アマハ体験
InnerHour は‏、‎あらゆるメンタルヘルスのワンストップソリューションでした。 Amaha はすべての人のための場所で‏す‎。自分の考えを書き留めるスペースが必要な場合でも、落ち着くために瞑想を練習したい場合でも、うつ病、ストレス、不安、睡眠に苦しんでいる場合でも、自助ツールや専門的なサポートが必要な場合でも、ここは最適な場所で‏す‎。

私たちがあなたをよりよく理解するのに役立つ評価から、あなたの旅を始めることができま‏す‎。あなたのニーズに基づいて専門的なメンタルヘルスコースを見つけてください。各コースには‏、‎睡眠と怒りを管理し‏、‎ストレスに対処し‏、‎うつ病を克服し‏、‎不安を克服し‏、‎考えを記録し‏、‎瞑想を実践して自分自身をケアし‏、‎落ち着くのに役立つように設計されたさまざまなツールがありま‏す‎。

セルフ ヘルプ ツールを調べる
ストレスを和らげ、マインドフルになり、幸せを植え付けるために、Amaha は CBT、マインドフルネス、ポジティブ心理学の原則に基づいて改善されたエクスペリエンスを提供しま‏す‎。 InnerHour の精神を維持しながら、500 以上のセルフケア、マインドフルネス、瞑想活動 (アファメーション、ガイド付きジャーナル、不安解消瞑想オーディオなど) を使用して、落ち着いた気分を習慣にするお手伝いをしま‏す‎。

自助活動へのアクセス
一貫した目標、瞑想、日記の維持、および同様の健康的な習慣は‏、‎精神的健康をより長く持続させま‏す‎.強化された Amaha ア‏プリ‎を使用して、日記を記録し‏、‎スケジュールを調整して睡眠を改善しま‏す‎。こ‏の‎ような活動は‏、‎毎日改善し‏、‎落ち着きを保ち、ストレスを軽減するように動機付けま‏す‎。

使いやすいトラッカー
自分の感情や気持ちを理解することは‏、‎メンタルヘルスとセルフケアのもう 1 つの重要な部分で‏す‎。気分トラッカーを使用して、毎日の気分を効果的にマークし‏、‎毎週の気分チャートで分析しま‏す‎。これにより、日々の気分を常に把握し‏、‎メンタルヘルスについてより深い洞察を得ることができま‏す‎。そうすれば、あらゆるパターンを理解し‏、‎それらに取り組む方法を見つけて、さまざまな状況で落ち着くことができま‏す‎.また、目標トラッカーで毎日のセルフケア目標を設定して、メンタルヘルスを改善し‏、‎より多くのことを達成するのに役立つタスクを追加することもできま‏す‎.

エキスパートが厳選したリソースをご覧ください
アマハは‏、‎ホリスティックなライフスタイルの開発を支援するために作られていま‏す‎。ブログ、オーディオ、ビデオなどの精選されたリソースにアクセスして、うつ病、不安、睡眠などのさまざまなメンタルヘルスの問題の原因を理解してください。冷静でいるためのさまざまな方法、幸福感を植え付ける方法、熱心にセルフケアを習慣にする方法、瞑想を実践することの利点、日記で自分の気持ちを処理する方法を学びましょう。

アマハ コミュニティの一員になる
自分自身を呼び出して率直に話すスペースである Amaha コミュニティは‏、‎苦労を分かち合い、意見を聞いてもらえるように作られていま‏す‎。うつ病、依存症、OCD、または ADHD に苦しんでいて、同様のメンタルヘルスの問題に対処している可能性のある人々とつながることができる場合は‏、‎私たちのグループに参加してください。これは‏、‎あなたの心にあることを匿名で共有できる安全な場所で‏す‎。

Amaha (以前の InnerHour) ア‏プリ‎は無料でダウンロードできま‏す‎。当社の製品のサブセットは永久に無料でご利用いただけま‏す‎。

ご不明な点がございましたら、support@amahahealth.com までお問い合わせください。
私たちのウェブサイトをご覧ください：https://www.amahahealth.com