ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操 (総合 4554位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.6 (評価数 : 113,000)
ダウンロード数 : 10,000,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 2.0.13
マーケット更新日 : 2024/10/23
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2025/12/05
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「ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操」の概要
概要
筋肉の緊張を和らげて痛みを軽減させたいですか?
柔軟性や可動域を向上させたいですか?
エクササイズをする予定のない人であっても、ストレッチは日常生活に必要不可欠です。アメリカスポーツ医学会は、健康的な生活を送るために1日あたり少なくとも2~3回ストレッチを行うことを推奨しています。定期的にストレッチを行うことで筋肉のコリを和らげ、痛みを軽減し、柔軟性を向上させ、ストレスを解消できることが
科学的に証明 されています。
ストレッチをする理由 ケガの予防 ワークアウトやランニングでは、関節の柔軟性を向上させて、可動域を増やしておくことが重要です。筋肉や関節の緊張を和らげ、筋肉の痙攣やケガを予防するため、エクササイズ前にストレッチを行うことが強く推奨されています。ストレッチは、エクササイズ後の回復を早め、筋肉痛を軽減させる効果もあります。
痛みの軽減 腰痛の治療ではストレッチが広く使用されています。研究によると、ストレッチすることで筋肉と関節の血流が良くなり、回復と痛みの軽減が促進されます。自然な方法ではありますが、痛みの治療や疲労やストレスを軽減するためには必要不可欠な方法です。柔軟性の向上 ストレッチすることで身体の柔軟性を維持し、可動性と筋力を維持向上させることができます。年齢を重ねるにつれ筋肉と関節は弱っていくので、高齢者の方にとってもストレッチは重要です。ストレッチエクササイズには次が含まれます: 毎日のルーチン - 朝のウォームアップ運動 - 就寝前のストレッチランナー用 - ランニング前のウォームアップ - ランニング後のクールダウン柔軟性向上と痛みの軽減 - 上半身のストレッチ - 下半身のストレッチ - 全身のストレッチ - 腰のストレッチ - 首と肩のストレッチ - 背中のストレッチ ...... 特徴 - ストレッチ練習はすべての筋肉グループをカバーし、すべての人、男性、女性、若者と老人に適しています - エクササイズを置き換えたり、運動秩序を調整したりして、自分のストレッチ練習ルーチンを作成する - 詳細なアニメーションとビデオのデモンストレーションによる音声コーチ - 設備が不要で、自宅で、またはいつでもどこでもトレーニング - エクササイズのリマインダーは、毎日のストレッチの良い習慣を開発することができます - あなたのカロリーを燃やして追跡 - トレーニングの進行状況を自動的に記録する - チャートは体重の傾向を追跡します - 動的ストレッチ、柔軟性のためのストレッチ練習、柔軟性トレーニング、ウォームアップエクササイズ、ストレッチルーチン、柔軟性トレーニング、ランナーのためのストレッチ
「ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操」のレビュー
レビュー
★★★★☆ 【追記:返信ありがとうございます。体重欄は手動で0にしてもOKできず、ほかの連携しているアプリで0にしても本アプリの数値が反映されてしまいます。】まだ始めたばかりですが、正しいストレッチを手軽に取り入れることができ、とても好印象です。ただ、運動消費量がcal表記なのでkcalと一瞬混乱します。 体重を測定できない日があると、最後に測定した数値が翌日以降も引き継がれ続きますが、それだとその日の体重ではないものが表示されることになります。計測できなかった日は空欄にできないでしょうか(手動で0にしてもOKできません)。GoogleFitでほかのアプリとも連携していますが、正しくない測定値が測れなかった日にも同期されてしまい困っています。投稿者:Y M
★★★☆☆ 一つ一つのトレーニングが、短時間で出来るので気に入っています。また、目安時間の表示があるので、時間と相談しながら利用できて便利です。 以外、改善されると嬉しい点です。 ・寝る前のトレーニングですが、BGMのON/OFFを選択したいです。現状、BGMをOFFすると、コーチ(ガイドの声)も聞こえなくなります。寝る直前に利用するので、自分が一番リラックス出来るBGMを聞きながら利用したいので、強制的に指定のBGMを流すのは辞めて欲しいです。 ・寝る前のトレーニングですが、全て終わった後の広告やその後に表示される結果画面の拍手の音が大きすぎます。(朝や昼は気になりません。)せっかくストレッチして、リラックスした状態になったのに、大きな音のせいで、台無しになります。 音のボリュームを小さくすると、ガイド音が聞こえ辛くなります。 夜に利用するモードだけでよいので、音のボリュームを小さくすることを検討して欲しいです。投稿者:Googleユーザー
★★★★☆ エクササイズのメニューが追加され更に豊富になった。その時々に合ったものが選べて良い。 メニューは用途別に分かりやすく説明されているのでストレッチに詳しくなくても合ったものを選べる。 音声ガイド・カウントに合わせて簡単に気軽に出来る。レポートで体重管理も出来る。【追2022/01/27】Googleとデータ同期出来る様になっているのを発見しました。が…機種変でデータが引き継がれなかった。投稿者:cat Lilly-R Elmer
★★★★★ Best投稿者:Googleユーザー
★★★☆☆ とても楽しいのですがレベル52からまったく動かなくなりました。どうしたらいいですか?投稿者:前田まゆ美
★★★★★ とても よいです。投稿者:Nakorn Tussanaviroon
★★★★★ Really Great Application投稿者:Ching Yoshi Royotsu
★★★★★ すごい投稿者:Flávia Dias
★★★★☆ 前作も苦戦しましたが、今作も難易度が高くて未だに全クリ出来ません.. 面白いので夢中になるんですが、 難しいのに時間が足りな過ぎて 全然進めない..投稿者:おえ
★★★☆☆ ゲーム内容はペア探しだが英語表記なのでスピードが落ちる。ゲームオーバになってしまう。楽しそうなゲームなのに残念❗️投稿者:aquamarine
★★☆☆☆ 日本語が欲しかったです。 アンインストールしました。投稿者:便利好き
★☆☆☆☆ 課金しないとアプリが全く使えずアンインストールさせてもらいました。しかも英語の説明しかないので、知らない人が間違って課金ボタンを押したら大変なことになりますよ。課金制ですとか、英語字幕しか無いですよとか、説明の所にしっかり書いておいて欲しいです…。投稿者:せいれーん
★★☆☆☆ 最初は無料で自分で撮った写真などを使って喋らせる事ができたのですが、最近、有料プランを使うか無料体験プランを使わなければ写真を読み込む事ができなくなってしまいました。アプリの説明欄に書かれていなかったので残念です。投稿者:Googleユーザー
★☆☆☆☆ 最悪なアプリです。かってに7500円取られました。金返せって感じです。 契約してなくてもかってにお金取られる可能性があるのでこのアプリ使わない方がいいです。投稿者:ひな
★★★☆☆ とにかくUIが絶望的に悪く、細かい操作が重要なRTSとしては致命的と言えるレベル。特にユニットの選択と移動が同じ操作のため非常に誤爆しやすい点と、複数選択が中途半端な範囲でしか適用されず軍隊をひとまとめで運用するのが非常に難しい点。せめてグループ化機能が欲しかったところ。 ユニットの行動ルーチンもかなり粗く、全く言うことを聞かないことが多いので結構なストレスフル。 ゲームの大枠はまんまAOE1なのでシンプルだしRTSを触ったことがない人には新鮮で楽しめるかなとは思います。投稿者:pen c
★★★★★ 難易度普通でストーリーを最後までやりました。ゲームの内容はまさにAge of Empiresという感じですが、スマホで無料で楽しめるのが素晴らしいです。広告もあまり気になりません。ただ、研究を行うという概念がないため、作れるユニットは同一ステージでは最初から最後まで同じです。また、防御系の建築も著しく少ないので、タワーディフェンスのような面白みはあまりありません。基本的に資源を効率よく集めて、ユニットを細かく動かすゲームだと思ったほうが良いです。それでも最後まで楽しめたのはステージの資源配置とユニットのバランス調整がうまくできてるからだと思います。ストーリーモードでは特定の資源を手に入れにくいステージも存在しますが、それがユニットを作る際の制約になって一辺倒な戦い方にならない良さがありました。ストーリーの難度は後半がそこそこ高めだと思いますが、やりこみ要素少なめなので、個人的には満足です。 追記:きちんとキャラコンすればハードモードでも無課金で最後までクリアできました。投稿者:林将也
★★★☆☆ 面白いと思うが、難易度をイージーに選択しても激難しいステージが存在するのはどうなのか?発展への物資供給スピードが追い付かない状況で複数国からの同時強襲などイージーでも平気で生じてくる。物資確保が2倍や2分の1などの条件が難易度事にあるのなら納得するんだが、、出来れば其の辺改善してもらいたい。中華アプリなので日本語ネタバレサイトも無さげ。投稿者:球蹴
★★★★★ 一つ目のエリアを終えたところですが、今のところ広告はなし。エリア改装のアイテムは決まっていて自分好みに選べないのはやや残念だけど可愛く仕上げてくれるからさほど気になりません、ステージに対する3つ星制度がないのでクリアさえすればサクサク進むし3つ星にこだわりすぎる自分にはストレスフリーで楽しくプレイしています!投稿者:松本あゆむ
★★★★★ とても爽快感があり最高に気持ちいいです!!パズルを進めていくと部屋がだんだん豪華になっていって飽きません!キャラクターも可愛いし楽しいです!!投稿者:蛙けろちゃん
★★★☆☆ 120ステージで、バブルをひとつ打つと画面のバブル全てがそこ色になります。それを次のバブルで消すと、その次からバブルが発射できなくなるバグがあり、そこから進めません。投稿者:鶯餡
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