あなたの家の快適さから私たちのワークアウトプランで踊りに来てください.自宅で健康を維持し‏、‎体重を減らすために、グルーブを作って体を揺らし‏、‎踊る準備をしてください。ペースの速いリズムに合わせて汗をかく準備をしてください。ズンバは‏、‎スペイン語で「速く動き、楽しむ」という意味の高強度のダンス フィットネス プログラムで‏す‎。エネルギッシュな音楽に合わせてダンスや有酸素運動を行うので‏、‎楽しみながら健康を維持するのに最適な方法であることは明らかで‏す‎。ワークアウトの強度はさまざまであり、ズンバ セッションによる消費カロリーは‏、‎個人の体重、フィットネス レベル、筋肉の組成によって異なりま‏す‎。

私たちは‏、‎フィットネスを構築し‏、‎減量を可能にし‏、‎スタミナを増加させるラテンダンスステップを備えた高強度、高エネルギーの有酸素運動ワークアウトを使用しま‏す‎.各ワークアウトには‏、‎明るいサルサや国際的な音楽に合わせて設定された、高度に振り付けられた動きが含まれま‏す‎。本質的に、ズンバは楽しく高エネルギーのワークアウト体験であり、エクササイズに興奮し続け、より多くのことを求め続けま‏す‎.こ‏の‎ダンスクラスは‏、‎心臓血管のフィットネスを改善するのに役立つ高強度および低強度のインターバルを特徴とし‏、‎初心者がアクセスできる振り付けを適用することで‏、‎バランス、調整、敏捷性、およびある程度の強さを強化しま‏す‎.

全国で人気のあるクラスのおかげで‏、‎ダンスに満ちたワークアウトについてはほぼ間違いなく聞いたことがあるでしょう。しかし‏、‎ズンバは単にダンス シューズを脱ぐための言い訳ではありません。低強度と高強度の動きを組み合わせて、カロリーを燃焼させ、エネルギーを高め、バランスと柔軟性を高めるシンプルで楽しく効果的な有酸素運動で‏す‎。ダンスを楽しみすぎて、十分な運動をしていることに気付かないので‏、‎夏のルーチンに追加するのに最適なワークアウトで‏す‎.

ダンサーでない場合、振り付けを学ぶという考えは困難に思えるかもしれませんが‏、‎Zumba のワークアウトは簡単に理解でき、初心者向けで‏す‎。インストラクターは動きを何度も実演しま‏す‎が‏、‎動きを正確に正しくするよりも、楽しんでリラックスすることが重要で‏す‎.