Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠 (総合 66339位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.4 (評価数 : 1,640)
ダウンロード数 : 100,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.4.7
マーケット更新日 : 2026/01/18
開発者 : Upmind Inc.
動作条件 : 8.0 以上
情報取得日 : 2026/02/09
(評価数)
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「Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠」の概要
概要
150万ダウンロード超、
GOOD DESIGN AWARD 2023 受賞
幸せに生きるためにどのようにすればいいか。
シンプルには、心に余白をもつこと、をいかに上手く実践できるか。そのために最も大切な3つの習慣は、下記の3つだと考えています。
1. 適度な運動
2. 十分な睡眠
3. マインドフルネス
Upmindでは、これらの3つの習慣化(特にマインドフルネス)をサポートすることで、心に余白をもつことができる、結果として皆さんがしあわせを感じる生き方を継続できることを願って、アプリを開発しています。
1週間に30分程度の運動を3回、7時間以上の睡眠(年齢によって最適な時間は異なる)、毎日15分間のマインドフルネスを推奨していますが、最初は難しいと思いますので、2分の瞑想ガイドなど忙しい時でも続けやすい仕掛けを多数用意。まずは気楽に習慣化に取り組んで、徐々に習慣を深めていっていただければと思います。 心の平穏を大切に、些細な幸せに気づき感謝して、生きる。 Upmindアプリで心に余白をもつための習慣をはじめてみませんか? 東京大学(滝沢龍研究室)との共同研究で、アプリを用いたマインドフルネス瞑想の習慣が睡眠の質や生産性を高めることを確認。科学的に効果が実証された信頼のできるアプリの実現を目指しています。 ◆Upmindの機能 【概要】 自律神経の状態を理解しておすすめの改善アクションまで提示する「計測」機能、瞑想やヨガなどのマインドフルネスが実践できる「整える」機能、眠りにつくのをサポートするための「熟睡」機能、自律神経のバランスを改善するための医学的な情報が閲覧できる「学習」機能、計測結果の推移や統計情報を確認できる「データ」機能、が搭載されています。 【自律神経のバランス計測】 計測はホーム画面下の+ボタンから開始でき、スマートフォンのカメラの上に指を置くと心拍のゆらぎ(変動)を計測できます。この計測した心拍のゆらぎから、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが取れているかを、心拍変動解析の技術を用いて、自身の平均的な値と比較して0~100のスコアで状態を判定して表示します(心に余白があるかどうかの参考指標として参照ください)。スコアに応じてアプリが自律神経のバランス改善に向けたアドバイスが提示されます。 【マインドフルネスの実践】 ・瞑想 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田昌生氏監修の下、様々な瞑想プログラムを用意しています。生活の中に瞑想を取り入れて、アプリで自律神経のバランスを整える習慣を身につけましょう。2分間で手軽にできる瞑想コンテンツも多数搭載し、忙しい時や仕事中でも心を整えることができます。 はじめての7日間 毎日の5分間 朝の瞑想 夜の瞑想 仕事の時の瞑想 心を育む瞑想 緊張を抑えるための瞑想 など ・ヨガ ヨガ講師の梅澤友里香氏監修の下、ストレッチやヨガのガイド動画を用意しています。生活の中に体を動かす習慣も取り入れることで、心のバランスもより取りやすいようになります。肩こりや腰痛の解消のための2分間のプログラムなど、仕事の休憩中にも取り入れることができます。 目覚め 仕事中 寝る前 1日を始める 1日を労る など ・音楽 目覚め・寝る前・集中・リラックスの4つのジャンルの音楽を多数用意しています。気分に合った音楽を聴くことで快適な1日を過ごすことができます。 【睡眠サポート】 心の余白をもつためには、日中に整えるだけでなく、質の良い睡眠をとって、心(脳)を休ませることが非常に重要です。良い眠りをサポートするためのコンテンツも多数搭載しております。元NHKキャスターの島永吏子氏がナレーションの物語の読み聞かせや、夜中に聞くと落ち着く音楽など、多数リラックスしながら眠りにつくためのコンテンツがあります。ベッドや布団で寝ながら聴いて気持ちよく眠ることができるようになっています。 【自律神経のバランス改善のための情報】 上記のコンテンツ以外にも自律神経のバランスを整えるための習慣に取り入れる医学的な情報を多数搭載しています。ストレスの仕組みなどを知るだけでも、ストレスとの付き合い方が上手くなります。色々と学んで、日々の生活に役に立ててはいかがでしょうか。 【データの蓄積】 計測したデータ(自律神経スコア、心拍のゆらぎ、心拍数)はアプリ内に蓄積されます。蓄積されたデータを元に、計測スコアや提示されるアクションがあなたに最適化されるようになります。 【ヘルスケアAppとの連携】 本アプリでは、GoogleのヘルスコネクトAppと、任意で連携させることが可能です。連携を行うことで、計測いただいた心拍数や実践した瞑想のアクティビティ情報を、ヘルスコネクトAppに蓄積させることが可能となります。また、歩数や睡眠などの情報の読み込みも許可することで、アプリ内で運動・睡眠不足であったりストレスが溜まりやすい状況にあるかどうか、確認することが可能となります。 ◆ 東京大学との共同研究について 科学的にも実証されたより信頼のできるサービスを目指し、滝沢龍研究室(東京大学大学院・教育学研究科・准教授)と、メンタルヘルス不調(抑うつ・不安・不眠)の予防・回復の効果向上のため、2022年4月1日から継続して、共同研究に取り組んでおります。専門的な知見を開発に反映するだけでなく、科学的に効果が実証された信頼のできるアプリの実現を目指しています。 これまでの研究で、アプリを用いてマインドフルネス瞑想を習慣的に行うこと(平均、週に4,5回)で、労働の生産性が有意に約17%向上する(※絶対的プレゼンティーズム)、睡眠の質(不眠度合い)が約19%向上することなどを確認しました(後者は、国際的な査読付き学術誌「BMC Digital Health」にも採択)。 ◆ メディア掲載実績 日本テレビZIP!(2023年5月) 日本経済新聞(2023年6月) Tarzan(2023年6月) anan(2023年8月) NEWTON(2023年12月)「自律神経の取扱説明書」特集 VERY(2024年4月) 読売新聞(2024年4月) ヒルナンデス(2025年8月)... ※主な掲載実績のみ抜粋 ◆ セーブ・ザ・チルドレンへの寄付について Upmindで、皆さんが瞑想をするたびに0.5円が世界約120ヶ国で活動する国際NGOセーブ・ザ・チルドレンに寄付され、国内や世界で困難な状況にある子どもたちの支援のために活用されます。 セーブ・ザ・チルドレンは、1919年に創設されてから約100年にわたり、「子どもの権利」が実現された世界を目指し、栄養不良、感染症の予防や治療など保健・栄養をはじめ、他に人道支援や教育など幅広い分野を中心に子供たちの支援を行っています。 瞑想をする時、自身の平穏はもちろん、世界がより皆んなが安心して暮らせる場所になればとよく思います。この活動を通して次の時代を支えていくより多くの子供たちが救われますように。 ------------------------ ◆ 公式SNS https://www.instagram.com/upmind_jp/ ◆ サブスクリプションについて 各種有料プランを購入することで、Upmindの全ての機能をご利用いただけます。 お客様の認証が完了し、購入が確定した後にiTunesアカウントに請求が送信されます。 【プラン一覧】 ・1ヶ月プラン:1650円 ・1年プラン:6,600円 【サブスクリプションでできるようになること】 アプリの機能制限がなくなり、全ての機能がご利用いただけるようになります。 【プランの確認・解約】 ご契約内容はGoogle Playのアカウント設定より任意のタイミングで変更および解約が可能です。 Upmindアプリ内では解約が出来ませんのでご注意ください。また、アプリのアンインストールでは、各種プランは解約されませんのでご注意ください。 【自動更新】 登録したプランは、更新日時の24時間前までにキャンセルしない場合、その時点でのプラン料金にて自動更新されます。 自動更新設定はGoogle Playのアカウント設定→定期購入→Upmind→解約を行うことでオフにすることができます。 詳しくは下記のGoogleの案内をご覧下さい。 https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja ◆対応環境 本アプリはAndroid12以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。 タブレット端末や上記の条件を満たさないAndroid端末での動作はサポートの範囲外ですので、あらかじめご了承ください。 ◆ 注意事項 本アプリおよびサービス「Upmind」は自律神経の簡易測定に基づくヘルスケアアプリです。医療機器プログラムではなく、疾病の治療、診断、予防を目的としたものではありません。医療機関の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関を受診することをおすすめいたします。
「Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠」のレビュー
レビュー
★★★☆☆ 基本的にはとても良いアプリだと思いますが、徐脈の人と、そこそこ真面目に運動している特にエンデュランス系スポーツ愛好者は導入を勧めません。 自分はオーバートレーニング症候群からの回復を自律神経の状態を使ってモニタリングするために利用し始めたのですが、回復して心拍数が戻るにつれ、計測不能に、、、。立って計測しないと測れないってなんだよ。こういうのは傾向と状態を知ることが重要だと考えていて、多少の誤差は許容するつもりでいます。なので、徐脈/アスリート向けのモードがあると嬉しいです。投稿者:Yoshio Hiyama
★★★☆☆ 全体的にはいいと思うし、マインドフルネスに効果を見出してる人であれば年払いの金額も決して高くはないと思う。 ただ、瞑想中、特に呼吸のナレーションが速すぎる。 『息を大きく吸って〜、ゆっくり吐いて〜…』って言うけど、速すぎてぜんぜん大きくも吸えないしゆっくりも吐けない。 ナレーションに合わせる必要はないのかもしれないけど、慣れない人にとってナレーションは呼吸のペースを掴む目安になるもの。 最初の1週間の瞑想の段階でそう感じたので、やり方を学ぶ段階の人に対して速すぎるナレーションはペースが乱され、ぜんぜん落ち着かないと思う。 強く改善を望みます。 【追記】 自律神経スコアの左右差がかなり大きい。 以前この件で問い合わせたが、『持ちやすい利き手で計測してください』『左右同時に検証して同じ波形が出ることを確認済み』との回答でした。 私はスマホ操作は主に右手ですが、動作によって左右を使うクロスドミナンスなので、一概にどちらが利き手とは言えません。 アプリの精度を疑っているのではなく、何度計測しても左右差があるので、このスコアが示す自律神経や身体の状態はどういうことなのかを知りたいです。投稿者:Kazuyoshi Ogawa
★★★★☆ (課金して1日使ってみて) 計測結果自体は興味深く見ています。 継続中のメッセージに関しては、穏やかな気持ちになるので好印象です。 まだ触り切れていない機能もありますが全体的に、かなり良くできていいそうです。 (読み取りが上手くいかない) Google Pixelを使っているのですが、カメラが2つ付いており、片方が隠れると別のレンズに切り替わる仕様のようです。そのため、同時に2つのレンズを覆いかぶさなければならず、計測が安定しません。 これはこちらの工夫でどうにかなるのでしょうか。投稿者:Taichi Watabe
★★☆☆☆ 怖い 😬😱🤐😰😨🥶😫😓🤮🤢👀💀👁️👄🦴👎👎投稿者:福田桂子
★☆☆☆☆ 評価修正します、☆1に変更させていただきます まず復活後の武器スキルが発動しない 例えば弓だとストームアイが発動してなくて経験値で獲得したスキルのみとか もう一つは神秘な装備箱ですが特別武器は100回後に必ず貰える仕組み 道中の回数では引くことは無い もう既に20回程ループ引きしてますが最低最悪保証といった感じです 他のゲームだと回数以内に引くことがあるのですが正直このゲーム呆れました 課金しようとは全く感じられずまぁ無料ゲーと割り切った方がいいと思います 改善されるまでは残念ですが☆1で投稿者:ryuichi samunami
★☆☆☆☆ チャプター14にてバグ発生。ボス戦に突入後、突然死亡。ボスの攻撃にヒットしてもいないのに。しかも所持していた効果も全てリセットされた状態で。 無限の技術と謳っているが、特定のスキルを取り続けないと、後のステージで攻撃が通用しなくなる。 又々バグ発生。今度はチャプター42のボス戦にて。攻撃された理由でもなく(予備動作もなく突然に)突然死亡。必ず第1戦目のボス側の攻撃を凌いだ後に発生する。先のバグと同様に意図的(レベルが達していないか、もしくは課金をしていないからか)な状態。 改善、解消する気無いようなのでアンスト。投稿者:MOGモグ
★☆☆☆☆ 設定の簡略化及びダメージ表示on、off機能が機能しない。チャプター45から急に難易度がハネ上がる。無限の塔30階からカクつき始め40階くらいにフリーズし、なかったことにされる。キャラは完全課金性で無課金は初期キャラでしか遊べない。イベントに期待してたが性能ゴミ、報酬もショボいので見限ります。投稿者:淳
★★☆☆☆ 途中までは良かったのですがいきなりLINEが入れなくなりアンストしてまたインストしたらスタンプは表示されないし、送ろうとしたらアプリを落とされます。ホーム画面も表示されませんしいきなり落とされます。投稿者:ねぇ今どんな気持ち?
★☆☆☆☆ 最近は、アップデートが必要です インストールされていないコンポーネントがあります。と表示されて、コピー側のアプリの機能が一部使えません。 アップデート対象がなく、どうすればいいのかわかりません。 使いにくくなりました。投稿者:Morgan Derek
★☆☆☆☆ インストールは出来たが全く、起動しない。 インストール後、他のアプリまで影響し、全体的に動きがモッサリと遅くなった。 導入はお勧めしません。投稿者:たるおしる
★★★★★ アップデートしてからFantasyWorldがプレイできなくなりました投稿者:Googleユーザー
★★★★☆ エネルギー切れがなんですが楽しいです投稿者:松本あゆむ
★☆☆☆☆ 面白くなかったです。投稿者:さんたなか
★★★★☆ すごく面白いです。課金していないので時間が経つのを待っていますが、経験値をどうやって貯めようか考えながらやっています。Facebookをやっていた方が楽しめるようですね。投稿者:Googleユーザー
★★★☆☆ 日本語通訳があればもっと楽しめたと思います投稿者:フェレットラブあっこ
★★★★☆ 英語の説明が少し難しいです。投稿者:Googleユーザー
★★★★☆ 10時間もあればクリア出来るのですが、有償なら20時間くらいのボリュームは欲しいです。マップが狭い分エンカウント率が高過ぎて少しイライラしてしまう事があります。前半ではヒロインが好き好きオーラ全開で押してくるのですが、後半そういったシーンが少なくなり、決戦前にそういう会話があるにも関わらず、エンディング後に個別ルートもないのはちょっと残念です。前半の押しはなんだったんだという感じで、想像でしか補完できないのが…。 グラフィック有りのサブキャラが非常に多く個性や魅力があるのは、いつもやってるEXE作品に比べてもおもしろく感じました。クリアまで遊んでるので無償なら☆5なのですが、やはり有償でこのボリュームというのが引っ掛かり☆4です投稿者:RE桜
★☆☆☆☆ 100個あるスキルを1個だけ残してED(呆気ない終わり方)を迎えたので要点で再度レビュー。 ・課金要素はない ・お金の概念はないので道具屋や宿屋などはない ・回復アイテムや装備品は敵のドロップ(確率で1戦闘につき1個まで)やダンジョンにある宝箱で入手。1個しか手に入らない装備品もあるので取り合いになってしまう ・スキルの習得は主人公以外はレベルアップで習得。主人公は敵が使うスキルを通常攻撃で確率で習得。敵によるが最大3種類のスキルを習得できるが珍しいスキルほど習得率は低い。 ・主人公は最大100個のスキルを使えるがセットできるのは最大8個まで。 ・町やダンジョンにある回復ポイントで回復 ・エンカウント率が高く、SPを枯渇していれば詰むのも当然になる ・逃走コマンドがないので無駄に消耗する ・ストーリーが進むと敵の数が多くなったり(最大7体)、大型の敵が2体出てくるためレベルが高くても苦戦しやすく、レベルが高くなると要求される経験値が通常のRPGに比べてかなり多くなる ・スキルの燃費が悪い。複数対象(1グループ、全体)は特に。 内容はSFC中期レベルでケムコ配信のRPGでは最低の出来投稿者:がらがらからから
★☆☆☆☆ まずボリューム不足 10時間ほどあれば全クリ可能で、隠し要素などもなく、戦闘も単調。 ストーリーも微妙で悪いラノベやなろう系の匂いがするのが楽しくなりきれない。 戦闘面は普通 ただ、逃げられないので微妙な敵と戦うのがきつい 回復ポイントは多いとはいえ、エンカウントは多めなのでストーリーの短さをエンカウントでなんとかしてる感が強い RPGツクール製かな、と思いました。 あまりおすすめは出来ない。投稿者:石井石太郎
★★★★★ 良いよ!投稿者:孫麻里
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