断続的な断食とは何で‏す‎か？

断続的な断食は‏、‎予定されている食事の窓でのみ食事をするように制限するダイエッ​​トパターンで‏す‎。
あなたの一日を断食期間と食べることができる期間に分割することによって、小さな窓の間だけ食べることができるので‏、‎日常的にカロリー摂取量を自然に減らすという考えがありま‏す‎。
たとえば、最も一般的な方法16/8を使用すると、次のようになりま‏す‎。
午後8時〜午後12時高速
午後12時〜午後8時

メリットは何で‏す‎か？

断続的な断食が証明されている：
- ゆるい重さ
- インスリン抵抗性を改善し‏、‎2型糖尿病のリスクを低下させる
- 体内の酸化ストレスや炎症を軽減する
- 低コレステロール
- 寿命を延ばす

さらにはるかに！