30日チャレンジ Split Out(前後開脚) (総合 8097位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 1,000,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 25.0.6
マーケット更新日 : 2026/01/04
開発者 : Steveloper
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2026/02/10
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「30日チャレンジ Split Out(前後開脚)」の概要
概要
バレエ講師直伝!30日で前後180度開脚を目指す特選ストレッチ
前後に脚を滑らせて180度にペタン! このように両足を床に付けられることに憧れる人は多いでしょう。
またラインダンスのように、立ったまま脚をまっすぐ前方に高くあげられるように願う方も多いのではないでしょうか。
この前後180度開脚ストレッチは、カラダの柔らかさに自信がある方でもできる人は限られます。
それだけ難しいストレッチ技といえますが、要点をおぼえて的確なストレッチを行えば、誰でも可能になったり近づくことができます。
開脚・スプリッツをマスターするための「3つの方向」 ストレッチ入門講座
そこで、開脚が出来るようになるためにマスターしたい3つの方向について少しご紹介します。
膝を伸ばしたまま脚を前後に広げるのは、股を180度広げるのに匹敵するほど高度な柔軟性が必要になります。
前後に分割するストレッチ、いわゆるスプリットストレッチは、脚を左右で互い違いに真っ直ぐ伸ばすことで完成します。そのため、前に伸ばす能力と後ろに伸ばす能力の別々の柔軟性を左右とも同時に獲得する必要があります。骨盤を立てる能力も求められます。
「30日チャレンジ Split Out(前後開脚)」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ テンプレートを使用する為ワンタップで補正できます(^^)保存したときの画質が向上してとても良いアプリになりました。写真だからできるナイスバディが楽しいです
投稿者:Yukino Niikura
- ★★★★★ 長くするだけでなく、短くもできるので使い勝手が良く、皆様にお薦めできるアプリです! 身体だけでなく顔の修正に大変有能です!
投稿者:馬さん
- ★★★★☆ ダブルタップしちゃうとアプリが落ちる事がよくあります...そこまでの編集がパーになっちゃうので出来れば改善して欲しいです(´-`)
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ ヤフオクの商品在庫管理に使用しています。 クラウド保存が良いと思い、Simpleから移行しました。移行は簡単にでき、良かったです。 改善してほしいところは日本語に対応してほしいところと外部スキャナを使用したときに読み取ったあと「OK」を押さないと進まないところです。 改善して欲しいところは少しあるものの無料でここまで色々できるアプリは少ないのでこれからも愛用したいと思います。
投稿者:Pad
- ★★★★★ 社交ダンスの練習に使っています。使いやすいです。広告もありません。
投稿者:こめしょう
- ★★☆☆☆ スピードラーニングに使おうと思ったが、毎回いちいち音声を探してセッティングしないといけないので役に立たなかった
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ プレイリストが使わなくても、 とても便利と楽しいツールですね
投稿者:ヴォアヤジュVoyage
- ★★★★★ 今月から利用してますが、様々な講師の先生がいろんなジャンルの授業をしていて面白いし勉強になります。 講座のためのやり取りも、ストアカの機能にあるメッセージで出来るので自分のメールアドレスを教えなくてもいいです。 個人的には、先生からのメッセージにグッドやハートなどの反応が出来たら嬉しいなと思いました。 短時間の講座も沢山あるので、平日夜や休日朝のスキマ時間にも学べるのは良いですね。
投稿者:秋の梨
- ★★★★☆ 気になる講座があったので、試しに受けてみました。講師個人にメールアドレスが知られずメッセージはストアカ内のライン風の画面でやり取り出来て、呼ばれたい好きな名前で登録出来るのがとても良かった。 WEBに比べてアプリ版は、ワード検索して出た講座の詳細な評価が各講座ページを開かないと見えないのが少し面倒ではあるかな。
投稿者:Akiko Is
- ★★★★☆ 単発の習い事を探すことができ、とても助かっています!要望としては、「検索条件の保存」「現在地から周辺の講座を検索」「Googleカレンダーとは連携していますが、私はYahooカレンダーを使用しているため、アプリ内でコピペが使えると良い」です。今まで興味のなかった分野の講座とも出会えて、眺めているだけで楽しめるアプリです。
投稿者:Vo流1(は)
- ★★★★☆ とてもシンプルで便利なアプリです。私はこれで指板の位置と譜面の音符の場所を覚えることが出来ました。月額がそれほど高くないのもいいです。 ただ色々バグなどもあり、以下は改善要望です。 1. 生のギターの音で入力できるのはいいのですが、反応がだいぶ悪く、特に低音弦はどんなに速く入力しても5秒程度は入力を受け付けてくれません。他のアプリ(ティンブロ等)では一瞬で反応するのでアプリの問題と思われます。これが改善されると音符からギターの指板への変換の練習がしやすくなり非常に有用なアプリになると思います。(前述のティンブロは反応はいいのですが、練習したいフレットのカスタマイズができない) 2. 特に譜読みですが、単音ずつ表示・回答するゲームのみになっていますが、先読みなども鍛えたいので2-3個先の問題も表示して欲しい。 3. スリープ状態から復帰後やスマホ画面の回転があったあとでプレイすると、タイマーのカウントが途中で止まって強制終了され地味にストレスなので直して欲しい。
投稿者:はまちゅー
- ★★★★★ ギター、ベース弾きに最適!! 指盤、音名、譜面など色々な視点からできるのがgood! ギターを持てない時にも出来るので、まだ指盤の音を覚えてない人に最適なはず。 点数などのゲーム要素がないのでじっくり度数など意識しながらとか、スピード重視など自分の用途で練習できます!!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ ※以下改善されました。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このアプリのおかげで指板を覚えることができましたが、完成度が高いだけに以下の点が非常に残念。 ・総合時間が何時間もずれて表示されるバグ。 ・音名当てのランダムに法則性があり偏りがあるように感じる。 ・他の方も書かれていますが、シャープ、フラットの場合、その分ボタンを追加したほうが良い。現状シャープボタン押下後もう一度ボタンを押す必要があり二度手間。
投稿者:m n
- ★★★★☆ 他のアプリとの比較ではないですが、手元に鏡がなくてスマホがあるときは便利です。忠実に映してくれるので、最近のカメラ補正機能を通して自分を見慣れてる方には現実を突きつけられるかも。
投稿者:hiroko givenchy
- ★★★★★ 通常の内カメラよりも高画質ですね。リモートワークも増えたので身だしなみを整える際に使っています。
投稿者:煌月輝
- ★★★★★ 使いやすいです。 フリーズ、解除が簡単で便利。
投稿者:山城悦子
- ★★★★★ フリーで利用させていただけるのが、とても有り難いです。まだ単語の最初の方ですけれども『苦手ポイント』の練習になっている気がします。そのポイントとは、頭の中での二言語間の変換速度です。1日の達成目標も小さめで、けれども連日達成すると励ましていただけて、穏やかな気持ちで続けてみています。画面は夜や宇宙を想起させられますけれども、これも狙いがあるのかなと思ったりしています。開発をありがとうございます☆
投稿者:google contact
- ★★★★★ 辞書機能が充実していて、単語が増えていくとイラストの機能のなかにその単語を使ったざまざまな情報が増えていきます。ドラマや物語とか、映画とか。全部はフォローできないだろうけれど、こんなのあるよ、といわれたときに、あれかと思えるぐらいになるといいなあ、と思ったりしています。ただ、音楽がなったぐらいでは、なかなか習慣にはなりにくそうなので、今手持ちの習慣にひっかけて、なるべくいちにちのはやいうちにやろう。それがこれからしばらく先の目標かな。
投稿者:山内理恵子
- ★★★★★ デュオリンゴで英語の勉強していますが、単語が弱いので何か良い単語勉強が出来るアプリが無いかと探していて、見つけました。デュオリンゴと同じくゲーム感覚で出来るので、続け安いと思います。 間違えたら、イラッとしますが、悔しくてもう一回、もう一回と時間を忘れてやってしまいます。無料でも出来るので、是非皆様も試されてみて下さい!
投稿者:バーランバリオン(Rumbullion)
- ★★★★★ グラフィックがとても可愛くて癒されました 謎は少し難しめですが、1回広告を見たらヒント、2回目の広告で答えを教えてくれるので、 詰まることなく最後までできました! 一番難しかったのは宝石の謎です 私の頭ではヒントだけでは、全くムリでした(笑) コップのコイン当ては動体視力の悪い私は詰んだと思ったのですが、 よーく見るとめちゃくちゃ親切でした(^^) また新作も楽しみにしてます(≧▽≦)
投稿者:ありがたい
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