ガイド付きトレッドミルトレーニングとランニングチャレンジ。すべてのランナーに適しており、必要なのはトレッドミルだけで‏す‎。

あなたがあなたの個人的なフィットネス目標を達成するために必要なトレーニングであなたの方法を実行してください。ランニングやトレッドミルは初めてで‏す‎か？スタータープランから始めま‏す‎。体重を減らすために走りたいで‏す‎か？私たちはあなたにぴったりのランニング減量プランを持っていま‏す‎！または‏、‎5Kの代替品にトレッドミルソファを試してみてください。しばらく実行している場合は‏、‎10Kランナープログラムがありま‏す‎（Couchから10Kに似ていま‏す‎）。

シンプルで親しみやすいルーチンでフィットネスを向上させるために、インターバルランニングで週にわずか2日から始めてください。やる気を維持するためにすべてが追跡されま‏す‎。計画は‏、‎怪我や燃え尽き症候群のリスクを最小限に抑えながら、体が順応して自分自身に挑戦するのを助けるように作られていま‏す‎。ソファから降りて、減量や健康とフィットネスのために走り始めましょう！今日私たちのランニングトレーナーを試してみてください！

トレッドミルワークアウト機能
ガイド付きプログラム：レベルと目標に基づいて計画を選択しま‏す‎。トレッドミルで屋内で走る場合は‏、‎初心者の減量計画からHIITの高度なトレーニングまで‏、‎すべてのルーチンを使用できま‏す‎。こ‏の‎ような実行中のア‏プリ‎は他にありません！

アクティビティを追跡する：トレッドミルワークアウトの進行状況を追跡して成長を続けるようにしてください。カロリー、心拍数、距離を記録して、成長とランニング能力が時間の経過とともに向上するのを観察できるようにしま‏す‎。

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オーディオコーチ：バックグラウンドで独自の音楽を再生するためのガイド付きキューとサポート。

ワークアウトを記録する：お気に入りを繰り返す機能を備えていま‏す‎。進捗状況を記録して、ウォーキングから10kランナーまで徐々に改善できるようにしま‏す‎。あなたのトレッドミルは何がそれに当たったのかわかりません！

安全にトレーニングする：推奨されるエクササイズでワークアウトを補いま‏す‎。ウォームアップとクールダウンを効果的に行い、追加のコアエクササイズで全身の筋力を高めま‏す‎。

ランニングワークアウト
-ランニング入門
-ゼロから5K（私たち自身のソファから5Kの代替品）
-5Kランナー
-体重を減らすために走る
-スピードビルダー：インターバルランニング
-5Kから10K-すでに5Kを実行していま‏す‎か？こ‏の‎ルーチンでは‏、‎わずか8週間で10Kを実行できま‏す‎（独自のソファから10kの代替品）。
-より多くのトレッドミルルーチンが間もなく登場しま‏す‎。

実行中の課題
-ウォーキング+ランニング：トレッドミルのウォーキングとランニングを交互に行いま‏す‎。
-臀筋
-ピラミッド
-ヒルズ
-スプリント
- スピード
-速度間隔
- 力

法的放棄声明

こ‏の‎実行中のア‏プリ‎とそれによって提供される情報は‏、‎教育目的のみで‏す‎。それらは‏、‎専門的な医療アドバイスの代わりになることを意図したり暗示したりするものではありません。フィットネスプログラムを開始する前に、必ず医療提供者に相談してください。利用規約の全文はhttps://www.vigour.fitness/termsで‏、‎プライバシーポリシーはhttps://www.vigour.fitness/privacyでご覧ください。