10食品群チェッカー:毎日の簡易な栄養チェックアプリ (総合 26990位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.4 (評価数 : 195)
ダウンロード数 : 100,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 3.1.2
マーケット更新日 : 2025/10/12
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2026/03/06
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「10食品群チェッカー:毎日の簡易な栄養チェックアプリ」の概要
概要
●主な機能
・日々の入力
・ボタンの長押しで食品群の説明の表示
・一覧表表示
・グラフ表示
・つけ忘れ防止通知
・食べなかった印が記録可能
・未来の予定が入力可能
・アイコン・ラベル変更
・5人分まで記録可能
・CSVファイル入出力
知らず知らずのうちに栄養が偏ってしまい、この飽食の時代に低栄養におちいる事が有るそうです。 好きな物ばかり食べてしまったり、特に高齢の1人暮らしの場合肉や卵を食べずたんぱく質が不足する傾向が有るそうです。 「1日30品目」を目標に多様な食品を組み合わせましょうとよく聞きますがなかなか実践できません。 そんな時、主食や嗜好品は省いた主菜と副菜のみ、食品数ではなく食品群に着目し10食品群をチェックする事で簡単に続けられる方法が、NHKのためしてガッテンで紹介されているのを見て感銘を受けこのアプリを作成しました。 肉・魚・卵・大豆・牛乳の5食品群がたんぱく質。油・緑黄色野菜・海藻・芋・果物がそのたんぱく質を効率よく働かせるために必要な5食品群です。 方法は簡単です。その日食べた10食品群を量にかかわらずチェックするだけです。1日に7食品群以上を摂取する事が目標です。理想は9食品群以上です。 評価は、6以下が赤、7~9が緑、10がゴールドと花丸の表示として判定しやすくしました。 一覧表を見て1週間の状況を振り返り、いそがしい平日は少し偏っていても、休日に少なかった食品群を摂れるように、月曜始まりの日曜終わりにしました。 毎食毎日チェックをつけて表を見て確認する事で、自然にバランスを意識するようになっていきます。 横軸の計(評価)は、6以下が赤、7~9が緑、10がゴールド花丸です。 縦軸の計(評価)は、70%以上を基準としましたので、4以下が赤、5~6が緑、7がゴールド花丸です。 右下の総計(評価)も70%以上を基準としていますが90%以上が理想です。48以下が赤、49~62が緑、63~69がゴールド、70がゴールド花丸です。 非常に基本は簡単単純なアプリですので、高齢者の方はもちろん、健康維持や栄養に関心の有る方、逆にあまり関心の無い方、ダイエット中の偏食防止など、お子様から大人まで、幅広くお使いいただけます。 特に70歳以上の3~4人に1人が低栄養の恐れがあり、病気や介護のリスクが高まるとの事です。ぜひあなたのお父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃんにもすすめて頂いて、みんなで楽しく健やかな生活を目指しましょう。 食品の多様性は健康を応援します。 こんな簡単な事で栄養のバランスが改善されるのであればひとりでも多くの方に使っていただいて皆様の楽しい健やかな生活に少しでもお役に立てれば幸いです。 ※現在病気や食事療法を行っている方は掛かりつけの医師にご相談ください。 ※食品群にアレルギーや消化に問題の有る方は無理に食べないでください。 肉・卵・牛乳・油・魚・大豆・芋・海藻の表示は、それぞれ、肉類、卵・卵製品、牛乳・乳製品、油脂類、魚介類、大豆・大豆製品、芋類、海藻類などの代表例としてアイコンやタイトルを設定しております。 効率の良いつけ方例 1.毎食の食事前にまだ食べていない食品群を確認し献立に取り入れるようにする。 2.毎食の食中や食後に食べた食品群をチェックする。 3.夕食後の少し後(1時間後?)辺りの時間に通知を設定しておき、つけ忘れが無いか確認し食べなかったもののチェックをする。 入力後の一息ついた時に、右下のテレビマークを押し全面動画広告を最後まで視聴して閉じるとその日の内は自動全面広告は表示されなくなるので便利です。 ●アイコンに斜線が表示されて消せない場合 斜線は食べ無かったという印となっております。斜線を解除するには上にフリックしてください。 詳しくはアプリのメニューから使い方を選び基本的な使い方をご覧いただくか、https://www.yuuwoods.net/10fgc-how-to-use/#i-2 をご覧いただければ幸いです。 機種によってアプリ内の使い方が表示されず落ちてしまう事が有るそうなので https://www.yuuwoods.net/10fgc-how-to-use/ にも使い方をアップしました。表示されない方やアプリとは別に表示したい方は参照してください。 このアプリは広告の表示、分析の為にインターネットアクセスを使用しています。 免責事項 このアプリを利用することによって発生する損害に関して作者は一切の責任を負いません。 日々の入力画面に戻るタイミングで全面広告が表示される場合がありますがご了承ください。 参考・出典 NHKためしてガッテン2017年5月24日放送「筋肉!血管!免疫!あの栄養素で体ごと強くなるSP」 熊谷修,ほか. 日本公衆衛生雑誌 50 (12) 1117-1124 「地域在宅高齢者における食品摂取の多様性と高次生活機能低下の関連」 http://doi.org/10.11236/jph.50.12_1117 熊谷 修 「介護されたくないなら粗食はやめなさい」 (講談社) アプリ開発制作における知的財産の使用に関する許諾状況と補足事項 ●このアプリは原著論文”熊谷修,ほか. 地域在宅高齢者の食品摂取の多様性と高次生活機能低下の関連. 日本公衆衛生雑誌 50 (12) 1117-1124”に基づき開発されました。 ●開発における学術情報の使用は、原著論文の発表責任者である熊谷修氏の了承を得て行われました。 ●このアプリの開発と運用においては開発者と熊谷修 氏の間に金銭の授受は一切ありません。 ●このアプリは高齢者の要介護を予防するための食生活改善を目的に開発されました。 謝辞 このアプリを制作するにあたり下の無料素材のサイトにお世話になりました。ありがとうございました。(ドメイン名順) GATAG http://free-illustrations.gatag.net/ (注釈:運営終了されたようです。) icon-rainbow http://icon-rainbow.com/ ほらぱれっと http://illust-hp.com/ いらすとや http://www.irasutoya.com/ 効果音ラボ http://soundeffect-lab.info/ 無料素材倶楽部 http://sozai.7gates.net/ pixabay https://pixabay.com/ 素材のプチッチ http://putiya.com/ このアプリにはApache License Version 2.0のコードが含まれています。ライセンスのコピーは下記の場所から入手できます。 http://www.apache.org/licenses/LICENSE-2.0 [iPhone版はこちらから] https://apps.apple.com/jp/app/10-food-groups-checker/id1323960287 通常版では重いと感じる方はお手軽版もございます。 ●通常版から削除した機能 ・グラフ表示 ・メモ ・つけ忘れ防止通知 ・食べなかった印が記録可能 ・未来の予定が入力可能 ・アイコン・ラベル変更 ・5人分まで記録可能 ・全面広告 [Androidお手軽版はこちらから] https://play.google.com/store/apps/details?id=net.yuuwoods.a10food_groupscheckereasy&hl=ja [iPhoneお手軽版はこちらから] https://apps.apple.com/jp/app/10-food-groups-checker-easy/id1510712051
「10食品群チェッカー:毎日の簡易な栄養チェックアプリ」のレビュー
レビュー
★★★★☆ このアプリ、ほぼ毎日利用させていただいています。 10品目をチェックするだけでなく、メモ欄に毎日食べたメニューが書けるので、献立日記のような感覚で楽しくチェックする習慣がつきました。 過去をさかのぼってみると、2018年5月5日から記録し始めていますので、早いものでもうすぐ4年になります。 ガッテン効果は凄いです!! 最近、スマホを2つ持つようになり、新しいスマホにもインストールして記録を続けています。タブレットにも入れています。 Googleドライブでデータの入出力ができるので、一方から他方へとデータを移し合いながら、どの機種を使っている場合でもデータが共有できるようにしているのですが、残念ながら同期ができないため、度々入出力をやらなければいけません。 ここまで素晴らしいアプリなので、ぜひぜひGoogleアカウントで同期できるようにしていただけないでしょうか? そうなれば、どのモバイルからでも最新の状態で入力ができてとても助かります。 これからも長く使い続けたいので、どうかご一考いただけたら嬉しいです。 よろしくお願いします。投稿者:Kinoko S
★★★★☆ 去年から便利に使っていましたが、ここ数日、タッチすると、勝手に広告が始まってしまいます。 今日1日視聴したら広告表示なしとしても。グラフにしようが、さわらないでただ画面を開けておいてもかってにゲーム広告が、かぶって始まって困ります。 日をおうごとに、ひどくなります。ほかのアプリではなりません。 いったん、アンインストールして、アプリを入れ直した方がよいですか? 丁寧なお返事ありがとうございました。あの後、システムアップデートがあり、更新後はほぼ正常に入力できています。これからも永く使わせていただきます。投稿者:reiko
★★★★★ 最近外食が多いのでこういうアプリを探していました。食べた10品目の記録を付ければ良いだけなので簡単です。アプリを始めた1週目は4品目しか食べれていなかった日もあったけど2週目からは最低7品目をキープできています。一覧が見やすくて達成感もあります。献立を考えるのにもお役立ちです。広告はゲームが好きなので個人的にはあまり気になりません。★追記。以前より体重の増減幅が少なくなった(ちょっと痩せました)のでバランスの大事さが分かりました。有り難うございます。投稿者:Googleユーザー
★★★★★ This icon has a very natural touch that makes me feel at home. I think it is a very excellent design.投稿者:Jacob de Chiyogaoka
★★★★★ ときどき更新してるみたいだけど何か変わってるの? ほかにも似たようなアプリもあるんだろうけど、これを一番に見つけたので使ってる。
★★★★★ かわいい!投稿者:Googleユーザー
★★☆☆☆ 購入しました。が、機能が多いのは良いけど、突然鳴り出したり電話の着信中に鳴ったり、再生ボタンを押すと止まって、停止ボタンを押すと鳴ったりしまして、どうしたら良いのか判らないです。 何か設定があるのかもしれませんが、着信時に突然鳴り出したたので、あきらめました。投稿者:Fun at the zoo
★★★★☆ 有料版を使ってますが他のアプリでは自分の耳鳴りの音域に合う物が無くこのアプリを使ってますタイマーも付いて便利ですね。投稿者:花岡実太
★★★★★ このアプリの音域が1番合ってる投稿者:こっここっこ
★★☆☆☆ なんか煩雑になってきて、まとめられないのが不満。他の方のコメントでフォルダ管理できるようだが、シンプルな構成ではないので使いにくい。投稿者:ヒロチャ
★★★★★ シンプルで使いやすい。 2023/11/12追記 システムを更新してくれている状態が有り難い。使いやすく重宝しています。好き。投稿者:ヤマダハナコ
★★★★☆ 小さいタブレットでは縦のレイアウトが見にくい。スマホと同じ方がいい。投稿者:Googleユーザー
★★★★☆ 昨夏にX2を乗り出してから、二回目のアップデートになるかと思います。今回は地図が更新されて地名が日本語で表示されるようになりました。地図自体もこれまでの簡略化された物から、Googleマップに準じたものになっています。 それと、前々から音が大きくて気になっていたのですが、起動音と解錠音のonoffが選択できるようになりました。音量調節機能が追加されるかと思っていましたが、これはこれで改善点なので良しとします。 アプリは英語表示ですが、とりあえずは使えてるので問題ありません。投稿者:Googleユーザー
★★☆☆☆ 正直助けてほしい。 車体と接続が切れて以降復旧しない アプリは全て英語表記 うっすらわかるところと全くわからないところが混在投稿者:カツオ
★★☆☆☆ 日本語にしてくれーー投稿者:上條恒
★☆☆☆☆ スマートトレーナーのアップデートができないダメアプリ。投稿者:関清
★☆☆☆☆ HRS not worked.投稿者:kou ito
★☆☆☆☆ DFU not worked on Android 10, Pixel 3a投稿者:Googleユーザー
★★☆☆☆ 8/15追記編集)返信がメールにきたが、ここへくると、私のレビューは掲載されていません。後、私が書いた日本語をデペロッパーの方は、誤解して解釈されています。おそらく翻訳機能を使っていて誤りがそちらの解釈にあります。どちらにせよ、返信はきているのに、レビューが掲載されないのはおかしいので、アンインストールを検討します。[その前の過去レビュー ]愛用してます。改善点として、スマホのバックアップは設定でオンになっているが、アプリ側が対応していないらしく、ギャラリーには保存されても、Googleフォトの一覧になく、保存されてないと探すと、自動でが作られるコレクションの中のカメラという項目に勝手に入れられていました。アプリ側が対応していないので、こちらで頻繁に撮影写真を編集しますが、さすがにこれでは大切な写真を編集する意味がないです。一覧で確認ができないのだから。振り分けもA I が適当にやってるので、探しきれません。改善を求めます。投稿者:TheKills
★★☆☆☆ 複数の画像を一括に正方形に余白追加できるのがとても便利。 しかし、アプリの最初の画面から各操作へタップすると真っ暗な画面になっ「応答しません」と表示されます。その後30秒くらい待つと一応操作できるようになりますが、10秒おきくらいに「応答しません」という表示が出るので、その表示を消しながら操作しないといけない。 この問題を解消して欲しい。投稿者:バベル。
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