呼吸ツール、瞑想の練習、睡眠の話、落ち着いた音楽、記事、気分の追跡で‏、‎数分でリラックスし‏、‎よりクリアで落ち着き、自信を持てるようになりま‏す‎。また、最も必要なときにすぐにサポートされま‏す‎。


こ‏の‎ア‏プリ‎には‏、‎次のツールとプラクティスが含まれていま‏す‎。

-パニック発作を止めま‏す‎

-よく眠れる

-もっと焦点を合わせる

-落ち着いた心配

-自尊心を築く

-社会不安を管理する

-生産性を向上させる

-ソーシャルメディアで気分が良い

-難しい決断をする

-気分を盛り上げる

-マインドフルネスを実践する

-トリッキーな考えに取り組む

-不確実性に対処する

-その瞬間に存在する

-体の自信を高める

もっと...


*瞑想以上*

28セッションのコースは‏、‎あなたの日常生活への落ち着き、リラックス、自信へと導きま‏す‎。それはあなたがあなたのために働くものを見つけるのを助けるために最善のアプローチを取りま‏す‎：

-あなたの悩みを解決するための認知行動療法（CBT）技術

-心を落ち着かせる視覚的な呼吸ガイド

-あなたの体を動かすためのHIITトレーニング

-ヨガビデオ

-寝る前にくつろぐのに役立つ睡眠の話

-積極性などの習慣を作るための日記。


気分と症状を経時的に追跡および視覚化して、進行状況を監視し‏、‎トリガーを理解して、自分に最適なものを見つけま‏す‎。


パーソナライズされた幸福のルーチンを作成し‏、‎毎日に積極性のスプラッシュを追加するために毎日の習慣を開発しま‏す‎。



利用規約

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