Quieting Anxiety: CBT Tools (総合 60847位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 500,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 5.5.2
マーケット更新日 : 2026/01/22
開発者 : Excel At Life
動作条件 : 7.0 以上
情報取得日 : 2026/01/31
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「Quieting Anxiety: CBT Tools」の概要
概要
以前は「Stop Panic & Anxiety Self-Help」、現在は Quieting Anxiety と同じツールで、名前が変わりました。
パニックを管理し、不安を軽減するために使用される方法について学びます。リラクゼーション、マインドフルネス、教育用オーディオ。気分のログと分析、認知日記、健康的な目標など!
人生を変えることに希望を持ってください!パニックや不安の管理に効果的であることが心理学の研究で示されている認知行動療法 (CBT) 方法について学びます。
中身:1)
不安を鎮めるポッドキャスト• CBT テクニックとその応用方法を学ぶ
• インタラクティブなアプリ機能と組み合わせます。
2) 補助音声
• パニックや不安に耐え、対処する方法を学ぶ
• パニック支援 -- パニック発作を解決するための指導を行います。
• マインドフル グラウンディング -- 不安が高まったときに再び集中する方法を教えます。
• マインドフルな呼吸
3) その他多数のオーディオ
• ガイド付きイメージ -- リラクゼーション
• 簡単なストレス解消 - 簡単なエクササイズ
• マインドフルネス
• 感情トレーニング -- 単にリラクゼーションとして使用することも、感情の管理方法を学ぶために使用することもできます。
• 筋肉の弛緩
• お子様向けリラクゼーション
• マインドフルネストレーニング
• 活力を与える
• 記事の多くは音声形式でも利用できます
4) テスト
• 自分自身について学ぶのに役立つ
• 認知スタイルテスト、幸福度評価など
5) 認知日記
• 苦痛を引き起こした出来事を段階的に評価する
• 認知の再構築を助けるため
6) 健康的な活動記録
• 毎日の活動を追跡してモチベーションを高め、改善を図る
7) 気分ログ
• 一日を通して気分を記録する
• 気分分析機能: さまざまなアクションやイベントに対する平均的な気分評価を表示します。
• 気分を追跡するグラフ
8) 毎日の目標
• 健康的な活動を計画する
• セラピストとの治療計画
9) 気功ビデオ
• 穏やかな身体的リラクゼーション方法
10) 記事
• パニック/不安について
• 認知行動療法(CBT)の説明
このアプリで提供されるツールは、CBT 研究ベースから派生し、30 年以上不安障害の認知行動療法を専門とする臨床心理学者であるモニカ フランク博士によってユーザーフレンドリーな形式に開発されました。
認知行動療法について
Excel At Life の Quieting Anxiety では、認知行動療法 (CBT) 手法の使用方法を簡単な形式で説明します。
数十年にわたる心理学研究によって、うつ病、不安、ストレスの原因となる感情や気分、行動、さらには人間関係、キャリア、身体的健康の問題を変えるのに効果的であることが示されている CBT メソッドを学びましょう。
これらの CBT メソッドは、軽微な問題に対する自助法として使用することも、セラピストと協力して自分の状況に最適な治療計画を立てるために使用することもできます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。
その他の機能
• デバイスに保存されているすべての個人データ。
• オフラインで使用するために音声をダウンロードします。
• 完全にカスタマイズ可能: 日記で使用されている CBT 用語 (信念と定義) を使い慣れたシステムに合わせて変更し、信念ごとに独自の挑戦的なステートメントを追加し、気分や感情を追加し、追跡する健康的な活動を追加します。
• パスワード保護 (オプション)
• 毎日のリマインダー (オプション)
• 例、チュートリアル、記事
• エントリとテスト結果を電子メールで送信 - 治療上の協力に役立ちます
このアプリは、メンタルヘルス サービスの情報に精通した消費者になるための教育を提供し、医療専門家と協力して使用できるリソースが含まれています。パニックや不安は身体的状態に関連している可能性があるため、CBT メソッドを使用する前に医師に相談する必要があります。
「Quieting Anxiety: CBT Tools」のレビュー
レビュー
- ★★★☆☆ 予約が入った後が分かりずらい。料金が未納か支払い済みも分かりにくい もっとシンプルにして欲しいです。
投稿者:Toshiko Yamano
- ★☆☆☆☆ エラー多い 遅い 使いにくい
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 使いやすいです。
投稿者:山下美枝子
- ★★★☆☆ 戦車と思いきや列車みたいになってゆくのは楽しい。無課金でも長期やればダイヤが一応得られ続ける仕組みも好きだ。しかしレベルアップ時に示される画面のリセマラ広告ボタンが凄く誤タップしやすい位置にあり、レベルアップがストレス。このボタン自体使わないので非表示か画面上に移動して欲しい。あとクエスト画面の✕ボタンがたまに効かなくなってアプリを終了しないと直らない時がある。細かく惜しい。
投稿者:菅原敬
- ★★★☆☆ 面白いが惜しい。まずスキルですが、組み合わせで上位スキルになる、という要素がないのでシンプル。ヒーロー(メカ)レベルアップに上限がある(今のところ)ようなので、下位ヒーローの存在が虚無。最悪なのはアリーナ、60分(+ボス戦時間)かかります、長すぎる、ただただ長すぎる、あとボスも硬すぎる、弱いくせにただ硬すぎる。
投稿者:Re :0
- ★☆☆☆☆ 早いステージから一気に難易度が上がってクリア出来なくなる 装備や戦車を揃えるダイヤも入手数が少なくてモチベーションが上がらない
投稿者:北狐
- ★★★☆☆ ゲーム自体はシンプルで面白いのですがサーバーが切れやすいのと、操作性が悪いことが欠点です。 サーバーが切れやすい所は早く改善してください。
投稿者:Itto Konosuke
- ★★★★☆ 最初は殺られぱなしだけど、慣れてくるとヤッケルのが楽しくなるよ。でもサーバーが切れるのが難点かな。
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 操作性最悪で上下逆でチータ多すぎできるわけない。 そもそも相手は、機銃撃てるのに自分は、撃てない。 後ラグ過ぎる。
投稿者:Komatsu Zenniti
- ★★★☆☆ 「Play=演奏する」も含めて…よくあるタイプのRPG的要素なSTG。画面から指を離してショット変更は適材適所な使いわけで面白い(スクアドロンをしたくなった)ですが…指ポジ直し派(何ていうの?)はコロコロとショットが替わりやすいけど細かな操作は要らないので…個人的には「ま、いっか」レベルですね。似たようなステージが続いて飽きやすいかも知れないので、プレイを続けるかは微妙。1面ボスの「って、私は戻ってきます」は自分のレビュー(って◇◇=自分の文面の癖)かと笑えた。
投稿者:スーパーサブ
- ★☆☆☆☆ WindWings 2と言う事で、楽しみにやってみたけど…1と全く音楽🎧もBGMも一緒・機体も魅力的なのが、全く無い(殆ど一緒・前回よりも全体的にちゃっちく・チープ・ショボイ感じになっていて全く面白くない‼️😑)(´-ω-`)正直言って、1の方が全然良い…最近この手のゲームが多い。2と言っておきながら1と殆ど・全く変わってない・もしくはそれ以下⤵名前だけ変えれば良いってもんじゃないと思うわ…速攻でアンインストールしました残念(´=ω=`)⤵つまらなさ過ぎる☆1も付けたくないけど☆1ですわ┐(´д`)┌
投稿者:ふーま
- ★★★★★ ギャラガじゃなくアーケードシューティングみたいな触り心地。戦闘中任意に武装を切り替えれるのはいい感じ。日本語翻訳ガバガバだけどまぁわかる。演奏する 毎日 毎 行け 演奏ってのは敵の断末魔を演奏に見立ててるんかいな
投稿者:柴田耕作(五億八千万)
- ★★★★★ 本格的なRPGを楽しみたいならラストエトワールがお勧めですヾ(@⌒ー⌒@)ノちゃんとしたRPGが楽しめる上に面倒になってくるレベリングについては最近流行りつつあるガンガン上がるタイプですのでストレスフリーです( ゜Д゜)戦闘はオートモード搭載で忙しくてゲームに時間を費やせないような人も十分に楽しめると思います。戦闘が全てオートというわけではなくマニュアルで操作しなければならない戦闘もしっかりと用意されている為、要所要所で戦闘の楽しさも味わえます(((o(*゜▽゜*)o)))
投稿者:さいモン
- ★★★★☆ ユーチューブ見てたら何度もラストエトワールの広告が出てくるから面白そうだな~と思ってお試しインストールしてみました!!最近のスマホゲームは広告詐欺のような明らかに「広告とは全然違うじゃん!!」「全然面白くない・・・」といったアプリは頻繁にありますが、ラストエトワールは当たりでした!!キャラ的には割とかわいい感じのゲームですので好き嫌いが分かれそうですが、ファンタジー系のRPGは嫌いな人はいないと思うのでグッドです!!オート機能が充実してるので初心者の方やあんまりゲームが得意じゃない人も楽しめる仕様になってましたね。
投稿者:コウヅキ
- ★★★★★ 多少の課金要素はありますが、しなくてもしっかり楽しめるゲームだと思いますよ。報酬も少し渋いな~とは思いますが、ゲームを進めていく上で困ることはそんなにないかと思います。レベルもサクサクあがるので爽快感がありますし、ほどよく戦略性もあるので勝利したときの達成感が半端ないです。
投稿者:豊宮信泰
- ★☆☆☆☆ 今日を突然にゲームの中入れない。強制終了する。どうにかして欲しい。早く解決して下さいよ。なぜお問い合わせの回答をしてくれないのですか。大変困っています。もうアンインストールします。
投稿者:さくらくり
- ★★★★★ 農園感たっぷり感じれて!うれしいゲームです。楽しいよ。
投稿者:大多和佐永子
- ★★★★★ 更新したらアプリが開かないくなかったなぜでしょうかアンインストールをした方がいいでしょうか
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 平八もどきの竜爪脚もどきが鬼のように強い。 長いリーチと出の速さ、 ガード不能な上に当たれば高威力の二段ヒット後に当たり判定を残したまま崩れ落ちて下段で追撃出来るインチキ性能。 打撃投げ→怯み中にしゃがみ強キックでダウン→起き上がりに重ねて竜爪脚でガード無効化して怯ませ→しゃがみ強キックでダウンのループでほぼ確実に仕留められるのが格ゲーにあるまじきバランスの崩れっぷりで楽しい。 初期の青服テコンドーキャラもしゃがみ強キックが同様の性能な為、 起き上がりに回し蹴りを重ねて固めればしゃがみ強キックでダウンループに持ち込む事が可能で、 ダメージでは平八に及ばないもののそこそこ大きいダメージを与えて有利な状況を取れて序盤から割とストレスフリー。
投稿者:Anonymous Games
- ★★★★★ ゲーム自体は面白いのですが、試合に勝った後のダンス、明らかに「カンナムスタイル」ですよね?wでも、そのダンス見てて面白いからこれはこれでいいかもしれないですねw
投稿者:Googleユーザー
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