縄跳びトレーニングメニュー （総合 58522位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.0 （評価数 ： 0）
ダウンロード数 ： 100,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 25.0.1
マーケット更新日 ： 2025/01/05
動作条件 ： 6.0 以上
情報取得日 ： 2025/12/06
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「縄跳びトレーニングメニュー」の概要
概要
縄跳びは下半身を主に使いますが、全身運動をする上でも効果のある運動です。そこでボクサーなどはトレーニングに取り入れていますが、何もボクサーしか効果が無いわけではありません。
今回は縄跳びをトレーニングメニューに取り入れたい方にその方法などをご紹介します。
近年、ダイエット効果のある運動として「縄跳び（なわとび）」が注目を集めています。有酸素運動であるなわとびには、脂肪燃焼効果が期待できます。しかも、ただ痩せたいという人だけでなく、筋肉を鍛えたい、健康な体づくりをしたいなど、さまざまなニーズにマッチするトレーニングなのです。一体、なわとびが体にどんな効果をもたらすのか？ 跳び方と合わせて紹介していきます。
体幹を鍛え、特に太もも＆腰の強化につながる。
縄跳びはその跳び方や回数、時間によって様々な効果をもたらします。例えばゆっくりでも長時間跳べば体力アップに繋がり、インナーマッスルと鍛えることにもなるのです。
もちろん効果はこれだけではありませんが、これは目的によってその関係性が変わってきます。トレーニングに取り入れるとなると、どのような目的を持っているかで方法は大きく変わるわけです。
あなたがあなたのカロリー燃焼、脂肪破壊HIITトレーニングを次のレベルに押し上げることを探しているなら、あなたはスキップし始めるべきです。
もちろん、ジムでの日々ではありません。おそらくあなたが周りに置いている最も効率的な機器の1つである縄跳びを支持して、ウェイトをスキップしてください。
ジムに行くモチベーションを集めることができませんか？スキップしてください！縄跳びは、足、お尻、肩、腕を強化しながら、1分間に10カロリー以上を消費します。そして、大きな報酬を得るのにそれほど時間はかかりません。毎日2回の10分間のセッションで200カロリー以上を燃焼することができます（そうです...それは週に1000カロリーです）。
縄跳びは、外出先で効果的なカーディオセッションに参加するのにも最適な方法です。縄跳びを持ち運びに投げ込むだけです。縄跳びをした後も、完全に元気になっていると感じるでしょう。
既存の筋力プランにワークアウトルーチンを追加するか、カーディオワークアウトとして単独で行ってみてください。高強度インターバルトレーニング（HIIT）に縄跳びを追加すると、大変なトレーニングになります。
高速で効率的なトレーニングを行うための最良の方法の1つは、HIITルーチンに縄跳びを使用することです。
HIITトレーニングではランニングが人気ですが、代わりに縄跳びをする理由はいくつかあります。
何を待っていますか？それに飛び乗って！
縄跳びを使用した有酸素運動の間隔と、体重の筋力トレーニングの動きを組み合わせた、短くて激しいホームワークアウトを提供しています。
「縄跳びトレーニングメニュー」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ タップ無効にしてても勝手に落ちてタップ無効が無効になる。YouTube見ながら使用し、途中からイヤホンを外し本体スピーカーに切り替えて聴き、数時間後再びYouTubeを使おうと画面オフのままイヤホン装着、タップ有効になっており装着の振動で大音量で内蔵音楽？を勝手に再生。耳がおかしくなるかと思った。
投稿者：タケマツ（ぐぅ）
- ★☆☆☆☆ Galaxy buds live のノイズキャンセリングをONにした時の音が大きいのでアップデートで消してくれませんか？
投稿者：Neko Yama
- ★★★★★ 更新する様に表示されますが出来ません
投稿者：堀健次
- ★☆☆☆☆ Xperiaでfit-e使用していますが、毎日何回も接続解除されます。改善お願いします。
投稿者：鳴沢由美
- ★★★☆☆ すぐに遮断
投稿者：イシガキノリコ
- ★★★★★ よし
投稿者：高橋武志
- ★★☆☆☆ ゲームは楽しくていいけど、フリーズしてタイトル画面にすぐ戻っちゃうから、イライラしてやりたくなくなる。あと、相手がチートだし、味方がすぐにいなくなって自分一人になることがある。バグが多くてイライラする。神ゲーからクソゲーになりました。改善お願いします。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ (当たり前のことなのかな？)相手を攻撃出来ないからイライラしました。一方的にやられました。後、私はエッグウォーズ初心者なので，最初に日本語でゲームの説明を付けて貰えると日本人ゲーマーも助かります。よろしくお願いします。 それと、相手チームの見張りがダイヤを取りに行く時装備をちゃんと付けているのに3発くらいで殺しに来たりするのがイライラポイントです。
投稿者：山本秀和
- ★★★★★ このゲームは、非常に楽しいですが、途中で抜けたりすると、人数不利になるので、そこをどうにか改善してください!!運営さんこれからも頑張って!!（サクラレビューでは、ありません）
投稿者：らランク
- ★★☆☆☆ リリース時からのユーザーでアップデートも何度か行われていますが…相変わらず反応が良くないですね。タイムラグがあるのはデフォルトなんでしょうが…^_^; 酷い時はタップしても反応せずイライラする時があり頭にきてプレイ自体止める事もあります。ログインすら出来ない時もあり(スマホを再起動させると出来ますが)正直プレイする気があまり起きません。ゲームの内容自体は面白いとは思いますが…それをぶち壊すほどの反応の悪さです。
投稿者：葛西俊文
- ★☆☆☆☆ まぁ、よくあるシステムの放置ゲー。やけに細かくサーバーを分けてるからそれぞれにあまり人がいない。サーバー開設○日後からスタートするログボでキャラがゲットできる！って書いてあったからサーバーごとにイベントの開催も分けてるのかと思いきや共通なようでそのキャラは貰えませんでした。該当期間に毎日ログインしててもサーバー開設日によっては対象外になるようなので、初日のサーバーに入った方がいいかも。
投稿者：天野伸
- ★☆☆☆☆ Facebookの広告ではガチャ1000回とあったのでインストールしたのですが、いつ1000回出来るの？一週間とか1ヶ月で1000回とかなら釣りでしか無い。チュートリアルクリア後に1000回出来る様子が無かった為、開始30分での引退と成りました。短い間でしたがお世話に成りました。釣りでユーザーを集客するアプリは大概落とし穴が有る。
投稿者：鷹雪
- ★☆☆☆☆ 全く使えない。どれだけ待っても、何回更新しても、アンインストールとインストールをやってみても、目次しか見れない…
投稿者：SHIO *
- ★★☆☆☆ アプリの応答性が遅い。もっと動作が軽くなって欲しいです。
投稿者：平賀正紀
- ★★★☆☆ スポンスが速くなるのと、タスクが登録出来るようになるのを期待しています。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ せめてガバガバな日本語でいいから翻訳してからリリースしてください できないならリリースしないほうがマシ
投稿者：雨宮アロエ
- ★☆☆☆☆ 英語onlyでしかもゲーム始めようとするとバグる
投稿者：k
- ★☆☆☆☆ ログインさえ出来ません、修正して欲しいです
投稿者：美琴
- ★★★☆☆ まだインストールしたばかりですが、入力もしやすくて概ね満足しています。 ただ、曲の途中で転調するやり方が分からなくて、解説をみたり調べたりもしたのですがわかりません。 もしできるのであればやり方を分かりやすくして欲しいし、できないのなら転調できる機能をつけて頂きたいです。 改善よろしくお願いします。
投稿者：上田慶子
- ★★★★☆ プロの音楽家です。普段から愛用しています。無料でサクッとここまで作れて本当に重宝しています。『もっと◯◯だったら』の声が多いようですが、そこを叶えている他のアプリは他が使いにくいと私は感じています。星をひとつ減らしたのは【途中で拍子を変える】【途中で転調する】【途中で音部記号を変える】などのやり方が分からないというこちら都合のものです。もしちゃんとやり方があったら申し訳ありません🙏 他にいっても手早く作るにはやっぱりコレなので結局戻ってきます笑
投稿者：silkload
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