開いたが、そのチャンネルが削除できないので困っています。 【追記】 チャットルームを設けるなら管理をきちんとしてください。 荒らしや出会い目的の変なのが湧いてますよ。 私は絵を描いた人の知人なので日々ログインしていますが、あまりにも酷いので管理できないならチャット機能カットしたアップデート及び、前(現)バージョンの起動不可の措置を行うべきと思います!
投稿者:Mic S
- ★☆☆☆☆ 始めてみたが、連続10回勝ったところで止まった。 時間が経てば回復するのだろうけど、すぐできなくなるのはマイナス。 広告視聴も準備中でみることはできませんでした。
投稿者:スナメリ
- ★★★★★ うさちゃんとても可愛くて Regularreversiよりも頭を使うけど面白いゲームだと思います。 次作楽しみにしてますね~☆
投稿者:藤川和枝
- ★★★☆☆ いつも便利に使ってます!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 五つだ
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 他のアプリでは読み取れなかった小さいQRコードも読み取れたのでなかなか優秀!
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ ゴミゲー中のゴミゲー。運営は目先の利益にしか興味がなくユーザーの声はガン無視です。バグ報告も全無視。いわゆるP2Wのゲームと言っても過言ではなく、ゲーム内のガチャもゴミしかなく確定もありません。強くなるには課金あるのみですが、強いパックを買ったからといって勝てるわけでもありません。とにかく理不尽なマッチングで敗北を強制させられます。またせっかく買ったのにパーツがあまりにも強すぎるせいで、ナーフが入ることもしばしば。更には、ストアには時々割引付きで個人オファーなるものが出る事がありますが、この課金アイテムは内容は全く同じなのに人によって割引率が90%や50%など異なります。まさに詐欺。また最近の改悪アプデにより、今まではランキングの上位あたりにいれば報酬は均一だったものが、さらに厳密になりパーティーで組んだにも関わらず同じ報酬にならなくなりました。ゲームバランスも酷く、チーターも普通にいます。このゲームで遊ぶくらいならもっとまともに運営している良心的なゲームはいくらでもあります。それでも貴重なお金と時間をこの不誠実な企業にドブのように捨ててもいいと思えるなら遊べばいいと思います。
投稿者:jun
- ★★☆☆☆ 最初は画質も良くて動きもなめらか。使いやすいと思ってましたが、最近よく固まります。ストレージの容量のせいかな?と思ってキャッシュをクリアしても変わらず。 古い機種でもないので早々メモリがいっぱいになることはないと思うのですが… やたらと固まります。 特に車体を改造しているときによく固まります。 最近、固まるのもそうだけど、ユーザー数制限で入れないことが多々。 マルチサーバーにするばいいのに…と思う
投稿者:Yoshihiro Narushima
- ★☆☆☆☆ 最初は普通にゲームが出来た。次第にラグが現れ画面がカクカク。どんどん酷くなり画面が止まり操縦も何も出来なかったり。バトルの最中に画面が固まりでサーバーから追い出されたり。そし今ではアプリを立ち上げてもサーバー満員で入場制限。課金してはダメ。金取られてゲームすら出来ない。
投稿者:ラフメイカー
- ★★★★★ とても面白い。 無課金でも時間をかければ課金キャラが取れるし、課金よりPSが重要なのも良いと思います。 色んなバスケゲーム出身の人が居るので、懐かしいフレンドに会えるのも同窓会みたいで楽しいです。
投稿者:じゃがぼーい
- ★☆☆☆☆ フィーバーダンクを思い出しました。 人気が全くなくてサービス終了しましたよね。 このゲームは強いキャラを取るのに2万~3万前後さらに、スキル強化などにもお金がかかります。 つまり、黒バスSRやスマッシュダンクと同じくらい課金が必要なようです。 新キャラを取る→ナーフされる→また新キャラを取るの繰り返しは嫌なので廃課金できる方はやってもいいかもしれません。 ですが、スマッシュダンクや黒バスSRの方がやっていて楽しいと感じました。
投稿者:G Enzo
- ★☆☆☆☆ 試合するのに長時間待たされた上に同じ相手ばかり コアタイムしか遊べない 上位ランクのプレイヤーさん達は初心者や無課金勢が邪魔みたいでパスすら回してくれない そんなゲームはその内廃れるのでやるだけ時間の無駄だと感じました
投稿者:十夜たま子
- ★☆☆☆☆ こんなアプリで金を取るなんてあり得ない、元の動画の顔が変換させたい顔にチラチラと二重に映っていてお世辞にも金を取れるアプリとは言えない。 もう二度と使わないから払った金を返してくれよ
投稿者:森の配信局
- ★★★★★ 他の有料のAIポートレートとは違い、広告を見れば好きなテーマで写真を作れるのがすごくいいです。種類もかなり豊富で、選ぶ写真も一枚だけでよく、特徴もよく捉えてて楽しいです。無料で最近流行りのハイスクール卒業写真を作ってみたい方はおすすめ!
投稿者:W C
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