感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情 （総合 56925位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.9 （評価数 ： 131）
ダウンロード数 ： 10,000以上
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カテゴリー ： 医療 （アプリケーション）
バージョン ： 1.4.14
マーケット更新日 ： 2023/10/13
開発者 ： Masaaki Kakimoto
動作条件 ： 5.0 以上
情報取得日 ： 2025/12/06
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「感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情」の概要
概要
あなたにひとつお願いがあります。
毎日の感情や心のゆらぎを書き留めて記録する「こころカルテ」をつけていただけないでしょうか?
「こころカルテ」であなたにやっていただくことは、
その時に自分が何を感じたかを書く。
ただそれだけです。
日々、生活していると、不安やイライラした感情を感じて心が不安定になることがあります。
自分の感情をため込み過ぎてしまうとストレスに繋がり、どこかで発散しないとそれを引きずり続けてしまいます。
すべて良いことだけがおきる人生や環境はありえません。
人間社会で生きている以上、ネガティブな感情だった場合、素直にその場で言えない。どこにも吐き出せない感情が溜まっていくことになります。
この「こころカルテ」は、自分の思っている感情を綴ることによって、
溜め込んでいたものを外へ吐き出す
ということができます。
そして、記録した感情を後で見返すことができます。
そうした感情を俯瞰してみることができると、メンタルのコントロールができて、メタ認知力が上がり、強い精神力を養うことができます。
強いメンタルヘルスを手に入れれば、日々なんとなく過ごしている日常を変わった景色で見ることができると思いませんか。
こころカルテを使って毎日の感情を記録し、こころの揺れ動きを観察し続けると、メタ認知力があがり、幸せを引き寄せる効果があります。
嫌なことがあっても気持ちが良い報告にスイッチします。
こころカルテで自分の感情を書き綴るのは、
自分を知ることにも繋がります。
「引き寄せの法則」の本には必ずと言っていいほど、心を「メタ認知」することが書かれています。
感情を俯瞰して観察することによって、潜在意識が良い方向に書き換えられるからです。その結果、幸せを引き寄せます。
「こころカルテ」の感情ワークでアファメーションを行うと相乗効果でさらにハッピーになれます。
また著名な精神科医によると、感情を記録することによって、
以下の症状に対して改善効果があると述べています。
・高血圧や腰痛などの慢性痛
・ぜん息、不眠症、うつといった医療面
・学業成績、失業後の再就職、職場の幸福度などの生活面
夜ベッドの上、いつもどんな気分ですか？
こころカルテを書いて、感情を手放して、しあわせで良い気分で眠りに落ちると、いいことをたくさん引き寄せる効果が生まれます。
じつは、眠りに落ちる直前は意識が変性状態となり、自分では直接意識できない潜在意識が書き換わりやすくなっているからです。
平凡で退屈な日常も、にっちもさっちも行かず悩んでた日々も、あなたの捉え方ひとつで後の人生へどのような影響をもたらすのか変わっていきます。
人生の満足度を上昇させてみませんか?
幸せを引き寄せてみませんか?
そのためにも、毎晩、寝るまえに「感情を喚起したできごと」を1つ記録する「こころカルテ」が簡単です！
こころカルテはいわば感情の日記です。感情日記を書くことはメタ認知力を鍛える効果があります。ネガティブな気持ちをポジティブに変えてくれる他にもたくさんの効果があり、 感情の日記を書くことが、世の中で今すごく注目されています。
1日に1回、感情の日記をつけるだけで、メタ認知力を高め、創造性を引き出し、ストレスから身を守れる効果が、研究でも証明されています。
「感情を手放すこと」は成功の秘訣です。世界でも指折りの成功者たちも、感情に振り回されないことに絶大な信頼を置いています。
「今日どんな感情を感じましたか？」
毎日寝るまえにその日にあった感情を喚起するできごとを一つだけ書き出して手放すだけで思考のパターンが変わり、習慣が変わります。毎日の幸せを実感できるようになり、人生の満足度が上がります。
そして人生が変わります。
寝るまえは潜在意識が書き換わりやすいのをご存知でしたか？
寝るまえにリラックスしながら、自分の体調や
周囲の人々と楽しく過ごせた感情を手放す習慣を身につけると
気持ちがポジティブに保て、潜在意識が自動的に目標を捉えて、次の日のモチベーション上昇にもつながります。
明日の目標をポジティブに考えるようになると
寝ている間に潜在意識が目標をとらえるようになり
よい引き寄せが起こるようになるのです。
こころカルテは無料アプリです。
いますぐダウンロードしてくださいね。
こころカルテは、感情を喚起した出来事を「みんなの感情」で公開することによって、夫婦やカップルでお互いの感情を共有して意見交換することが可能です。
感情を感じることが何もない?
その時は、以下のリストを眺めてみましょう。
1. あなたがいま幸せに感じる時間は何ですか
2. あなたの人生で大変なことは？
3. 好きな写真を見つけて、その写真に好きな理由は？
4. いらいらさせてくれるモノや人は？
5. 仕事の不安なところは？
6. どうやったらほかの人たちを助けられる？
7. 役に立った本は？
8. 感謝している人について書こう
9. 今日はどんなことをやり遂げた？
10. 自分のどんなところが嫌い？
11. どんな失敗や過ちを後悔している？
12. 部屋を見まわして目についたもののうち、何か感じることはある？
例えば、わたしは日記に以下のような事を書いています。
例
* 恋人とランチを美味しく食べて嬉しかった。
* 今日一日、平凡に生きています。
* 手帳に文章を上手く書けて達成感。
* カフェの店員さんが、素敵なカップを選んでくれて満足。
* 気持ちをスイッチしてポジティブな気分でいられました。
* 失敗してカップルのお客さんからクレームをいただきました。後悔。
* テストで失敗しました。失敗をノートに記録して、自己嫌悪。
* カレンダーで予定を管理して海外旅行に行けました。楽しい。
* ぐっすり寝られました。爽快です。
* メンターがアドバイスをしてくれました。尊敬しています。
* プログラムを一緒に書いて交換したりする仲間ができました。お互いに認めあって居心地が良いです。
* 飲み会で美味しいお酒を飲みました。
* 親知らずがようやく抜けました。苦しかった。
* 家族が応援してくれました。感謝。
* 今日も健康で平和です。
* 職場の人がランチに誘ってくれました。嬉しい
* 友達が写真をとってくれて勝手にSNSに載せられました。いらいらする
ぜひ参考にしてくださいね。
「感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ まず☆5評価をしてください、と言われると残念に感じる。 使い始めて間もないが、改善点等を感じた。 〈要望〉 ワーク機能は1日1個の記録があることが前提で作られている。1日複数個の記録をつけた場合には、全ての記録を引っ張ってくるなどの対応をしてほしい。 感想欄に ・どう感じてどこに問題があったのか ・ポジティブに捉えるための別の考え方 の2点を書きたいのに、改行が許されていないため、見にくくなってしまう。 改行できる仕組みにするか、別の欄を設けてほしい。 140文字の文字数制限があるため、後で整理するためのメモ書きとしては使いづらい。 文字数制限を緩和してほしい。 リストに表示される感情が多く、よく使う感情を探すのが手間である。 前回使用した箇所を記憶する、使用した感情の回数順に並べるなど、工夫してほしい。
投稿者：なかなかよくわからず
- ★★★★☆ 心理学の授業で、苦しいとき辛いときはその感情を文章にすることを勧められたので、よほどひどい気持ちの時に自分でもノートに書いていました。 このアプリがその辺のノートと違うところは、「書き出した感情につっこみをいれる」という提案がされていることです。 これが単純なことなのに大きいです。この一言で、苦しい感情の渦から一歩足を進めることができました。 また、内容を公開すれば「応援する」という評価を他の人からもらうこともできます。 星を一つ減らしたのは、利用開始したその日にレビューを求められたからです。あわてんぼうすぎるだろうと(笑)。そういう設定なのかもしれませんが。 感情の渦にもまれている方には大きな味方だと思いました。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 素晴らしいアプリだと思います。唯一惜しいのが、バックアップ機能がないことです。他のユーザから貰った暖かいコメントや自分の悩んだ過程が後から見られることにも価値があるので、スマホを変えたら消えてしまうのは残念です。html形式とか、最悪テキスト形式とか、何でもいいのでアウトプット出来る機能をぜひ実装していただきたいです。
投稿者：YK
- ★★★★★ Good
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 2025/09/02 最新のアップデートで日記のフォントスタイルの切り替え時にアプリが繰り返し停止のポップアップが出てきて変更できなくなった。他の改良は前バージョンよりも良い感じなので、フォントスタイル切り替え対応お願いします。 数年前から愛用していたが、最近アプリを開くと時々落ちるようになった。 再起動すると入力した日記が全て無くなってしまう。 何とかなりませんか？
投稿者：K KAMADA
- ★★☆☆☆ ずっと、気にいって使用していたが、 最近アプリが重すぎる。 立ち上げても、20秒以上立ち上がらない。 日記を書いて保存すると、画面が真っ黒なり、30秒ほど動かない。 アプリが、強制終了画面が出る。 最悪 メールで連絡したが結局 スマホこ悪いと言われた。 試しに、タブレットにソフトを入れてみたけど、同じ現象だった
投稿者：チャロ。
- ★★★★★ 画像貼付けについて 画像1枚選んでから日記を書くに進むのは問題無し。 日記を書いて、あとから画像選択貼付けする場合、1枚だけの選択だと掲載されません。 ２枚以上だと掲載されます。 なので1枚だけ載せたいときは２枚選んで、不要な画像を削除しています。 これで済むからこのまま使います。 これ以外は問題なく使わせてもらっています。 毎月◯〜円のサブスクとかでなく買い切りで良いのですよね？ 内容盛りだくさんなので、数年継続してますけど、たまに心配になります。 細かく記録したい方には最適日記アプリだと思います。 私には、なくてはならないアプリです。サービスがなくなりませんように。 無くなったら日記つけられなくなるのか心配するくらいです。 あとストアのアプリ紹介画像の日本語が非常に怪しいです。 前から気になっていましたが、改善されてはいかがでしょうか？ グーグルストアのアプリだから危険性は低いと信じてます。
投稿者：k o
- ★★★★☆ 受験生なのでTwitter辞めましたがやはり寂しく……このアプリなら英語を使いながらコミュニケーションできるので正に求めていたアプリです。分からない単語を調べたりできるのも良さだと思います。 惜しむらくはまだ人が少ないことと、趣味の合う人と積極的に繋がりにくいことでしょうか。でもいいアプリだと思います。
投稿者：リスグラシュー
- ★★★★★ 呟いたりコメントを返したりする度に単語やイディオムを調べるので、続けるほど力になっていく気がする。期待していなかったけど、人に勧めたいくらい良い勉強方法だと思う。 優しいコメントをし合う雰囲気もよい♪ ネイティブとの会話を求めている方もたまに見受けられますが、ネイティブはほぼいません。ほぼ100%日本人と思った方がいいと思います。 でもネイティブとの会話でなくとも十分英語の勉強はできます。重要なのは日頃から触れること、使うことです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ ユーザー間のやりとりが活発ながら穏やかで、知らない人とも交流しやすいです。みなさん意欲的で親切な方ばかりです。 運営さんにお願いです。自分のコメント履歴やお気に入りの投稿なんかがまとめて見られる機能があると、もっと使いやすくなってありがたいです。今は自分で当該の投稿を覚えていて じかに見に行かないと、誰との会話だったかとか、何という言い回しだったかとかいうことを後から確認できないのです…誰の投稿だったのか、いつの会話だったのか…記憶力があれなので困ってます。広告も控えめで使用しやすいし、そこさえ改良されれば☆5です！
投稿者：みみ
- ★★★★★ 手軽に知識を学べて良い。エンジニアに必須な英語のドキュメントを読む勉強にもなる。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ Great app
投稿者：Final A
- ★★★★★ Very well-designed and informative
投稿者：ジャスティン
- ★★★☆☆ 以前使ってたアプリ見つからず。余計な機能無しで毎月xx日指定でアラーム出来るアプリ探してたので。
投稿者：h.naoter†瑠奇亞
- ★☆☆☆☆ 鳴らなかったです。 そのせいで様々なトラブルも発生しました。 こんなものを信じた私が愚かでした
投稿者：谷口トランプ
- ★★☆☆☆ 動作しませんでした。
投稿者：Yoshihisa koizumi
- ★☆☆☆☆ Absurda, hay mejores opciones.
投稿者：Jorge S
- ★★★★★ nice
投稿者：Akagami 1999
- ★★★★★ このEPSONのプリンターは初期不良の時はセットアップで初期化してからWi-Fi検索等各自分に合った各機能切り替えないといけませんから面倒だと思わないで根気良くすればどのプリンター使うと楽しいですよ特に中古の場合は初期化必至ですし新品はプリンターのSSIDをははくしないと後は進まないよ楽しいよ使えると便利だしEPSONはアプリインストールすると証明写真等出来るので大変経済的です、長くなりましたがコレでマスターだね最後迄有難うございます。提案しましたけど解決すると良いですね。
投稿者：佐藤純
- ★☆☆☆☆ 用紙エラーが出てリセットできない。 取り消しできないので電源を入れ直してもエラーが続く。 プリンターがWifiで使えなくなる。
投稿者：仮屋建士
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