-ポジティブな出来事とネガティブな出来事を書き留め、感謝の気持ちを表すことによって、セルフケアジャーナルを持つ練習をしま‏す‎
-心配事とあなたがそれらにどのように反応するかを書き留めることによってあなたの感情の意識を向上させま‏す‎
-「自然観察」セッションを使用して、より深いレベルで自然とつながる
-リスニングスキルを向上させ、「マインドフルカンバセーション」セッションを使用してオープンマインドになる

Resonyの主な機能
-ウェルビーイングチェック：7つの簡単な質問に答えて、感情的なウェルビーイングスコアを取得しま‏す‎
-共鳴呼吸：不安を軽減し‏、‎ストレスを管理し‏、‎回復力のために筋肉を弛緩させま‏す‎
-漸進的筋弛緩法：深いリラクゼーションと不安の解消に
-建設的な心配：感情を意識的に意識させ、正確に名前を付けて中和することにより、心配、不安、恐れ、怒りなどの否定的な感情の影響を中和しま‏す‎。認知行動療法（CBT）に基づく
-建設的な感謝の気持ち：ネガティブな体験を再構成し‏、‎ストレスを軽減し‏、‎心と体の健康を改善するための適応的な回復力を生み出すための基盤となる永続的なポジティブな感情状態を作り出すのに役立つ感謝とセルフケアのジャーナル
-優先されるやることリスト：これは‏、‎変化を実行する力を強化し‏、‎コントロールの感覚を高める建設的な心配と建設的な感謝のテクニックにリンクされていま‏す‎
-自然観察：自然とのつながりを深め、集中力と記憶力を高めるマインドフルネス手法
-アクティブリスニング：前向きな関係を強化し‏、‎コミュニケーションを改善するマインドフルネスと瞑想のテクニック

Resonyを使用する利点は何で‏す‎か？
毎日10分間テクニックを使用すると、次のようなメリットがありま‏す‎。
ストレスと不安
-負のストレスを減らし‏、‎不安を和らげま‏す‎
-よく眠れる
-緊張と健康障害からの回復を促進しま‏す‎

感情調節
-プレッシャー、トラウマ、変化、危機にもっと効果的に対処する
-ペースのある呼吸を通して感情の調節を改善しま‏す‎
-ストレス、不安、怒り、恐れ、気分の落ち込みを軽減しま‏す‎

生産性
-圧力がかかっている場合でも、持続可能な高性能の流れの状態に簡単にアクセスできま‏す‎
-困難な状況での意思決定能力を向上させる
-圧力下での集中力、記憶力、認知処理を改善する
-社会的スキルを向上させる