いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援） （総合 68653位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
1.5 （評価数 ： 11）
ダウンロード数 ： 5,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 3.0
マーケット更新日 ： 2024/01/12
開発者 ： 口腔支援ネットワーク
動作条件 ： 5.0 以上
情報取得日 ： 2025/12/06
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「いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）」の概要
概要
いびき・寝言・歯ぎしりを録音できるアプリです。
音声感知機能・録音レベル調整機能あり。
睡眠時無呼吸症候群の記録参考にご利用ください。
【使い方】
①「録音スタート」ボタン
・録音はバックグランドで録音されるため、アプリ画面は外面から消えます。
・マルチタスクでの作業も可能です。
・録音を停止する時は、スマホ画面のアイコンをタッチしてください。
・スマホ画面上部の通知アイコンからの停止もできます。
・就寝中は出来るだけスマホを頭に近い位置に置いてください。
・音声感知機能が付いていますので、無音部分はカットすることができます。
②「録音データ」ボタン
・録音データの一覧が見れます。
・初期設定は「新しい順」に並んでいます。
・「古い順」「長い順」「短い順」に並べ替えることもできます。
・データはメール添付で送信することもできます。
③「録音グラフ」ボタン
・睡眠時間に対する、いぎき・寝言・歯ぎしりの録音時間を棒グラフで見ることが出来ます。
④「設定」ボタン
・入力音声レベルを参考に、録音する音量レベルを設定できます。
・録音音量レベル以下の音声は録音されずカットされます。
・先方録音、後方録音の設定が可能です。
「先方録音」とは先頭の音がカットされないように数秒さかのぼって録音が保存される設定です。
「後方録音」とは語尾の音がカットされないように数秒余裕をもって録音が保存される設定です。
★いびきをかいて寝ているあなたへ ～そのいびき大丈夫ですか？～
「寝てる時いつもいびきかいてるよ」と言われる方もしくは自分も知らない間に、いびきをかいてしまっているかもしれない方いびきにも種類があるって知っていましたか？
すべてのいびきが、注意が必要で危険なものとは限りません。
いびきが一過性であれば、そこまで気にかける必要はありません。
しかし、朝までずっと続いたり、強弱があったり、仰向けに寝ると大きくなったりするいびきは注意が必要です。
〈いびきの種類チェック〉
１，単純性いびき症
呼吸が止まってしまう、無呼吸、睡眠中に呼吸が止まりそうになる低呼吸を伴わず、日中の眠気や熟眠感の欠如がないタイプ。
・寝入りばな
・お酒を飲んだとき
・疲れたとき（眠りが深くなっている時）
・鼻がつまっているとき
など一時的にいびきが発生する状態です。
２、上気道抵抗症候群
低呼吸や無呼吸はありませんが、習慣的ないびきがみられるタイプ。
睡眠中、息をする道（気道）のうち、鼻から喉までの道が狭くなり、強い力で呼吸をする必要があるため、睡眠の分断がみられます。
３，睡眠時無呼吸症候群
多くは習慣的ないびきを伴います。
下記のようないびきは、睡眠時無呼吸症候群の可能性が高いため注意が必要です。
・しばらく止まったあと「ガガッ」という音とともに再開する
・朝までずっと続く
・いびきが最近急に大きくなり、音も変わってきた
・仰向けに寝ると大きくなる
・強弱がある
このようないびきは、睡眠中に無呼吸・低呼吸が生じるため一時的とはいえ全身が低酸素状態になります。
そのため睡眠状態を悪化させるだけでなく、体への負担も大きな病気です。
また、睡眠が分断されて眠りも浅くなるため、日中の眠気が少なくても要注意です！
症状を放置しておくとさまざまな生活習慣病を合併してしまう可能性があるため、適切な治療を医療機関で受けていただくことが大切です。
症状の中で一番分かりやすいのが、いびきです。
いびきが出るというのは、気道（息をする道が狭くなっている証拠です。
特に10秒ほど息が止まった後に大きないびきをかき始めたら、睡眠時無呼吸症候群が極めて疑わしいです。
睡眠中に体が休めないため、多くの場合、日中に激しい眠気が出現します。
ちょっと眠いでは済まされないほどの眠気で、絶対に寝てはいけない仕事や運転に支障をきたします。
睡眠時無呼吸症候群が怖いのは、それだけではありません。
寝ている間に気道が狭くなり低酸素状態になることで、体が酸素不足に陥ります。
呼吸で酸素が足りなくなる分、頑張るのが心臓になります。
しかし心臓は、24時間365日、もともと動き続ける臓器です。
その心臓を夜休ませないで、むしろ激しく働かせることで心臓が疲れてきてしまいます。
そのため睡眠時無呼吸症候群の方は、心不全を併発しやすいと言われています。
★睡眠時無呼吸症候群の2つのタイプって？
①閉塞性睡眠時無呼吸症候群
②中枢性睡眠時無呼吸症候群
①閉塞性睡眠時無呼吸症候群
殆どがこれに分類されます。
閉塞性は空気の通り道が狭くなることで、無呼吸になる病気です。
空気の通り道の中でも、喉の部分が狭くなることが多いです。
空気の通り道が狭くなりやすい人の特徴とは？
・肥満
・扁桃肥大
・アルコールを日常的に飲んでる方
・上向きでの睡眠
・下あごが小さい
・高齢
・鼻づまり
特に、肥満の方と扁桃肥大の方は必発です。
肥満の方は外見だけでなく、体内にもぜい肉がついている方が多いです。
そのため喉の部分も脂肪で狭くなりやすいです。
さらに横になることで重力がかかり狭くなってしまうことで、睡眠時無呼吸症候群が起きやすくなるといわれています。
扁桃腺肥大の方も、物理的に狭くなりやすいため要注意です。
特にお子さんは、この扁桃腺肥大による睡眠時無呼吸症候群が起きやすいと言われています。
また痩せている方でも、アルコールを寝る前に常習的に飲んでいる方は、気道の筋力が緩んで狭くなりやすいです。
そして高齢の方は手足の筋力が衰えると同様に、気道の筋肉も低下します。
このように、「太っていて、肥満でなければ大丈夫」と言えないのが、睡眠時無呼吸症候群の特徴です。
近年の調査で、特にアジア人は欧米人に比べ、下あごが小さい方が多いから肥満でなくても睡眠時無呼吸症候群の人が多いと言われています。
②中枢性睡眠時無呼吸症候群
②の中枢性は、大部分が何らかの体の病気がある方です。
脳が、呼吸に関係する筋肉に対して正しく機能するように信号を出していない状態です。
・脳や脊髄の病気
・心臓に影響を与える病気
・呼吸を抑制するようなお薬の影響
などによって引き起こされる睡眠時無呼吸症候群です。
また、就寝時に自分で気づきにくい症状として、いびきと同じく歯ぎしりがあげられるのではないでしょうか？
★ブラキシズムって聞いたことありますか？
歯ぎしりは筋肉の硬直やストレス、過度の疲労などにより、無意識のうちに起こり、特に男女差はありません。
大きく分けて以下の3つの種類があり、それらを合わせて、歯ぎしり（ブラキシズム）と呼びます。
①グラインディング
上下の歯を強く噛み合わせて左右に動かし「ギリギリ」「キリキリ」と音がする歯ぎしりです。
一般的に多くの人がイメージする歯ぎしりはこれにあたります。
②クレンチング
奥歯を強く噛み締めるもので、ギリギリとした音がでない為、気づきにくい歯ぎしりです。
顎や歯への負担が1番大きいです。
③タッピング
上下の歯を小刻みにカチカチ噛み合わせるタイプの歯ぎしりです。
歯や顎への負担は1番軽いと言われています。
一般的に歯ぎしりはギリギリとした音が出るものと思われていますが、実はクレンチングの様に音が出ない歯ぎしりが、歯には1番負担が大きいのです。
ブラキシズムは歯にどんな負担がかかるの？
一般的に人が歯を失う原因は、外傷を除けば
１位
虫歯や歯周病（細菌感染
２位
噛み合わせの力の問題ブラキシズム
虫歯や歯周病に次いで、２番目に歯の喪失原因となっています。
なぜ、ブラキシズムは歯を失う原因となっているのでしょうか？
それは…さまざまな噛み合わせの力の問題によって、歯や歯の根に異常な力がかかり、破折してしまう可能性が非常に高くなるからです。
また、ブラキシズムによる悪影響は歯や歯の根の破折のみならず、以下のように、様々な症状を引き起こします。
・顎関節症顎が痛かったり、音がなったりする症状
・歯の摩耗歯のすり減り
・知覚過敏歯がしみる
歯周病にブラキシズムが加わると、急激に歯周病が進むともいう報告もあります。
このブラキシズムの原因なのですが、残念ながらまだはっきりとは解明されていません。
原因が明確でないため、治療法にも明確な指針がないのですが、全身的な因子によるものは、歯科医院では治療困難であり、対症療法としてナイトガードの使用があげられます。
ナイトガードとは、夜間、就寝中にマウスピースを装着し、歯ぎしりや噛みしめがあっても、マウスピースがクッションとなり、個々の歯へのダメージを軽減しようというものです。
ではどうやってブラキシズムを発見すれば良いのでしょうか
先にお話した「いびき」や、音の出る「歯ぎしり」は、ご家族に指摘されて発見される場合もありますが、一晩中見ていてもらうわけにもいきません。
また一人暮らしの方も、どんな状態で眠っているのか分かりませんよね。
そんな時、助けになるのが就寝時のいびきも歯ぎしりもチェックできる、レコーダー機能付きアプリです！
「いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ 録音されてたけど、何ですかね。3秒くらいで終わってます。設定の仕方なのか分かりづらいです。
投稿者：わーやんゆーみん
- ★☆☆☆☆ 録音再生時早送りが出来ない 延々、長時間聞き続けるのは無理！
投稿者：川田万造
- ★☆☆☆☆ スタート（録音）しようにも画面が戻るだけで使えませんが……
投稿者：こまちゃん
- ★★★★★ 本体を買えば、このアプリを使って、外出先で予約したり、録画した番組を観たり出来るのは素晴らしい。しかも月額など不要だし。 「あー、番組予約忘れた」という時も外出先から番組表を見ながら予約出来るから便利！ ずっとサービスを続けてくれると嬉しいなぁ。 番組表が１週間見れるのもイイね！
投稿者：mizoi atsushi
- ★☆☆☆☆ 再放送の【再】は記号なのかな？番組属性っていうの？コレを除外設定できるようにしてほしい。 根本的に再放送は一律除外に設定できるぐらいでも良い。 外で使ってないと有効期限が切れて番組表すら見る事ができなくなって予約できなくなるのは致命的。せめて有効期限切れたら更新するための通知を受け取れるようにして有効期限の更新をできるようにしてほしい。 最低限基本的な事は出来る。が、お世辞にも見やすい・使いやすいという事は言えない。もう少し設定で自由度がほしい、文字の大きさや色、背景色、番組表を一画面内に何チャンネルいれる幅にするとか、左右でチャンネルをスクロールさせてるつもりなのに日がスクロールしたりするのは不便。 そもそも番組表の表示に時間がかかるのだけどWi-Fi接続でもバックグラウンドでDLしておけないのだろうか？もしかしてその都度REC-ONから引っ張ってくるのかなぁ？ このアプリがリモコンも兼ねてくれて視聴時のチャンネル変更や音量調整、電源のOFFとかも出来ると良いのだけどね！？
投稿者：徳名鬼坊
- ★★★☆☆ 機器の仕様や考え方や価格など非常に良いものですが、このアプリがモッサリと言いますか使い勝手があなり良くない。 繋がらないなどうまくいかない時もありますが、日常的にテレビ環境の一部として使っています。 アップデートやソフト面改良が進めば万人にお勧めできるものと思います。
投稿者：ナルディークラシック
- ★★☆☆☆ アプリ自体は使いやすいです。 スマホを壊してしまい機種変。 アプリ開いたら最初の設定から。 これは全然いいのですが、SMSの認証コードが何をやっても届かない。 全SMS受信にしてもダメ。（ゆうちょアプリ以外の認証が必要なアプリは全部届いてる。） ATMで電話番号も確認してもダメ。解決しないからサポートデスクに連絡したら、結局書いてあることと同じことしか言わない。 チャットGPTに頼ったらWiFiオンのままだと、ゆうちょアプリは届かないという報告が結構あがっているとのこと。 実際、WiFiオフにしたらすんなり受信しました。 参考になる方もいるかもしれませんので一応レビューしておきます。
投稿者：チハル
- ★★☆☆☆ 久しぶりに開けたら更新かかってて、パターン認証要求されましたが、そもそも登録した覚えがありません… 認証アプリも更新かかってて、何もなかったように再登録するように促して暗証番号入力まで求められてるんですが本当に大丈夫なんですか？ 一度登録したのにコロコロ変えないでほしい…
投稿者：卯月
- ★★☆☆☆ 「お知らせ表示に関する軽微な…。」。軽微？な修正の前に…。「〇〇月〇〇日にメンテをする」。コレってその日を過ぎたら不用。ユーザーが既読したお知らせも不用。つまり用済みのお知らせは不用なのだから速やかに削除して欲しい。用済みのお知らせを後生大事に並べて「仕事している感」の演出は要らない。
投稿者：週末料理人
- ★☆☆☆☆ シフトを入力しなければ実績すら確認できない。 意味がわからない。実績は実績で出せばいい。 少し考えたらわかることなのに、開発者の意図が理解できません。
投稿者：西野裕介
- ★★☆☆☆ ICカード設定をしようとしたが、カード情報が読み取れない おサイフケータイアプリでは読めるのでNFC設定は問題ない状態
投稿者：Ryousuke Wayama
- ★☆☆☆☆ 承認依頼が全く表示されない。PCでしか使えないからなんのためにアプリがあるのかわからない。
投稿者：敬介松岡
- ★★☆☆☆ 医療費控除の準備としては、記録をまとめておくことが肝要です。その点に関しては、このアプリで小まめに記録しておけばOKです。 しかし、データ自体はスマホ内部に保存されるようで、個人の記録向きです。家族のデータを入れておくことは出来ますが、入力は個々のスマホ等でやり、データ出力で集めるか、誰かのスマホで一括するかしか出来ません。なのでデータを共有出来ないものとして、使用する必要がありそうです。あと、受診の医療費と処方箋は別々に入力なので、その辺りも面倒でした。 それから 最悪なのが、機種変更すると一から設定や記録をやり直ししないといけません。 故障などで以前のスマホからデータが取り出せず、データ出力（別途メール送信）もしていなかったら、それまでの苦労は水の泡と化します。 もう少し、サポートがしっかりしていれば良いと思うのですが、以前からの評価に対して回答・改善も少なく「作りっぱなし」感が否めません。
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 確定申告用として使えるかも知れませんが、家計簿をつけていると、このアプリを使っても結局は二度手間になると感じました。通院予定は他のカレンダーのアプリで充分ですし…。 外出先で事故や急病になった時は役に立つと思います。しかし、それにしては既往症を入力する事ができません。また、病院・薬局リストに担当医師や薬剤師の名前が入力できないのも不満です。 もう暫く使ってみますが、アンインストールするかも知れません。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ モダンでないUIは好きだったのですが、なぜかAndroidの機種変更でデータが引き継げない仕様であること（このため使うのをやめました）、またiOSとAndroidでcsv出力のカラムが違うなど家族がそれぞれ入力するケースでは注意点があります。
投稿者：kei nakamura
- ★★★★★ とても便利なアプリで軽く2回振るだけで電源オン!以前の機種で電源ボタンの反応が悪く、製作者様の電源ボタン係はお世話になっています。振るやつ?シェイクは長い間使用していましたが、バッグの種類に依って電源が付くので、今回購入しました。便利だけど電池の消費は凄いです😖😓仕方ないのかな?設定の仕方が悪いんでしょうか?Androidバージョンは7 .1.1で機種はAndroidone507sHです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 回転センサーのオンプラスと迷ってこっちを。是非こちらのアプリに横シェイクがほしいと要望したく購入いたしました。たとえば右利きの場合、手に持ち端末の右下を中心に振り落とす形が一番シェイクとして自然だと思います。横シェイクがあればこの動作に反応するのかな？と考えました。端末内に横振りの反応センサーがなかったらすみません。検討いただけたら嬉しいです。ドネーションウェアとして出してくださるのもありがたく以前いくつか購入してましたが、久しぶりに見たら有用なアプリがもっとたくさんあるのに気づいてびっくりしました。これからも軽くて便利なアプリ期待してます。追記です。キャリア端末にスグ電という機能がありその中の発信（振ると指定番号へ発信）を起動するための動きがまさに求めていたものでした。あとスクリーンオンの回転センサーでオンも微妙な回転を感知するのか振り下ろす動作にたまに反応してくれてます
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 仕事で手が濡れたり、手袋での作業中でも携帯が稼働できるとは、ありがたかったです。おかげさまで、業務の迅速化はもちろん、気分良く作業継続できるようになったことで、これからは正確性向上にも役立つと思います。何より開発者さんの文章は、拝読して安心できると感じました。推薦します！
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 単語を見つけ出すのが楽しい！単語はわかっていても意外と見つけられない。
投稿者：KEYK. I
- ★★★★★ ゲーム感覚で英単語を覚えられる!!
投稿者：s i
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