プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング (総合 8807位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.9 (評価数 : 275,000)
ダウンロード数 : 10,000,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.3.5
マーケット更新日 : 2024/02/28
開発者 : Leap Fitness Group
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2024/06/20
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「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」の概要
概要
このアプリでは様々なプランクを使い分けることであなたの減量、筋力増強、そして
強い体幹を手に入れるお手伝いします。静的プランクと動的プランクを組み合わせることで効果的にあなたの
脂肪を燃焼させる手助けをします。毎日たったの7分だけでカロリーを燃焼し良いスタイルを作り上げます!
3つの難易度と30日の減量プランにより男女を含め様々な人のレベルに応えることができます。あなたのお好みによってトレーニングプランをカスタマイズすることができます。道具やジムも必要ありません;いつでもどこでもプランクワークアウトを行うことが可能です。
何故プランクワークアウトを選ぶのか?プランクは脂肪の燃焼に最も効果的で人気のあるエクササイズです。これは簡単に行うことができる上に体幹、肩、殿筋等をを含むすべての筋肉を活性化させることが可能です。プランクはひさに負担をかけないため、膝の弱い方にもおすすめです。
脂肪の燃焼を最大限に:プランクはクランチよりも効率的にお腹の脂肪を燃やすことができます。なぜならプランクは腹筋を100%活性化させることができますが、クランチは64%しか活性化させられないためです。
体幹を鍛える:プランクワークアウトはあなたの体幹を形作る筋肉の組織に火をつけ、体幹の力を上昇させ、あなたに強い体幹を手に入れさせる手助けをします。
背中の痛みを和らげる:プランクワークアウトはあなたの背筋を鍛え、背中の痛みを和らげると同時に脊髄損傷のリスクを減らします。
姿勢&バランスの改善:プランクワークアウトは頭、背中、足をまっすぐに伸ばす必要があります。これを行うことによってバランスと座っているとき並びに立っているときの姿勢が改善されます。
代謝を促進:プランクワークアウトを行うと良い代謝を毎日維持することが可能です;これこそが脂肪を劇的に燃焼させることができる状態なのです。
柔軟性を向上:プランクワークアウトは肩甲骨、殿筋やハムストリングのような後筋群の全てをストレッチできます、これは体の柔軟性を向上し結果的にケガのリスク低下にも繋がります。
特徴:
-様々な形のプランクを用意
-ワークアウトのリマインダーをカスタムすることでプランクワークアウトをあなたの日課にすることの手助けをします
-詳細な説明、アニメーション、そして動画があなたにワークアウトの方法をわかりやすくお伝えします
-ワークアウトの時間と難易度が少しづつ上昇していきます
-あなたの減量状況を自動的に保存していきます
-あなたの燃やしたカロリーを自動的に保存していきます
「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ これただでいいの?! YouTubeとかなんか自分で調べて探してやってみたフィットネスでありがちなのが事前事後のストレッチなしでやって不調発生。ちょっと学習して自分で頑張ってストレッチとかもケガ予防に探すけれどなんか違う…みたいなの。 これは準備運動も運動後のも提示してくれるし、むずかしいとフィードバックすれば自分のレベルを合わせてくれる。本当にこれただでいいの?!ってくらい最高です。
投稿者:かきつばた
- ★★★☆☆ まだ始めたばかりでちょっとキツいですが、効きそうです。 ただ、ミュートしている訳ではないのになぜか音声が出ません。 広告や終わったあとの歓声はありますが、肝心のカウント等が全く聞こえないので不便です。 BMIが自動的に計算されるのは便利ですが、体脂肪率やちょっとしたメモも記録できると嬉しいです。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 半年程愛用してます。様々なアプリの中で1番長続きしました。コンスタントに3ヶ月程で、中級後半を行き来しています。シンプルな構図やワークアウトの種類の豊富さ、また実行履歴やシェア機能がモチベーションの継続に一役買ってます。どこでも静かに出来るのが良いですね。日付超えの設定ができると尚良かな……効果は腹筋にようやく縦線が見えてきました(笑)
投稿者:らすみる楽(らすみる)
- ★★☆☆☆ あぷりはとてもよいのですが、終了時に出るCMが最悪。 人前で操作できないレベル。 このままCMの内容が変わらなければ星1つに変更、アンインストールします。 あとウェジェットの色が変更できると見やすくなののですが、併せてご検討をお願いします。 また、最近ウェジェットが反応しません。 クリックして値を表示するぐらいではウェジェットの意味がありません。 ウェジェットに表示が出るよう改善をお願いします。
投稿者:謎の旅人ふー
- ★★☆☆☆ 使ってみて、意外に、見やすい!さらに、使いやすい!でも、広告が、かなり、邪魔してます!それが、なければ、もっといいアプリなんだけどなぁ。
投稿者:日向八重子(yaechan)
- ★★★★★ 素晴らしい~大まかの平均数値なんですよね。民間企業様の、提供してる値と❗️全く変わらないので、近くの地域のデータ数値よりPM、2・5数値予測よりは?正確な値ですね。是非、他の方も、アプリで、数値を観察もよいかもです。私は.大変きに言ってます。あはは😃🤗🤩👍️
投稿者:シバたナリ
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