Kolo:断続的断食 (総合 11184位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.8 (評価数 : 1,730)
ダウンロード数 : 100,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : デバイスにより異なります
マーケット更新日 : 20H_AND_FITNESS
動作条件 : デバイスにより異なります
情報取得日 : 2025/12/05
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(評価数)
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「Kolo:断続的断食」の概要
概要
Koloは、体重管理と断続的断食を実践するすべての人のための断食タイマーです。ダイエットやカロリー計算なしで体重を減らし、健康を改善するための自然で効果的な方法。
断続的断食(だんぞくてきだんじき、intermittent fasting または IF)が完全に自然な人間の状態であることは興味深いです。私たちの体にとって自然ではないのは、一日中食べたりダイエットしたりすることです。数年前は周りに食べ物があまりありませんでしたが、今は食べ物に囲まれています。いつでもどこでも。ですから、私たちはほぼ絶えず食事をし、余分な体重を増やします。断続的断食はこの基本的な問題を正確に解決し、カロリーを数えずに体重を減らすのに役立ちます。
今では、脂肪、炭水化物、タンパク質などの主要栄養素を管理する必要はありません。カロリー計算はもう必要ありません。健康的な体重を得るには、一日中食べないことがはるかに重要です。
断続的断食は、体重を減らすための現代的で科学的に証明された方法です。この方法の有効性は、絶食時に脂肪燃焼モードに切り替わる私たちの体の生来の能力に基づいています。さらに、絶食中、私たちの体はオートファジーを開始します。これは、細胞のリサイクルと再生に不可欠なメカニズムです。これらすべてにより、断続的断食は効果的な減量方法であるだけでなく、健康的な生活様式にもなります。
断続的断食を私たちの生活に取り入れることは非常に簡単です。初心者に適した減量の最も一般的な方法は、毎日の時間制限のある食事です。このオプションでは、私たちが食べることができる特定の毎日の期間があります。まさに私たちが食べる窓と呼んでいるものです。通常は1日6〜8時間ですが、必要な時間であれば何でもかまいません。 24時間以上の完全な断食を伴う上級ユーザー向けの他の多くのプログラムもあります。
同時に、体重、食生活、目標、目的に応じて、独自のスケジュールで断続的断食を練習することができます。定期的または時折、毎日または特定の曜日のみ、隔週または隔月。私たち一人一人は、減量のための独自の、最も適切で効果的な断食プログラムを持つことができます。
Koloには、最も人気のある断食プランがすべて含まれています。 12/12、14/10、16/8、18/6、または20/4などの古典的な減量プログラムは、空腹時のウィンドウと食事のウィンドウで構成されます。たとえば、最もよく知られている16/8の減量方法の1つは、16時間絶食し、1日8時間食べることを意味します。寝ている間はすでに断食しているので、これらの方法は非常に人気があります。したがって、私たちは朝または夕方の食事をスキップすることによって、毎晩の自然な断食を延長するだけです。
Koloは、減量と健康的な生活への道のりで使いやすいアシスタントです。あなたがしなければならないのは、いくつかの断食計画を選択し、それに従うことです。アプリは、食べる時間または速くする時間になると通知します。これは、インターネットなしで機能する非常に単純な断続的断食トラッカー日本語です。そしてそれは女性と男性のために、初心者と上級ユーザーの両方にとって素晴らしいです。断続的断食アプリの助けを借りてあなたの体重減少を追跡します。
断続的断食は、妊娠中の女性、子供、特定の慢性疾患を持つ人々など、特定のカテゴリーの人々には禁忌である可能性があることを知っておくことも非常に重要です。疑問や問題がある場合は、断食を始める前に医師に相談してください。
「Kolo:断続的断食」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ 他者アプリも含め、無料版を何種類か試しましたが、これがシンプルで使いやすく、計測だけでなく換算表もありオールインワンで満足です。応援も兼ねて有料版買いました。
投稿者:光風霽月
- ★★★★★ あれば便利なものが詰め込まれていて、けっこう助かっています。専門の道具を持っているものもありますが、それらと比べても困る程の誤差は無いようです。
投稿者:烏月
- ★★★★☆ アプリそのものは良いけど、ショートカットを配置してもアプリが起動するだけで、特定の機能が自動的に起動する事もない。そこが不満点。
投稿者:ニシヤマモトヒロ
- ★★★★★ 全アイテム取得まで行きました、その先はもうただただ強化するのみ、良いゲームをありがとうございました、アプデしたらまた遊びます。
投稿者:黒風ルイ、Vtuber
- ★☆☆☆☆ 起動できない 強制終了される
投稿者:市川祐吏
- ★☆☆☆☆ 4までゲームした等、動かないので消した!
投稿者:栗田信義
- ★★★☆☆ 購入してから、対応ブラウザが公式の2点だけ、他では使えないと気づきました。 説明に公式〜と書かれているのが、ブラウザ名とは分かりませんでした。起動後表示のように「対応ブラウザでしか使えません」と書いていただけると助かります。 注意喚起が足りない点で☆マイナス。
投稿者:oonuki miwa
- ★★★★★ アンカー広告もバッチリ消えました。 200円程度で消せるなら安いもんです。韓国向けだから導入には消極的でしたがもっと早く導入していれば良かった。 注意点として、このアプリ単体では何の役にも立たないこと、ブラウザはsumsung Internetを使用することの2点です。 sumsungのブラウザもchromeより高速で使いやすかったです。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 機種変更を機に、初めて導入した広告ブロックアプリがユニコーンさんでした!最初は有料の価値や不安もありましたが、いざインストールしてみると殆どの邪魔だった広告が消え、とても使いやすくて感動しました。設定画面見やすくて、大変便利なアプリだと私個人は思ってます。今後もお世話になります!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 大学受験時代にお世話になりました。使いやすい、変な効果音もない、調べ物もできる。一目見ただけでスラスラ使えるほどわかりやすいデザイン。無料でも十分使える。いろんな時間計測アプリ(木をはやすやつとか、ポムドーロとか)使ったけど、使いやすさ&わかりやすさならこれが一番です。
投稿者:HAAA zuuu
- ★★★★★ 基本的には素晴らしいアプリ! 計測中に使えるアプリと使えないアプリとを自分で分けられるからスマホでの調べ物もできるし、休憩時間も作れるので快適!! がんばって勉強して、ポイント貯め続けてれば無料で課金状態にもなれるから優しい上にモチベーションも上がっていい! でも前まで使えたメニューバーが急に消えてしまった…アプリの通知設定でも、スマホほうの通知の権限でも通知はONになってるし、アプリの更新は最新になってるのに表示されない…調べるのに、メニューバーからすぐに飛んで行けるのが便利で使っていたので消えてしまって不便です…元に戻せないでしょうか…? 2024/11/11 表示されました!迅速な対応ありがとうございます!
投稿者:遠藤しほ
- ★★★★★ 最高に勉強が捗るアプリです! よく漢字や法令を調べるので、測定中も他のアプリを開くことができる点が魅力です。 プレミアムでは自動でスタディプランナーのタイムテーブルが作成され、自分の勉強習慣がわかります!集中しやすい時間帯やサークルを把握できるのはとても良いです。 デザインもシンプルで落ち着きます。目標時間まで波が上がっていく様はやる気を刺激されます。 集中時間をA〜Eでマーキングしてくれるのも良いです。 集中力がなくすぐに休憩したくなってしまう私ですが、この機能のお陰で連続勉強時間が伸びました。 今はイベント配布のポイントでプレミアム登録しているのですが、次は課金しようと思います。 素敵なアプリをありがとう!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 有料版を使用しています。資産分け機能はないので残金や貯金の管理はしっかりせねばですが、シンプルかつカスタムの自由度が高く、知りたい情報だけをパッと見れるのが便利です。外観の要望ばかりになってしまうのですが、➀丸アイコンの背景の色を統一してほしい(並べた際に見た目のバランスが悪い)+丸アイコンもマットな色味にしてほしい②テーマカラーに何パターンかプリセットがほしい。センスがないので自分で設定するとめちゃくちゃになってしまい…せっかくのカスタム機能なので使いやすくなったら嬉しいです。
投稿者:がじゅまる
- ★★★★☆ 自分用と家庭用で分けて管理できる&アプリを開いたら入力画面のアプリを探していました。 有料機能ではありますが複数アカウントの管理ができるし、それぞれに設定が変更できる上に、アプリを開いたときに一番に開く画面も選べるのでとても良きです! ただ一つ不満をいうならば、アプリを開いたときにどっちのアカウントを開いているのかがわかりません。 私みたいにちょくちょくアカウントを切り替える使い方をする場合は、今開いているアカウントがどちらかわかるようにしてもらうか、入力時にアカウントが選べるボタンがあると助かります。 なので期待を込めて★4です。
投稿者:s kk
- ★★★★☆ 見た目がシンプルでオシャレで 凄く気に入っているのですが、 無料版では 項目が少なくて使いにくいです。 有料版にすれば良いと思うのですが、 私はアプリには課金したくないので 別の家計簿に切り替えようと思います。 無料版の場合、 項目はいらず、金額だけ分かればいい そういう方にはオススメしたいです。
投稿者:Na Hokako
- ★★☆☆☆ 点灯したい時にすぐ点灯してほしいのでスプラッシュ画面が要らない。SOSも救難信号のSOSにしてほしい。
投稿者:M N
- ★★★★★ ライトがついてないスリープ中にバッテリーを消費しないようにできないのでしょうか? ミスでそのまま起動させておくと酷いことになります
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 簡単で使いやすい CMが小さいので邪魔にならない
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ シャッフル前提のプレイリストにしている理由は何なのか。ほとんどのユーザーは自分で作成したプレイリストの曲順どおりに聴きたいはずだが。シャッフル前提だと、曲順どおりに聴くことはできない。こうしたあり得ない仕様のアプリがいくつかあるようだが、その時点でアプリ失格。シャッフル機能はユーザーの選択に委ねられるべきだ。
投稿者:yukio yoshida
- ★★★☆☆ EQにしたら音量が変えられない! EQを消すと音量が変えられるます いちいちEQをつけたり消したりして音量調整するのは面倒なのでEQ使用時でも変えられるようにして欲しい!
投稿者:稲富良裕
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