Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス （総合 54211位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
4.0 （評価数 ： 11）
ダウンロード数 ： 1,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 5.0.1
マーケット更新日 ： 2025/08/11
動作条件 ： 7.0 以上
情報取得日 ： 2025/12/06
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「Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス」の概要
概要
その気持ち、ポイっと。『Melup(メルップ)』はPMS(月経前症候群)に悩む女性を救いたいという思いから生まれた、医師監修のPMS・生理日予測＆マインドフルネスアプリです。
■毎月おとずれる「気分のゆらぎ」をマインドフルネスで和らげたい
「それは女性ホルモンのせいであり、あなたは悪くない 」
「あなたの心が弱いから悪いのではない」と言うことができたら、どれだけ心が楽になるか。
もしもココロの荒波を乗りこなし、本来の自分のままにやりたいことにチャレンジできるようになれば、私たちはもっと生きやすくなるはずだ。
そんな思いから、マインドフルネスアプリ『メルップ』は生まれました。
私たちメルップは事前に不調を知ることでイライラを予防し、マインドフルネスで毎月訪れる気分のゆらぎや自己嫌悪を和らげ、生きづらさに寄り添います。
■『メルップ』の機能
【医師監修マインドフルネス音声ガイド】
PMSや生理期間中の気分や痛みを和らげるマインドフルネス音声ガイド機能を搭載。
医学博士であり、(株)マインドフルヘルス代表 山下あきこ先生に監修・ガイドを担当していただき、正しい知識を元にガイドをお届けします。
また研究で使用されるMBSR(マインドフルネス・ストレス低減法)のコースを提供する葉月ようか氏と共に、寝たままできるマインドフルヨガなど、初めての方でも本格的なマインドフルネスを体験できます。
【目覚ましアラーム機能と睡眠導入ガイド、自然音ASMR】
「きつい時は何もできない」というのがPMS・生理期間、それに伴う感情が沈んだうつ状態に悩まされる人の本音です。
ただただリラックスすることを目的に、イライラやだるさなどの「その気持ち、ポイっと」する機能として、睡眠アラームと寝る前のヨガや、大自然で収録した自然音を聴きながら寝落ちする体験をご用意しました。
収録しているサウンドに関して、自然豊かな福岡県糸島の自然音を収録し、数々のゲームサウンドを手がけるStudio10代表 岡本氏に収録・編集していただき、ハイクオリティな音でリラックス体験をお届けします。
【簡単! 生理日管理・感情スタンプと体調日記】
自分の体や心のパターンに気づくきっかけを作り、“自分が悪” “自分のせいだ“と言う気持ち(心)と体の不調と切り離して、自己嫌悪を止めてもらえるきっかけに。
バックグラウンドで自然音が自動で流れるのを聴きながらリラックスした状態で、手軽に記録できるよう設計した、5つの感情スタンプで気分のログを取り、生理周期や体調を記録する機能を搭載。また普段人目を気にして自分の時間がないと感じる方や、寝不足の子育て中のママにが夜寝る前の5分間だけでも、じぶん時間を作るお手伝いをします。
この日記の機能の設計は、認知行動療法やACTなどカウンセリングで使われる手法を元にしています。現在さらなる研究を進めており、科学的なエビデンスを元にして、正確な情報をもとに、効果が高まるように進めております。
【PMS時期のパートナー共有機能】
PMS症状による情緒不安定な状態にいわれのない誤解を受け、社会において不利な立場におかれた経験がある事といった偏見に課題意識を持ち、多くの生理アプリで有料機能であるパートナー共有機能をメルップは無料で提供します。
PMSになりやすい時期を、男性側へ理解を促すことで、パートナー同士でPMSや生理を理解し、つらい時を共に乗り越えていく機会の提供を目指します。
※共有されるのは、生理期間やPMS予報のみになります。日記の内容は共有されません。
【PMS期間・低気圧予報】
なぜかイライラしている。そんな時がありませんか？
イライラの原因を探ってみると、実はカラダの不調でイライラしていることが多いです。
偏頭痛(低気圧により頭痛が起きること)やPMSのイライラする時期になると、メルップからイライラ予報が届き、PMSの特徴、対処方法などを知ることができます。占いや性格診断のように、手軽にイライラの原因を知ることで、少し心が軽くなります。
■PMSとは？
月経の数日前から不快な感情や体への症状が起こることをPMSと言います。
特徴としては、日中に眠くなったり、寝付けなかったり、食べすぎてしまったり、
周りに八つ当たりしてしまったり、やる気が出なくなったりして、自分の気持ちのコントロールが難しくなります。
データとして、PMS(月経前症候群)は70～80％の女性に何らかの形でみられる症状であり、PMS症状が中程度または重症と感じる方が5.3%、PMDD(月経前不快気分障害: PMS症状が社会生活に重大な障害となるケース)の方が1.2%いると言われています。これらを合わせると、PMS症状が重い人の割合は6.5％の女性が該当し、人口でみると182万人ほどの人が悩んでいることになります。
■監修
・山下あきこ 先生
1974年佐賀県生まれ。医学博士、神経内科・内科医師。
診療や研究を行う中で、高齢になっても自分らしく生きるための方法を
模索し続けてきた。2016年に健康習慣を身につけるサービス
株式会社マインドフルヘルスを設立。
著書：「やせる呼吸」（二見書房）、「こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れるー医師が教える、薬に頼らない３つ方法」（共栄書房）
■収録コンテンツ
・生理・PMS中のマインドフルネス
・お風呂フルネス
・マインドフルネスストレス低減法(MBSR)を元にしたプログラム
・寝落ちできる夜の睡眠用ガイド
・自己肯定感を高めるマインドフルネス etc…
■他のアプリとの違い
メルップは、生理管理とマインドフルネスと睡眠アラームと日記(認知行動療法)が、All in oneで痒い所に手が届くアプリです。
生理アプリといえば、例えば、ルナルナ(lunaluna)、ソフィーガール(Sofy)、ケアミー(Careme)、グローバルセーフティ(global safety)、エッギー(eggy)、カラダファクトリー、オムロンコネクト、オイテル(oitr)、カンテラ更年期健康管理アプリ、ラルーン、Flo(フロー)、ペアケアなどのアプリがあります。
また、ピル飲み忘れ防止やピル処方のスマルナ(sumaluna)や、セルフケア・体調管理アプリのフィンク(Finc)、あすけん、健康日記や心拍数・自律神経測定アプリのアップマインド(upmind)やCARTE(カルテ)、マインドフルネスのカーム(Calm)、メディトピア(Meditopia)、リルック(Relook)、寝たまんまヨガ、ラバ(LAVA)などや、睡眠アプリのスリープサイクル(Sleep Cycle)や熟睡アラーム、スリープマイスター(Sleep Meister)、ソムナス(Somunus)、認知行動療法のAwarefy(アウェアファイ)やmuute(ミュート)やエモル(emol)などそれぞれのアプリが一部の機能に特化していますが、
それらのアプリとメルップの違いは、他にも睡眠や日記、マインドフルネスでお互いフォローする設計です。
■有料プラン
有料プランを定期購読することで、メルップの全てのマインドフルネス・自然音コンテンツをご利用いただけます。
【定期購読期間】
月額プランと1年プランを用意しております。
【定期購読の状況確認・自動更新の解除方法】
登録期間終了の24時間以上前であれば、自動更新を停止することができます。定期購読更新の手続きは、登録期間終了の24時間前から期間終了までの間に行われます。
会員状況の確認および退会は、下記より可能です。
1. App Storeアプリを開く
2. 「Today」タブ右上のアカウントアイコンを選択
3. 「定期利用の管理」を選択
※ メルップのアプリ・Webサイトからは直接定期購読を解約できません。
*なお、1週間無料キャンペーン期間終了後も、すぐに課金される心配はありません。
メルップのアプリは現在、基本無料で使えます。一部のガイドと自然音以外の機能(生理・睡眠機能)は無料でお使い頂けます。
【課金方法】
お客様のiTunesアカウントに課金されます。iTunesアカウントでの購入が確認された時点で、支払いが行われます。すでに定期購読に登録したことがあるApple IDをご利用の場合、無料期間は適用されません。
■ご注意
ご利用の際は、必ず「利用規約」「プライバシーポリシー」をご確認ください。
利用規約: https://melup.jp/term_of_service
プライバシーポリシー: https://melup.jp/privacy_policy
■お問い合わせ・不具合の報告
info@melup.jp
不具合やご要望は、App Storeのレビュー欄ではなく、上記のメールからご連絡いただくと迅速に対応が可能です。
「Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ アプリ自体はすごくよくてずっと活用させてもらっていました。 ただ、2月27日に今月の記録をつけようと思いアプリを立ち上げたところ、全く起動されません。 白い画面に辛うじて見えるぐらいの細い線でpoiと出ているのはわかりますが、そこからなにをしてもどれだけ待ってもアプリを開けません。 一度アンストもしてみましたがだめでした。 不具合でしょうか？ また使えるようになれば嬉しいです。 早めの対処をお願いしたいのですが、アプリが開けないため問い合わせも出来ず。 改善されれば☆５つです。 【追記】 迅速な対応ありがとうございます！ 無事に使えるようになっておりました。 今後とも活用させていただきます。
投稿者：W W
- ★☆☆☆☆ アプリ入れたのに画面が真っ白のままで開きません。 アンインストールして再度インストールしたり、他の端末でやってみても同じ状態でした。
投稿者：愛奈
- ★★★★★ まだバグが残ってるけどめちゃ使いやすいし良い！ポテンシャルある
投稿者：Yohei Yokota
- ★★★★☆ 広告も無く、再生するファイルの形式を分けられてとても良いが、他のアプリの画面に切り替えたり画面をオフにしたときのバックグラウンド再生時に音が飛んだり、切れたりする。 その点以外は特に悪い点がないが、突然音が飛んだり切れたりすると集中していた時に集中力が切れてしまうので、改善して欲しい。
投稿者：煮干し
- ★★★★★ イコライザーも付いて扱い易いですね。 ただ、アプリを一度落としてまた聞こうとするとファイルにアルバムを纏めてあるのに、全体の曲を流してしまいます。 メモリー機能があると五つ星ですが、星四つにしました。 でも、入れる価値は有ると思います。 日本語が違うので、修正してください。 『遊びます』→ 再生する 『次に遊ぶ』→ 次に再生する 追伸 バージョンアップしたら問題も無くなり、操作性も随分と良く私の中では完璧になりました。 何より広告が一切無いのが良いですね。 なので、★５個に変更です。
投稿者：T KUDOU
- ★★☆☆☆ 「お気に入り」に登録した曲を流していたはずが、一時停止して時間を開けたりすると全曲のリストに変わるときがあるのが気に入らない。 また、プレイリストに登録できない曲があり好みのプレイリストを作れないので他プレイヤーを優先しがちになる(これは曲側に問題があるのかもしれませんが他のプレイヤーでは問題ないので)
投稿者：Yu-I
- ★★☆☆☆ アプリとスマートウォッチの連携が切れてしまい、その通知が鬱陶しいです。 一度アプリ消して、再インストールしてみたけどぜんぜんお話ならなくて、連携しようとすると画面が止まり、アプリが落ちます。捨てるのももったいないし、早く対応してください。 なお、2週間ほど経ちましたがサポートからの連絡もなく、連携できず時計も初期化してしまったけれどスマホと連携できずに詰んでます。 他のアプリで連携できないか模索中てす。
投稿者：yumi (yumi)
- ★☆☆☆☆ 1/5急に接続が切れて、接続できなくなりました。 記入してある方法をすべて試しましたが、接続できなくなりました。時計の表示も英語表示になり、とても使いにくいです。 スマホと時計が接続できないので、時計の日時も違うので使えません。
投稿者：S Y
- ★★☆☆☆ 最近アプリを開くと毎回『更新』『キャンセル』が出てすぐにアプリが開かず『アンインストール』『開く』の画面になります。直接アプリが開かなくなり面倒です。
投稿者：まめっち
- ★★☆☆☆ Windows版なら排他モードが使用できるのが国内サービスで唯一無二で、かなり音質がよいです。 そのかわり、収録曲が乏しく、公式提供のプレイリストの質も悪く、全体的にUIが最悪です。 特に、海外のアーティスト名や曲名がカタカナで表示されてソートがめちゃくちゃになる問題の解決方法は存在しません。 Androidアプリでの使用を考えた場合、他サービスと比較して優位性は特にありません。
投稿者：Takeshi DOMOTO
- ★★★☆☆ HEOS（NR1200）を使用しており、ネットワーク経由で直接再生できる点に満足しています。 Spotifyでも同じような使い方ができたので代替になります。 Amazon Musicなどでは、スマートフォンやPCからBluetooth経由で転送、という意味不明だったので、直接再生できる点が特に嬉しいです。 その一方で、外出先でスマートフォンで再生していた音楽を帰宅後にNR1200へ切り替えようとすると、機器が見つからないのはデフォでしょうか。 NR1200のHEOSボタンを押すことでQobuzアプリに表示されるものの、再生中のプレイリストが表示されなくなるのもデフォのようですね。 その結果、プレイリストを再度最初から再生するか、続きを探して再生する必要があり、User Experienceが残念。 検索した音楽をまとめてプレイリストに送れないのも残念。例えば「桜」という検索で引っかかったものを全部プレイリストに、とか。
投稿者：S H (SH)
- ★★☆☆☆ アプリを開いてもいないのに、モバイルデータを1日で勝手に数百МB通信されるので困ります。モバイル通信を無効化出来るようにして欲しいです。かなり怒りを感じます。3日で2GB以上勝手に通信されたので、NETGUARDと言うソフトでモバイル通信をブロックし、使わない時はログアウトする事にしました。 モバイルアプリは週末のドライブ時ににダウンロード済の曲の再生だけに使っています。
投稿者：Tomohiro Yonemichi
- ★☆☆☆☆ 必要な時に作動しないので使えない。
投稿者：noriben mametaro
- ★★☆☆☆ 少ししか遊んでいませんがアドバイス良いですか。サーバーと通信しない完全オフラインに変えられたら如何でしょうか。これで通信の問題は解決します。オフラインにすればユーザーが遊びやすくなり、人も増えると思われます。水と魚の話をご存じでしょうか？つまりそういう事ですね。ほか、メールなどは一括で受け取れるような仕組みがあると良いですね。そして、どの客層を狙っているかは分かりませんが、アイコンのキャラクターはシンプルかつ可愛いか、格好いいものに変えられた方がよろしいかと…。少ししか遊んでないのでこの程度のアドバイスしか出来ませんね。私は普段Wi-Fiで遊んでおり、オフライン(出先)でも遊べるアプリしかやりませんので、縁が無かったという事で…
投稿者：ミャンマーの竪琴
- ★★☆☆☆ ひどいです。サーバー通信エラーで広告は見られず、広告削除までにかかる金額は非常に強気。キャラクターが可愛らしいので☆2。
投稿者：あい
- ★★★★☆ システムも分かり易く面白いと感じるが、『レベルアップ』ボタンと『閉じる』ボタンのタップへのレスポンスが悪すぎる。(10回タップして1回反応するかどうか)
投稿者：Tomoya Shindo
- ★★☆☆☆ 個性心理学の講座を受けてアドバイザーの認定を頂きましたがこのアプリで占えるのが本質1つだけというのは素人が作ったんですか？というレベルです。本来キャラナビは生年月日と出生時刻で本質・表面・意思・希望の性格と運気を見られるリズム、さらにレールというライフスタイルまで見られるものです。最低でも表面と意思くらいは分からなければわざわざアプリにする意味もありません。
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 手軽に楽しめるのは良き。 更に診断を進めようとすると、月額制のサイトのリンクが表示される。 500～800円くらいで、売り切りなら課金してもいいかなぁ。 正直、月額制となると、躊躇してしまう。
投稿者：名古屋愛知
- ★☆☆☆☆ インストールしたのに全く開かない
投稿者：ゆきっぺ
- ★★★★★ 凄い使いやすくて助かってます！✨ しいて言えばネットショッピングなどするときに、ほしい物リストのメモ欄に買いたいサイトのURLを載せたりするのですが、URLにすぐ飛べるように青く(ハイパーリンク)にしてほしいです！
投稿者：イッチ
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