Halo Fitnessは‏、‎持久力、筋力、パワーのトレーニングに重点を置いた1時間の全身トレーニングで‏す‎。心拍数ベースのインターバルトレーニングを使用していま‏す‎。これは‏、‎従来の運動よりもトレーニング後に多くのカロリーを消費しま‏す‎。心拍数モニターを装着すると、スタジオ全体の大画面にリアルタイムの結果が表示されま‏す‎。強度は個々の心拍数ゾーンに基づいているため、すべてのフィットネスレベルで効果的なトレーニングが可能で‏す‎。それに加えて、フィットネスコーチがトレーニングを主導し‏、‎トレーニングの過不足を防ぎま‏す‎。