Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス （総合 2021位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
4.0 （評価数 ： 11）
ダウンロード数 ： 1,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 5.0.1
マーケット更新日 ： 2025/08/11
動作条件 ： 7.0 以上
情報取得日 ： 2026/03/16
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「Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス」の概要
概要
その気持ち、ポイっと。『Melup(メルップ)』はPMS(月経前症候群)に悩む女性を救いたいという思いから生まれた、医師監修のPMS・生理日予測＆マインドフルネスアプリです。
■毎月おとずれる「気分のゆらぎ」をマインドフルネスで和らげたい
「それは女性ホルモンのせいであり、あなたは悪くない 」
「あなたの心が弱いから悪いのではない」と言うことができたら、どれだけ心が楽になるか。
もしもココロの荒波を乗りこなし、本来の自分のままにやりたいことにチャレンジできるようになれば、私たちはもっと生きやすくなるはずだ。
そんな思いから、マインドフルネスアプリ『メルップ』は生まれました。
私たちメルップは事前に不調を知ることでイライラを予防し、マインドフルネスで毎月訪れる気分のゆらぎや自己嫌悪を和らげ、生きづらさに寄り添います。
■『メルップ』の機能
【医師監修マインドフルネス音声ガイド】
PMSや生理期間中の気分や痛みを和らげるマインドフルネス音声ガイド機能を搭載。
医学博士であり、(株)マインドフルヘルス代表 山下あきこ先生に監修・ガイドを担当していただき、正しい知識を元にガイドをお届けします。
また研究で使用されるMBSR(マインドフルネス・ストレス低減法)のコースを提供する葉月ようか氏と共に、寝たままできるマインドフルヨガなど、初めての方でも本格的なマインドフルネスを体験できます。
【目覚ましアラーム機能と睡眠導入ガイド、自然音ASMR】
「きつい時は何もできない」というのがPMS・生理期間、それに伴う感情が沈んだうつ状態に悩まされる人の本音です。
ただただリラックスすることを目的に、イライラやだるさなどの「その気持ち、ポイっと」する機能として、睡眠アラームと寝る前のヨガや、大自然で収録した自然音を聴きながら寝落ちする体験をご用意しました。
収録しているサウンドに関して、自然豊かな福岡県糸島の自然音を収録し、数々のゲームサウンドを手がけるStudio10代表 岡本氏に収録・編集していただき、ハイクオリティな音でリラックス体験をお届けします。
【簡単! 生理日管理・感情スタンプと体調日記】
自分の体や心のパターンに気づくきっかけを作り、“自分が悪” “自分のせいだ“と言う気持ち(心)と体の不調と切り離して、自己嫌悪を止めてもらえるきっかけに。
バックグラウンドで自然音が自動で流れるのを聴きながらリラックスした状態で、手軽に記録できるよう設計した、5つの感情スタンプで気分のログを取り、生理周期や体調を記録する機能を搭載。また普段人目を気にして自分の時間がないと感じる方や、寝不足の子育て中のママにが夜寝る前の5分間だけでも、じぶん時間を作るお手伝いをします。
この日記の機能の設計は、認知行動療法やACTなどカウンセリングで使われる手法を元にしています。現在さらなる研究を進めており、科学的なエビデンスを元にして、正確な情報をもとに、効果が高まるように進めております。
【PMS時期のパートナー共有機能】
PMS症状による情緒不安定な状態にいわれのない誤解を受け、社会において不利な立場におかれた経験がある事といった偏見に課題意識を持ち、多くの生理アプリで有料機能であるパートナー共有機能をメルップは無料で提供します。
PMSになりやすい時期を、男性側へ理解を促すことで、パートナー同士でPMSや生理を理解し、つらい時を共に乗り越えていく機会の提供を目指します。
※共有されるのは、生理期間やPMS予報のみになります。日記の内容は共有されません。
【PMS期間・低気圧予報】
なぜかイライラしている。そんな時がありませんか？
イライラの原因を探ってみると、実はカラダの不調でイライラしていることが多いです。
偏頭痛(低気圧により頭痛が起きること)やPMSのイライラする時期になると、メルップからイライラ予報が届き、PMSの特徴、対処方法などを知ることができます。占いや性格診断のように、手軽にイライラの原因を知ることで、少し心が軽くなります。
■PMSとは？
月経の数日前から不快な感情や体への症状が起こることをPMSと言います。
特徴としては、日中に眠くなったり、寝付けなかったり、食べすぎてしまったり、
周りに八つ当たりしてしまったり、やる気が出なくなったりして、自分の気持ちのコントロールが難しくなります。
データとして、PMS(月経前症候群)は70～80％の女性に何らかの形でみられる症状であり、PMS症状が中程度または重症と感じる方が5.3%、PMDD(月経前不快気分障害: PMS症状が社会生活に重大な障害となるケース)の方が1.2%いると言われています。これらを合わせると、PMS症状が重い人の割合は6.5％の女性が該当し、人口でみると182万人ほどの人が悩んでいることになります。
■監修
・山下あきこ 先生
1974年佐賀県生まれ。医学博士、神経内科・内科医師。
診療や研究を行う中で、高齢になっても自分らしく生きるための方法を
模索し続けてきた。2016年に健康習慣を身につけるサービス
株式会社マインドフルヘルスを設立。
著書：「やせる呼吸」（二見書房）、「こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れるー医師が教える、薬に頼らない３つ方法」（共栄書房）
■収録コンテンツ
・生理・PMS中のマインドフルネス
・お風呂フルネス
・マインドフルネスストレス低減法(MBSR)を元にしたプログラム
・寝落ちできる夜の睡眠用ガイド
・自己肯定感を高めるマインドフルネス etc…
■他のアプリとの違い
メルップは、生理管理とマインドフルネスと睡眠アラームと日記(認知行動療法)が、All in oneで痒い所に手が届くアプリです。
生理アプリといえば、例えば、ルナルナ(lunaluna)、ソフィーガール(Sofy)、ケアミー(Careme)、グローバルセーフティ(global safety)、エッギー(eggy)、カラダファクトリー、オムロンコネクト、オイテル(oitr)、カンテラ更年期健康管理アプリ、ラルーン、Flo(フロー)、ペアケアなどのアプリがあります。
また、ピル飲み忘れ防止やピル処方のスマルナ(sumaluna)や、セルフケア・体調管理アプリのフィンク(Finc)、あすけん、健康日記や心拍数・自律神経測定アプリのアップマインド(upmind)やCARTE(カルテ)、マインドフルネスのカーム(Calm)、メディトピア(Meditopia)、リルック(Relook)、寝たまんまヨガ、ラバ(LAVA)などや、睡眠アプリのスリープサイクル(Sleep Cycle)や熟睡アラーム、スリープマイスター(Sleep Meister)、ソムナス(Somunus)、認知行動療法のAwarefy(アウェアファイ)やmuute(ミュート)やエモル(emol)などそれぞれのアプリが一部の機能に特化していますが、
それらのアプリとメルップの違いは、他にも睡眠や日記、マインドフルネスでお互いフォローする設計です。
■有料プラン
有料プランを定期購読することで、メルップの全てのマインドフルネス・自然音コンテンツをご利用いただけます。
【定期購読期間】
月額プランと1年プランを用意しております。
【定期購読の状況確認・自動更新の解除方法】
登録期間終了の24時間以上前であれば、自動更新を停止することができます。定期購読更新の手続きは、登録期間終了の24時間前から期間終了までの間に行われます。
会員状況の確認および退会は、下記より可能です。
1. App Storeアプリを開く
2. 「Today」タブ右上のアカウントアイコンを選択
3. 「定期利用の管理」を選択
※ メルップのアプリ・Webサイトからは直接定期購読を解約できません。
*なお、1週間無料キャンペーン期間終了後も、すぐに課金される心配はありません。
メルップのアプリは現在、基本無料で使えます。一部のガイドと自然音以外の機能(生理・睡眠機能)は無料でお使い頂けます。
【課金方法】
お客様のiTunesアカウントに課金されます。iTunesアカウントでの購入が確認された時点で、支払いが行われます。すでに定期購読に登録したことがあるApple IDをご利用の場合、無料期間は適用されません。
■ご注意
ご利用の際は、必ず「利用規約」「プライバシーポリシー」をご確認ください。
利用規約: https://melup.jp/term_of_service
プライバシーポリシー: https://melup.jp/privacy_policy
■お問い合わせ・不具合の報告
info@melup.jp
不具合やご要望は、App Storeのレビュー欄ではなく、上記のメールからご連絡いただくと迅速に対応が可能です。
「Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ アプリ自体はすごくよくてずっと活用させてもらっていました。 ただ、2月27日に今月の記録をつけようと思いアプリを立ち上げたところ、全く起動されません。 白い画面に辛うじて見えるぐらいの細い線でpoiと出ているのはわかりますが、そこからなにをしてもどれだけ待ってもアプリを開けません。 一度アンストもしてみましたがだめでした。 不具合でしょうか？ また使えるようになれば嬉しいです。 早めの対処をお願いしたいのですが、アプリが開けないため問い合わせも出来ず。 改善されれば☆５つです。 【追記】 迅速な対応ありがとうございます！ 無事に使えるようになっておりました。 今後とも活用させていただきます。
投稿者：W W
- ★☆☆☆☆ アプリ入れたのに画面が真っ白のままで開きません。 アンインストールして再度インストールしたり、他の端末でやってみても同じ状態でした。
投稿者：愛奈
- ★★★★★ まだバグが残ってるけどめちゃ使いやすいし良い！ポテンシャルある
投稿者：Yohei Yokota
- ★★★★★ 毎日ずっとやりとりしてる人とのログ数や通話時間がふとなんとなく気になったのでこのアプリを入れてみたのですが、思ってた以上に色々分かっておもしろかったです。そしてとてもわかりやすい！〇月〇日の思い出のやつも面白くて、一年の間にぐっと距離が近づいてるのが明らかになっていてなんだか嬉しくなりました。
投稿者：Mr. Astronauts
- ★★☆☆☆ l.checkerからのデータ移行ができるのかと思ってた… 有料でもいいのでお願いします。。 l.checkerの方も端末間データ移行ができるようになっておらず不安です。 せめて（.txt）形式でファイル共有できる機能をください、、
投稿者：藤原正輝
- ★★★★★ 過去のトーク履歴が通知で届く。面白い。ブックマーク出来たらなおよい。
投稿者：Game 。
- ★☆☆☆☆ ガチャではあるが、決してハクスラとは言えない。装備は武器と頭兜と胴鎧と盾と指輪であり、攻撃力は武器と指輪、それ以外が耐久力兼体力である。他にはクリティカル率と回避率がある。それがこのゲームの全てだ。3分ごとにガチャの宝箱が補充されてはひたすら開ける。武器は3桁も数値があったら儲けものだが、それ以外の部位の装備は一桁数値も珍しくない。赤いジェムで即座にガチャ宝箱を補充できるが有限である。ちなみに宝箱の色や柄には特に意味が無い。なので、降り注いだガチャ宝箱を開けてはその過半数以上の数値一桁なゴミを捨てて残りの多少ランクの高い装備を吟味したりレア度の高い装備が来ることを願っては期待を裏切られる・来ても裏切られる繰り返しをひたすら続けることになる。装備のグラフィックも多様だが、別に図鑑は無い。攻撃力+〇〇%とかもない。エンチャントは存在しない。一応装備を貯めれるインベントリがあるが、貯めていったい何が出来るのかと思えば何も無い。今している装備よりも弱い装備を集められるただの茶色いゴミ袋である。本当に何も無い。料理で例えると皮を剥いていない根菜である。
投稿者：lightacenoah I.
- ★★★★★ 就寝前にガチャ引きまくって寝落ちするのが最近のルーティンになってる いつか続編を作ってほしい その時は出てくる装備に色んな特殊能力が付いていたり、装備の強化や合成、階層やダンジョンの種類、装備ももっとボリュームアップしてくれたら例え有料でも多分一生やってると思う めちゃくちゃ可能性を感じられるゲームだった
投稿者：GREEN_WD
- ★★★★☆ 発想はとてもいいと思います！！進行度によって落ちる装備の強さを変えたり、武器を捨てたら装備強化用アイテムのガチャポイントがもらえるように、とかこれをベースに続編を作れば神ゲーになるかもです！！
投稿者：蕪カブー
- ★☆☆☆☆ スマホがとんでもなく発熱する。数字が増えるだけのゲームなんだから端末の寿命が減るようなことはやめてほしい 追記 新要素は出ず、バグも直そうとしない。 早くも長く遊ばせる気ゼロのゲームとなりました。リリース当初から遊んでいましたが、ユーザーのことを全く考えていないと思います。
投稿者：Ko
- ★★☆☆☆ このゲーム「ガーディアン戦争」の丸パクリですねwデザインからキャラクターの性能からなにからなにまでパクってます。オマージュじゃ隠しきれないレベルで。もう少し自分たちで試行錯誤したら？
投稿者：は長谷川
- ★★★☆☆ ゲームの内容自体は面白いけど、ごちゃごちゃしすぎてて見づらいし、細かい部分が微妙。フォートレスサガと比べると差が大きい。
投稿者：レクイエム
- ★★★☆☆ 防災用品準備の為に使ってみました。 文字数によってはタブが3つ4つ以上増えると埋もれてしまい、横スクロールしなければパッと見では存在しているかわからなくなるので、忘れそうで悩ましい。縦のスクロールも同様。行間や文字サイズの変更が可能だったら助かったなぁと思いました。 あと、リストの中でも別途階層構造がつくれてチェックつけられたら助かったなぁと思います。とはいえまだ使い慣れないせいなだけかもしれませんし、絵文字で文字数減らしてみたりとかどうにかならないかやってみます。とりあえず今は★3で。
投稿者：Yu Ya
- ★★★★★ シンプルで、タブを横に増やせるのが特に見やすく良い
投稿者：あおぞら
- ★☆☆☆☆ 1週間だけ無料であることが分かりづらく、その後は650円課金しないと使えない。やってることが小賢しい。
投稿者：ねね
- ★★★☆☆ まあまあ、楽しかったけど 途中から自分で考えても 分からない問題や コンボをたくさんねらわないと 目標スコアもクリアーできなくなって、少し、自分には 難しいかな……と感じました。 少しは楽しめたので ⭐３つ。 難易度とかが簡単、普通、 難しいみたいに選べたら よかったのになと 思いました。
投稿者：チョコケーキ美味しそうな
- ★★★★★ クロスワード自体はとても楽しいです！ただ、広告の位置がカギの近くにあるため、カギを触ると意図せず広告に飛んでしまいます。ですので、広告は小さくする、画面の下に持ってくる、アプリを閉じる時だけにする、など工夫してもらいたいです。
投稿者：ごましお
- ★☆☆☆☆ うーん。 何人も書いてはるけど画面真っ暗なままで起動すらしない。それの対策とかしてるのかなぁ？面白そうやなと思ってインストールしただけに出来ないのが残念。普段悪い評価とかしませんが、何人も遊べませんレビューしてるのに改善されてないみたいやからあえてレビューしました。遊べるようになるの待ってますね！(遊べるようになるまではアンインストールするけど)
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ シンプルで良いのですが、1/20を過ぎた辺りからGoogle Fitとの同期ができなくなりました。 Googleによって拒否をされているようです。 今まではこちらのアプリに入力すると自動的にGoogle Fitに反映されていたので、Google Fitでは体脂肪率の入力だけでしたが、反映されないのであれば、Google Fitにも同じことを入力することになります。 こちらは体重だけ、Google Fitはその他の情報や歩数等も記録できるので、こちらのアプリは無意味になりますね。 記録が見やすかったので使っていましたが、引き続き様子を見て、改善されなければ削除しようと思います。
投稿者：裕一郎
- ★★★★★ とにかくシンプル、分かりやすくて最高！ なにかのキャラクターがあるわけでも、ダイエット食のレシピがあるわけでも、継続ポイントがあるわけでもない。 そこがいい！むしろこれ以上何がいるの？折れ線グラフは何パターンかの期間を選択できるし、入力の履歴も見られるし、統計も見られて記録するのがとても楽しい！ その調子！とか今週はサボり気味？とか余計なお世話コメントもまったくない。 この調子で淡々としたアプリでいてください。 私は淡々とダイエットや運動を頑張りますから！
投稿者：くみこ
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