Progressive Muscle Relaxation (総合 22726位)
価格 : 880円
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 1,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 3.2.4
マーケット更新日 : 2025/04/15
開発者 : BodyMindPower
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2026/02/14
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※画像をクリックすると拡大します。







「Progressive Muscle Relaxation」の概要
概要
設定と機能•すべてのエクササイズフォーム
•初心者、上級、または経験豊富なモードを選択します
•右利きまたは左利きで設定します
•嘘をつくか座って練習するかを選択します
•音声、音楽、音声の音量を調整します
•張力の持続時間を設定します(3-10秒)
•リラクゼーションのための休憩を設定します(10〜40秒)
•リードタイムを10〜120秒に設定します
•イントロあり/なし
•合計実行時間を計算します
•音楽/サウンドを継続するようにタイマーを設定します
•5つの音楽トラックと22の自然音
•2つの自然音を組み合わせる
•信号音(ゴング)を選択して緊張を開始します
•PMRを実践するための通知/リマインダー
PMRとアプリのコンテンツについて
エドワードジェイコブソンの漸進的筋弛緩法(PMR)(ディープマッスルリラクゼーション(DMR)とも呼ばれます)は、科学的に認められたリラクゼーション法であり、筋肉の緊張と弛緩によって深いリラクゼーション状態に入るのに役立ちます。 PMRは、科学的に証明された非常に効果的な緩和法です。これは、主にストレスに関連する多くの症状について、医師やセラピストによって推奨されています。
•緊張
•片頭痛または頭痛
•内面の不安
• 睡眠障害
•背中の痛み/痛み
•興奮の状態、
•不安発作とパニック発作
• 高血圧
•心身医学的苦情
•燃え尽き症候群
•ストレスなど
定期的に練習すれば、より深いリラクゼーション状態に入るのがいつでも簡単になります。長い形式のPMR(基本形式:17の筋肉グループ)で十分な練習ができたら、7つおよび4つの筋肉グループを持つ短い形式に切り替え、最後に精神形式:ボディスキャンに切り替えることができます。そうすれば、精神的にも体をリラックスさせることができます。
PMRのすべての一般的な4つの形態
•基本フォーム(17の筋肉グループ)
•ショートフォームI(7つの筋肉グループ)
•ショートフォームII(4つの筋肉グループ)
•メンタルフォーム(ボディスキャン)
初心者のために、上級者と経験者はこのアプリで教えられ、実践されています。
基本形式:17の骨格筋グループ
1.右手と前腕
2.右上腕
3.左手と前腕
4.左上腕
5.額
6.頬上部と鼻
7.頬の部分とあごを下げる
8.ネック
9.胸、肩、背中上部
10.腹部
11.臀部と骨盤底
12.右太もも
13.右下腿
14.右足
15、16、17(->左側)
ショートフォームI:7つの骨格筋グループ
1.右手、前腕、上腕
2.左手、前腕、上腕
3.額、頬の部分、鼻、あご
4.ネック
5.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
6.右太もも、下腿、足
7.左太もも、下腿、足
ショートフォームII:4つの骨格筋グループ
1.両手、前腕、上腕
2.顔と首
3.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
4.太もも、下腿、足の両方
メンタルフォーム:ボディスキャン
頭から足まで、全身のガイド付きリラクゼーション。このガイドはPMRの最終段階であり、知覚は体の個々の部分に緊張することなく向けられます。リラクゼーションは今や精神的なものに過ぎません。なだめるような想像力があなたを助けます。
音楽トラックと自然音
すべてのエクササイズで、5つのリラクゼーションミュージックトラックと22の自然音から選択できます。音量は個別に調整できます。必要に応じて、音楽とサウンドを音声なしで使用して、リラックスしたり、眠りにつくこともできます。
睡眠またはリラックスのために
すべてのエクササイズは、眠りにつくか、リラックスするために使用できます。
リラックスのための緊張と一時停止の期間
筋肉グループ間の緊張と弛緩の好みの期間を設定します。
タイマー機能
エクササイズの終了後、音楽/音の無制限の時間を設定して、柔らかい音楽/音がリラックスを深めることができます。
完全なオーディオサンプルを聞く
17の筋肉グループ(初心者ステータス)を含むエクササイズ「基本フォーム」全体の完全なオーディオサンプルが、YouTubeのアプリのデフォルト設定で利用できます-27分:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM
「Progressive Muscle Relaxation」のレビュー
レビュー
- ★★★★☆ オフラインで一人プレイ用のカードゲーム 対応言語が英語しか存在しないものの、対応言語が増えればゲームユーザーが増えるくらいの独自性はあると考える。 過去に英語はあまり読めないが直感操作である程度プレイしていた時期があったので、しばらく振りにプレイを再開してみた。 やはり英語のみしか対応してないが、このゲームの独特な感じは他では得られないと思う。 対応言語が増えれば評価を上げる予定ですので現在は★4にしています!
投稿者:紺屋黒猫
- ★★☆☆☆ 6種類のリソースを管理しつつ、与えられたイベントをクリアするゲーム。 イベントはカードデッキとして存在し、なくなるとシャッフルして次のラウンドへ。 イベントの順番しか変わらない(内容はゲームの度に固定)なので、開始時から詰んでいてリセットの方が早い場合も多く、ゲームシステムにもう少し手が入らなければこの評価が妥当だと思う。
投稿者:斎藤幸一
- ★★★★☆ 英語なので微妙にニュアンスが分からないところを適当にやってるからか、細かいところは分からない。例えばイベントでリソース消費の大小で何が違うとか。あとプリズナーて囚人?囚人を所有してるのでしょうか。日本語希望!広告ないのは素晴らしいです。
投稿者:D Matoba
- ★★☆☆☆ 2024/11/7 現時点で進めるところまで進めたので一度評価。★4/ゲームの内容としてはそこそこ面白いですが、謎解き(と呼べるかは定かじゃないですが…)が外部サイトへのアクセスがあったりと面倒くさいです。 また、拠点への移動が非常に手間なので改善してほしい。 2025/8/28 再評価。★2 定期的に更新?はあるもののストーリーは更新されず。また更新としているものの何も更新されていない事もしばしば。もうストーリーの更新はないのかな…
投稿者:yたくん
- ★★★★★ Act.1終了したのでレビューを。 とても良く出来ている。 コナミのサイレント・ヒルをリスペクトしてる感じかな? 主人公が力の代償にモンスター化していくのがホラー要素として良い。 ただそれはレベルアップ時の事だから、どうせならエキス摂取量で変化していく方が設定通りだし、悲壮感も増すと思った。 それとイベント進行にレベル制限があり、2〜3レベルアップしないと進めなくなった場面が幾つかあって、その為の作業が盛り上がっていたモチベーションを下げてしまったが残念。 けど充分楽しめたので、続きの制作応援も込めて☆5です。
投稿者:くろとし
- ★★★★☆ 先が気になるのでがんばってやってます。 鉱山での燃料ラインを調べるミッションが進まないバグがあります。直していただきたい。 あと別のマップへ移動した際に拠点へ戻るのが大変なのですぐに拠点へ移動できる機能があると良いかと思います。(リュックの荷物がすぐにいっぱいになり何度も往復するのが面倒になるため)
投稿者:Yukichi
- ★★★☆☆ よく使う簡単な日常会話の単語が候補に出ない。 その点はGoogle Korean IMEに劣ると思う。 難しい単語の方が先に表示されるようで 안녕하세요 や 같이 などが候補から除外されている。高度な候補が必要な人には良いのでしょうか。
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 説明書読んだので設定方法はわかりましたが、指定の場所にインストールされておらず…どこにはいってるのだろう!?IS05
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ インストールしたのに開けない…。 電池が熱くなるくらい頑張ったけど、無理…(`へ´*)ノ
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 面白い😄 操作も簡単で、広告も大して煩わしくなくて使いやすい😊 当てずっぽうで買いたい時に便利。
投稿者:Ryuichi Ibaraki
- ★★★★☆ たまに片寄った数字が出るので 片寄らない與良になればいいかと思います!
投稿者:冨田利仁
- ★★☆☆☆ ビンゴ5、これ本当に当たりますか⁉️
投稿者:孝晴志喜屋
- ★★★★★ ずっとやりたかったけどPS4を持っていないため諦めていたゲーム 。Androidで配信というニュースを聞いて半信半疑で予約をしてプレイしてみましたが完成度が高くて驚きました。グラフィックはスマホゲームとは思えないほど綺麗、操作システムはスマホ用に落とし込まれていて違和感なくプレイできます。制作者の努力と愛情が注がれているゲームです。これが1500円でプレイできるなんて申し訳なく思うぐらいの傑作です。
投稿者:Light 1
- ★★★★★ 多少の容量は喰うが良移植には間違いなし。タッチパネルでの操作も有線/無線のゲームパッドも問題なく使用可能(キーボード&マウスは環境がないので確認していないです)。お値段も非常に安価でこれで採算がとれるのか心配するレベル。移植元で既プレイでも十分に楽しめる。もちろん移植元未プレイでも好きな人なら(大量のコンテンツパックが内包されているため)たくさん楽しめるはず。
投稿者:F S
- ★★★☆☆ ステルス&ダクトゲー。面白い。 でも、操作が独特過ぎる。 発煙筒投げるだけに手順がかかりすぎる。 ①ホルスターから武器が出ていないか確認 ②ホルスターボタン長押しで発煙筒を装備 ③アクションボタンで発煙筒を焚く ④発砲ボタンで遠くに投げる (因みにホルスターから武器が出ている状態で発煙筒を焚くとそのまま床に置く←敵が寄ってきます) 何で三つもボタン押させる? ホルスターボタン アクションボタン 発砲ボタン 単に、長押しでボタン離せば投げる。で済むのに。移植問題かなぁ? 因みにボタン編集は可能でした。
投稿者:ニナ
- ★☆☆☆☆ 久しぶりに起動しましたが、サーバーが脆弱なのか一向に読み込みが終わりません。他の大容量のアプリでは問題なく動きますので、こちらのアプリに何かしら不具合があると考えています。運営会社が変わる前のバージョンの方はサクサク動いていたので、改めて評価を下げさせて頂きます。
投稿者:田中太郎
- ★★★★☆ 楽しいです。 でも、オリジナル素材を読み込むとき、イラストが粗くなってしまうのがもったいないです。改善お願いします。 多分、ファイルに入れるときというよりは、ゲームに入れるときに粗くなってしまうんだと思います。 (無料音楽素材では、『おとわび』や『PeriTune』というサイトの曲が、個人的に良曲が多いと思いました。どちらも無料フリー素材です。こちらもぜひ。)
投稿者:ホタル
- ★★★★☆ いつも楽しく創作させて頂いております!無課金でここまで作成できるなんて最初は驚きました!BGMから立ち絵からどれも素敵で素材を選ぶだけでも楽しいです♪ 強いて言うなら、セーブとバックアップにオート機能があれば心強いです。以前端末変更の時にバックアップするのを忘れていて、引き継いだ時に何も残ってなかったという事がありましたので、せめてセーブとバックアップを同時にするようして頂けたら嬉しい。何より、運営さんの対応が素晴らしいです!不安に思っている事、不具合に対しての対応など、迅速かつ丁寧にして頂きました。これからも末長くアプリを利用させて頂きます♪無課金で遊べて嬉しいのですが、サービス終了にはならないで欲しいと強く願います。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 焼菓子が大変美味しです。進物にもよく使わせてもらっています。
投稿者:西口佐知子
- ★★★★★ とても美味しいです!孫達も大好きです!
投稿者:大西壽子
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