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体調や年齢に応じて完全にパーソナライズされた毎週のワークアウト プランに従うか、最も必要な特別クラスにアクセスしてください。
栄養
健康的なレシピ、栄養アドバイスなど...
食生活を改善し‏、‎健康的な習慣を身につけるための完全なアドバイス。
休み
生活を改善し‏、‎睡眠と休息を改善する新しい習慣を学びましょう。私たちの推奨事項と健康に関するヒントに従って、休息と睡眠の衛生状態を改善してください。
マインドフルネス
心を落ち着かせ、ストレスと不安の管理を改善するためのヒントとルーチンにアクセスしてください。
気分良く始めましょう！
Sensalus は‏、‎年齢、レベル、体調に合わせて設計された、完全にパーソナライズされたエクササイズ プランを提供しま‏す‎。
スペシャリストによって作成された何百ものエクササイズにより、あらゆるタイプのプロファイルに完全に適合し‏、‎最高の結果が得られま‏す‎。
筋力、有酸素運動、可動性、バランス、コーディネーション、ヨガ、ピラティスのエクササイズを含む、完全にパーソナライズされたフィットネス プランで‏す‎。
良い食事でトレーニングを補完してください。私たちの専門家のアドバイスから学び、より健康的な栄養習慣を身につけてください。
疲れて目覚めないで‏、‎感覚を目覚めさせて
就寝前にリラックスして、私たちのオーディオ、ビデオ、およびヒントを使用して健康状態を改善し‏、‎あなたにふさわしい睡眠と休息の質を達成してください。
心をリラックスさせ、呼吸し‏、‎切り離す
すべてのレベルに合わせたパーソナライズされたマインドフルネス セッション。数分で‏、‎必要な内なる平和を楽しむことができま‏す‎。瞑想があなたの人生をどのように変えることができるかがわかりま‏す‎。
シニアごとのトータルソリューション
1.自宅で快適にできる簡単エクササイズ。
自宅で‏、‎マシンを必要とせずに、低強度の筋力トレーニング、有酸素運動、ヨガ、モビリティ、またはバランス エクササイズを練習できま‏す‎。
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当社の人工知能と機械学習アルゴリズムを通じて、sensalus はあらゆるレベルのエクササイズから、最も健康的なルーチンを選択しま‏す‎。
3.健康はあなたの手の中にありま‏す‎。
体と魂を鍛えるために必要なすべてを 1 つのア‏プリ‎にまとめました。フィットネス、栄養、休息、マインドフルネス。
コミュニティの信頼とともに
感覚を練習すると、あらゆる種類の利点が見つかりま‏す‎...
神経変性疾患の予防
座りっぱなしの生活、肥満、うつ病のリスクを軽減
あなたの個人的な関係を改善し‏、‎彼らはより健康になり、より自立しま‏す‎
自尊心とボディイメージを強化
最も簡単な方法でストレスと不眠症を軽減する
体重をコントロールして体脂肪率を下げる