さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観測 （総合 40066位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.3 （評価数 ： 32）
ダウンロード数 ： 5,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 6.0
マーケット更新日 ： 2023/09/21
開発者 ： GIZIN inc.
動作条件 ： 8.0 以上
情報取得日 ： 2024/07/03
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「さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観測」の概要
概要
なかなか寝付けない苦痛な時間の改善に特化した、不眠症改善のための睡眠アプリです。
このような方におすすめです。
・なかなか寝付けなくて苦しい。
・眠る直前もスマホを手放せない。
・動画を見たりゲームをやりながら寝てしまう。
不眠症には５つの要因があると言われています。特に「不安を感じて眠れない」という心理的要因で眠れない方へのサポートを目的としたアプリです。
眠りに落ちるまでに時間がかかると、暗闇のなかで他にすることがないため、その日あった嫌なことやネガティブな考えが頭のなかをぐるぐるしがちです。
眠る前に不愉快な思いを続けると、毎晩眠る前に気分が落ち込みます。眠ることが不安になって、睡眠時間がさらに短くなるという悪循環が始まります。
今まで様々な方法を試してきた方にもおすすめです。
寝る前にリラックスできる音楽を聴こうとしましたか？ 最初は良かったのですが、慣れて元に戻ったのかもしれません。
睡眠を追跡し、データを収集することで、ぐっすりと眠ることができると期待していましたか？ 収集したデータを活用できたでしょうか？
スマートフォンの光が睡眠に悪影響を与えることをご存知ですか？ それでも、ベッドに横になってスマートフォンを見ていますか？
マインドフルネスの「今ここに集中することで頭から雑念を追い払う」手法は、睡眠導入にも有効です。
敷居が高そうと思いますか？大丈夫です。誰でも簡単に出来るように、目をつぶりながら耳をすませて遊べる「シンプルなゲーム」を開発しました。
画面をみないで遊ぶので睡眠の妨げになりません。意識をゲームに集中するので、頭の中から雑念を追い払い入眠導入に役立ちます。
今夜からは、スマホをさわりながら眠りましょう。
ゲームは不得意ですか？大丈夫です。入眠前は、あまり複雑な操作は出来ません。入眠の準備をしている身体は外部の刺激に敏感になっていて、すぐに覚醒してしまいます。研究を重ねた結果、ゆったりとした音楽と大きすぎない効果音、ゲームを進行させるための操作方法をきわめてシンプルなものにすることで、入眠前のゲームに最適な操作を実現しました。
特徴のまとめ
・画面をタッチ、スワイプ
頭から雑念を追い出し眠りを誘うシンプルなゲーム性と操作性。観測対象が出現した音が聞こえたら、指で画面をタッチ。観測したことを知らせる音が鳴り、観測数が増えます。
・入眠潜時を改善しましょう。
ベッドに入ってから眠りにつくまでの時間を「入眠潜時」として記録しています。寝付き改善に特化した本アプリは、観測対象の数を増やす以外にも、入眠潜時の改善を重要視しています。
・音楽を聴きながらリラックスしましょう。
レトロゲーム音楽の8ビットサウンドを彷彿とさせるオルゴールライクなピコピコサウンド。重厚かつ繊細な美しいピアノの音。
森羅万象の環境音。
今夜も楽しい寝落ち体験を。
「さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観測」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ よく寝れます。 自分好みに画面の暗さをカスタマイズ出来るのもいいです。 少し暗くして使っています。 夜の森のシーンは怖くなってしまうので、宇宙のシーンを使って、音楽は夜の森の音楽を使っています。 下の文字が眩しいなと思っていたら、文字の所を上下にスライドして消せるのが分かって、文句の付け所がないです。 絶対に寝たい時、大体６分で寝れていてとても助かっています。 シーンに飽きてきて寝れなくなったりしたら、課金のお試しをやってみようかなと思っています。 今のところ無料で十分寝れるので、自分にはすごく合っているなと思います。
投稿者：oishii sakana
- ★★★★★ 不思議と眠れます。 初めは何をしたらよいか良くわからなかったのですが、基本は音を聞きながら画面をさわさわしておけばいいみたいです。一定時間指が止まったり離れたりすると入眠したと判断されます。観測対象のシステムは未だにこれか！というのがいまいちつかめていないのですが、なんにせよ寝落ちできるので一度試してみる価値はあると思います。 起きたときに何時に寝付いたのか、入眠までどのくらい時間がかかったのか、何時間眠ったのかが表示されるのが結構楽しみです。 考え事をしてしまったり、スマホをいじってしまい寝付きに2,3時間はかかることが続いていたので、5~10分程で寝付ける今とても助かっています。ありがとうございます。
投稿者：ことり
- ★★★★☆ 現在それなりに重宝しています。 私は画面は見ず音だけで観測するので目の疲れや明るさちらつきは気になりません。眠らなきゃと目を瞑ってるだけだと寝られないのに観測対象を聞き逃さないよう集中してると、余計なことを考えないのか眠りやすいです。 一点改善というか修正希望があり「バスケの練習」シーンで、観測対象→拍手、観測音→シュート音というのは順序が逆だと思います（シュートが成功するから拍手が聞こえるのが実際）。これが気になって気持ち悪く、使いにくいのが残念なので、観測対象と観測音を逆にしてほしいです。それか、カスタムで作り変えられるようにしてほしい（現在は観測対象と観測音の入れ替えが出来ない）。
投稿者：b thunder
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