Progressive Muscle Relaxation (総合 54554位)
価格 : 880円
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 1,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 3.2.4
マーケット更新日 : 2025/04/15
開発者 : BodyMindPower
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2026/02/23
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(評価数)
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※画像をクリックすると拡大します。







「Progressive Muscle Relaxation」の概要
概要
設定と機能•すべてのエクササイズフォーム
•初心者、上級、または経験豊富なモードを選択します
•右利きまたは左利きで設定します
•嘘をつくか座って練習するかを選択します
•音声、音楽、音声の音量を調整します
•張力の持続時間を設定します(3-10秒)
•リラクゼーションのための休憩を設定します(10〜40秒)
•リードタイムを10〜120秒に設定します
•イントロあり/なし
•合計実行時間を計算します
•音楽/サウンドを継続するようにタイマーを設定します
•5つの音楽トラックと22の自然音
•2つの自然音を組み合わせる
•信号音(ゴング)を選択して緊張を開始します
•PMRを実践するための通知/リマインダー
PMRとアプリのコンテンツについて
エドワードジェイコブソンの漸進的筋弛緩法(PMR)(ディープマッスルリラクゼーション(DMR)とも呼ばれます)は、科学的に認められたリラクゼーション法であり、筋肉の緊張と弛緩によって深いリラクゼーション状態に入るのに役立ちます。 PMRは、科学的に証明された非常に効果的な緩和法です。これは、主にストレスに関連する多くの症状について、医師やセラピストによって推奨されています。
•緊張
•片頭痛または頭痛
•内面の不安
• 睡眠障害
•背中の痛み/痛み
•興奮の状態、
•不安発作とパニック発作
• 高血圧
•心身医学的苦情
•燃え尽き症候群
•ストレスなど
定期的に練習すれば、より深いリラクゼーション状態に入るのがいつでも簡単になります。長い形式のPMR(基本形式:17の筋肉グループ)で十分な練習ができたら、7つおよび4つの筋肉グループを持つ短い形式に切り替え、最後に精神形式:ボディスキャンに切り替えることができます。そうすれば、精神的にも体をリラックスさせることができます。
PMRのすべての一般的な4つの形態
•基本フォーム(17の筋肉グループ)
•ショートフォームI(7つの筋肉グループ)
•ショートフォームII(4つの筋肉グループ)
•メンタルフォーム(ボディスキャン)
初心者のために、上級者と経験者はこのアプリで教えられ、実践されています。
基本形式:17の骨格筋グループ
1.右手と前腕
2.右上腕
3.左手と前腕
4.左上腕
5.額
6.頬上部と鼻
7.頬の部分とあごを下げる
8.ネック
9.胸、肩、背中上部
10.腹部
11.臀部と骨盤底
12.右太もも
13.右下腿
14.右足
15、16、17(->左側)
ショートフォームI:7つの骨格筋グループ
1.右手、前腕、上腕
2.左手、前腕、上腕
3.額、頬の部分、鼻、あご
4.ネック
5.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
6.右太もも、下腿、足
7.左太もも、下腿、足
ショートフォームII:4つの骨格筋グループ
1.両手、前腕、上腕
2.顔と首
3.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
4.太もも、下腿、足の両方
メンタルフォーム:ボディスキャン
頭から足まで、全身のガイド付きリラクゼーション。このガイドはPMRの最終段階であり、知覚は体の個々の部分に緊張することなく向けられます。リラクゼーションは今や精神的なものに過ぎません。なだめるような想像力があなたを助けます。
音楽トラックと自然音
すべてのエクササイズで、5つのリラクゼーションミュージックトラックと22の自然音から選択できます。音量は個別に調整できます。必要に応じて、音楽とサウンドを音声なしで使用して、リラックスしたり、眠りにつくこともできます。
睡眠またはリラックスのために
すべてのエクササイズは、眠りにつくか、リラックスするために使用できます。
リラックスのための緊張と一時停止の期間
筋肉グループ間の緊張と弛緩の好みの期間を設定します。
タイマー機能
エクササイズの終了後、音楽/音の無制限の時間を設定して、柔らかい音楽/音がリラックスを深めることができます。
完全なオーディオサンプルを聞く
17の筋肉グループ(初心者ステータス)を含むエクササイズ「基本フォーム」全体の完全なオーディオサンプルが、YouTubeのアプリのデフォルト設定で利用できます-27分:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM
「Progressive Muscle Relaxation」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ 数年ぶりにインストールしました。動物と協力して進めていろんな変化があり楽しいです。一度失敗したら終わりでない点が良いですね
投稿者:tomo b
- ★★★☆☆ 岩が見づらい。 バックフリップがゆっくり過ぎて爽快感が無い。 小屋にぶつかってミスになる条件がイマイチ分からない。 全体的にストレスの溜まる作りになってしまっているように感じる。
投稿者:Anonymous Games
- ★★★★☆ 操作がタップのみだから簡単で面白い!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 竜の風詩2を昔プレイしていました。懐かしくなって探したらアプリでも出ているとのことでDLさせていただきました! 仔竜が可愛く、育成も気軽にできるので強い敵が出てきても属性変化とステータス上げが苦にならず楽しくゲームが進められます。 ただ、「連続で停止しています」と出てきてアプリが突然頻繁に落ちるのでしょっちゅうセーブしないといけないのがつらいです。アプリを落としたり本体を再起動しても直らないので、不具合であれば修正をお願いしたいです。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★☆☆ ドラゴンの見た目が好きでプレイしたけど、ある程度進んだ所で急に飽きて辞めてしまった。 難易度はちょうど良かったし、ハマるとのめり込むことがあったけど、一度冷めるとまたやりたいとなかなか思えないんだよなぁ…。 一定時間ごとにアクセスしないと仔竜が寂しがるのは嫌いじゃなかったんだけど、うーん…何か物足りないかな…。
投稿者:Shunji Takahashi
- ★★★★★ もし、ストーリーで泣きたいのなら。竜の風詩2を先にプレイする事をおすすめします。 とても深くて良い話なので… 私は竜の風詩2→この作品の順にやったのですが…ストーリーの最後ボロ泣きしました。 多分、2やってない人は「?」ってなるかと思います。 長文で書いて申し訳ない(;^ω^) とにかく、良い作品ですよ。おすすめします。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★☆☆ これは面白いです。すごく自由感が合って遊びやすいです。ただ残念なところはチーターが多いのとバグが多いところが残念です。もう一つ残念なところはNPCな武器がほとんどリロードしないので自分がリロードを、しているときにやられることが多いのでNPCにリロード時間を増やしてほしいです。
投稿者:sky toa
- ★★☆☆☆ 懐かしいとかではなく、前のほうが面白かったです。動きも遅いしピクセルガンの劣化番、画質というか、街の風景も前のほうが好きだったし、せっかく一つのゲームとして地位を確立していっていたのをピクセルガンと根本一緒のものにしてしまって、このゲーム唯一の良さを廃棄、捨てて量産型のfpsゲームにしてしまうなんて本当にあり得ません、ありがた迷惑です、根本から変えてどうするんですか、本当にこのゲームを買収する意味はあったんですか、新しく作るとかはできなかったんですか、前までの要素が全くありません、武器の種類も、ゲームの種類もすべて、もしくは同じ名前でも全く違うものになってしまった。私の7年間の思い出はどこに行ったんですか、せめてこのゲームの基くらい残していてくださいよ、本当に意味がわからない。
投稿者:Koutaro Ueda
- ★★★★★ この間よりずっと楽しくなりました 運営さんありがとうございます。 ただ、チーターがいるので、追放する機能を作ってほしいです あと、キャンペーンのアプデも楽しみにしているのでよろしくお願いします。これが完結したら、今度は政府と大規模に戦う(敵が乗り物に乗ったり、プレイヤーにも仲間をつける) というのはどうでしょうか?あとはもう少し車両(ヘリ、潜水艦、船、セダン、飛行機など)や武器の種類(刀、剣などの近接系やレールガンなどの強力アイテム)を増やして欲しいのとマップももう少し拡張して欲しいです。あと、電車を追加してみてはいかがでしょうか? 警察から逃げるモードや強盗と戦ったりするモードもいいと思います。願望多くてすみません。最後に 今後とも運営さんのご健勝を祈ります。 頑張ってください!
投稿者:Ibu
- ★★★★☆ 施設でアプリを入れたあと、子供に言われて家で頻繁に図鑑画面を開いて見せていますが、検索条件(ゲットしていないきょうりゅうを結果から外す)を毎回入れ直すのが大変なので保存できるようにしてほしいです(もうできるようならすみません)。
投稿者:Mio Kobayashi
- ★★☆☆☆ LINE登録をしようとしましたが出来ませんでした。 アプリは使えるようなので、ポイント云々は無視して遊ばせてもらいます。
投稿者:柴田加奈
- ★★★★★ スマホ連動で楽しくクイズラリー出来ました!お土産も貰えます!
投稿者:Y “YOSHI” I
- ★★★☆☆ ダウンローダーとしては、ほとんどの動画をダウンロードできると思います。 YouTubeはできませんが。YouTubeは基本的に普通のダウンローダーでは無理じゃないでしょうか?使い方もシンプルで、使いにくいところは、動画を観るのに横画面しか対応してなくて、縦画面の動画も横画面でしか観れません。そこは改善すべきであり、今どきそんな不便な動画プレイヤーはないですよ。
投稿者:Mastemah
- ★★★★☆ 1つの動画でダウンロード候補が何個か出てきて、名前もわかりやすく表示されてない(playって名前だったか…?)ので勘で選んでます。バックグラウンドでダウンロードしていると度々止まっていて再開させます。正直わかりずらいですが、目的のダウンロードはできているので☆4で。
投稿者:まこと
- ★★★★☆ 他のダウンローダーに比べ一番多くのサイトに対応しているような気がします。少なくとも自分が色々試してきた中では一番対応幅が広い。ただし、DLが完了しても端末のギャラリーには直接入らない(Galaxy S-10の場合)。DLが完了したらマイファイルの『Lions』というフォルダ内からDLしたファイルをギャラリー内のフォルダに移す必要あり。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★☆☆ 掲載情報の確認後、本体(OS)側の戻るボタンを押したところ、アプリが即終了してしまいました。直感的に、選択されていた投稿情報が非表示になり、マップのみが表示されることを期待していたため、操作性に難があるのではないかと思いました。また、緊急モードでも同様に、戻るボタンでアプリが即終了してしまうようですが、緊急時は慌てている状況のため、意図しない操作を行ってしまうことが有ると思います。緊急モード選択時のみでも構いませんので、戻るボタン押下時には「緊急モード(アプリ)を終了しますか?」の表示なり、『もう一度、戻るボタンを押すと(緊急モードを)終了します』なりの動作に変更すると、誤操作によるトラブルを抑止できるのではないかと思います。改善をご検討いただければ幸いです。
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ こうしたアプリの存在は緊急時に慌てないためにも非常に意義がある。はずなのだが、使えないとはどういう事? 別の人のレビューにもあったが、マップを動かすと落ちて再起動後はAEDの場所が表示されない。 非常時に使えない非常時用のアプリなんて存在意義が無い。 設置場所のデータを持っているのに活用出来ないなら、独自のアプリにせずにグーグルマップ等と連携してほしい。その方が役に立つ。
投稿者:Z. Imanishi
- ★☆☆☆☆ 起動するが、初期位置からマップが動かせない。拡大、縮小も不可。 スマホの通信、GPS、スペックは問題ないはず。 マップ上のピンを表示するのに処理落ちしてフリーズしてる感じがする。 求められているのに使えないアプリ。 ブラウザ版を使うしかない。
投稿者:小澤Hi
- ★★★★★ 操作がとても簡単だし便利だと思う。
投稿者:Victor Strife
- ★★★☆☆ ok
投稿者:タンファム クアン
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