Quieting Anxiety: CBT Tools (総合 9818位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 500,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 5.4.7
マーケット更新日 : 2025/07/13
開発者 : Excel At Life
動作条件 : 7.0 以上
情報取得日 : 2025/12/05
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「Quieting Anxiety: CBT Tools」の概要
概要
以前は「Stop Panic & Anxiety Self-Help」、現在は Quieting Anxiety と同じツールで、名前が変わりました。
パニックを管理し、不安を軽減するために使用される方法について学びます。リラクゼーション、マインドフルネス、教育用オーディオ。気分のログと分析、認知日記、健康的な目標など!
人生を変えることに希望を持ってください!パニックや不安の管理に効果的であることが心理学の研究で示されている認知行動療法 (CBT) 方法について学びます。
中身: 1)
不安を鎮めるポッドキャスト • CBT テクニックとその応用方法を学ぶ
• インタラクティブなアプリ機能と組み合わせます。
2) 補助音声 • パニックや不安に耐え、対処する方法を学ぶ • パニック支援 -- パニック発作を解決するための指導を行います。 • マインドフル グラウンディング -- 不安が高まったときに再び集中する方法を教えます。 • マインドフルな呼吸 3) その他多数のオーディオ • ガイド付きイメージ -- リラクゼーション • 簡単なストレス解消 - 簡単なエクササイズ • マインドフルネス • 感情トレーニング -- 単にリラクゼーションとして使用することも、感情の管理方法を学ぶために使用することもできます。 • 筋肉の弛緩 • お子様向けリラクゼーション • マインドフルネストレーニング • 活力を与える • 記事の多くは音声形式でも利用できます 4) テスト • 自分自身について学ぶのに役立つ • 認知スタイルテスト、幸福度評価など 5) 認知日記 • 苦痛を引き起こした出来事を段階的に評価する • 認知の再構築を助けるため 6) 健康的な活動記録 • 毎日の活動を追跡してモチベーションを高め、改善を図る 7) 気分ログ • 一日を通して気分を記録する • 気分分析機能: さまざまなアクションやイベントに対する平均的な気分評価を表示します。 • 気分を追跡するグラフ 8) 毎日の目標 • 健康的な活動を計画する • セラピストとの治療計画 9) 気功ビデオ • 穏やかな身体的リラクゼーション方法 10) 記事 • パニック/不安について • 認知行動療法(CBT)の説明 このアプリで提供されるツールは、CBT 研究ベースから派生し、30 年以上不安障害の認知行動療法を専門とする臨床心理学者であるモニカ フランク博士によってユーザーフレンドリーな形式に開発されました。 認知行動療法について Excel At Life の Quieting Anxiety では、認知行動療法 (CBT) 手法の使用方法を簡単な形式で説明します。 数十年にわたる心理学研究によって、うつ病、不安、ストレスの原因となる感情や気分、行動、さらには人間関係、キャリア、身体的健康の問題を変えるのに効果的であることが示されている CBT メソッドを学びましょう。 これらの CBT メソッドは、軽微な問題に対する自助法として使用することも、セラピストと協力して自分の状況に最適な治療計画を立てるために使用することもできます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。その他の機能 • デバイスに保存されているすべての個人データ。 • オフラインで使用するために音声をダウンロードします。 • 完全にカスタマイズ可能: 日記で使用されている CBT 用語 (信念と定義) を使い慣れたシステムに合わせて変更し、信念ごとに独自の挑戦的なステートメントを追加し、気分や感情を追加し、追跡する健康的な活動を追加します。 • パスワード保護 (オプション) • 毎日のリマインダー (オプション) • 例、チュートリアル、記事 • エントリとテスト結果を電子メールで送信 - 治療上の協力に役立ちます このアプリは、メンタルヘルス サービスの情報に精通した消費者になるための教育を提供し、医療専門家と協力して使用できるリソースが含まれています。パニックや不安は身体的状態に関連している可能性があるため、CBT メソッドを使用する前に医師に相談する必要があります。
「Quieting Anxiety: CBT Tools」のレビュー
レビュー
★★☆☆☆ 基本的には良い様で、致命的な欠陥があるので叱咤激励の意味で星2の評価。 致命的な欠陥は、天気予報の地点表示が自動更新されない事。県内で他の地域や、他県へ移動する事が頻繁にあるので、手動更新をさせる仕様では天気予報をブラウザショートカット化させ画面上に作って置いて、それをタップ→現在地表示させるのと差が殆どない。 その他の機能や表示に関しては、一長一短があるものの、概ね良好。 それだけに惜しいソフトだと感じました。投稿者:Etsuo Morita
★★★★★ 宮城県在住です。 現在地表示にすると仙台市内はそれ以上細かい場所を特定せず、全て仙台で統一して天気予報を表示しています。 もう少し細かく場所を特定出来ないのでしょうか? 例えば青葉区、泉区、太白区、若林区、宮城野区など。 ーーーーーーーーーーーーーーー XLに続いてXSも有料版を購入しました。 希望としてはファミリーライブラリーにして欲しいです。投稿者:knight 2000
★★★★☆ 4秒で立ち上がり、見たいことをざっと見ることができるお天気アプリです。 レーダー表示だけが平凡で、雨と雲しか表示されないので、 ここに雷と風が重ねて表示されるようにさえなれば、最高のお天気アプリになること間違いなし!です。 あと地震に関する通知とマップ表示もあるとよいですね。投稿者:Tetsuro Hayakawa
★★★★☆ USB-DACの利用と選曲操作が便利と思ったので使っています。プレイリストをシャッフル再生する際に最初の曲をランダムに選んでくれるのも便利です。 最初、ライブラリスキャンしてもアルバムアーティストに一部出てこない事がありましたが、設定メニュー「ライブラリ」で 'Quick scan using Android media database'. (日本語訳:「クイックスキャンにはAndroidメディアデータベースの...」)無効化で解決しました。 (2025年9月追記)楽曲再生中に音量ボタンを操作すると再生が止まり、その後で再度、再生するとアプリが落ちる現象に遭遇しました。どうもモトローラ製スマホ特有の現象らしく、設定アプリで「マルチボリューム」をオフにしたら直りました。投稿者:Naoki Saito
★★★★☆ ibasso DX220でも使用しています。 ビットパーフェクトは問題無いですが、ハイレゾオーディオの設定でアップサンプリング有効にすると、768kHzとかDX220で再生出来ない値になってしまい、結果音が出ない。 USBオーディオの設定のように上限値を設定出来るようにするか、機器によってきちんと上限を判断出来るようになれば言う事無しです。 音色、操作性は十分良いと思います! ----------------追記----------------- DAP内蔵DAC使用時のアップサンプリングの問題ですが、Hiby R6 SSは問題なし。 SHANLING M6 Proでは、ibasso DX220同様 機器が対応してない値になり再生不可。 やはり、設定で内蔵DAC使用時の上限値を設定できるようにして下さい。 2025/06/18 追記 FiiO X5 3rdに7.0.7.0をアップデートすると再生ボタン押すとすぐにアプリが落ちるようになった。 2025/06/20 直ぐに対応して頂き7.0.7.1で元通りハイレゾダイレクトドライバで動くようになりました。投稿者:shizuo takagi
★☆☆☆☆ 音は悪くないがプレイリストに致命傷あり。直近のどのバージョンからかは不明だが、指定フォルダ+プレイリストのファイルパスが付与されるようになり指定フォルダが重複して読み込まれるためファイルを認識していない。プレイリストのバグは過去からずっとあるが使う側で対応するのが出来なくなったのはどうしようもない。他のアプリ同様普通に認識させるようにしてほしい。早急に修正望む。 英語のサイトへの誘導は不要です。日本語を理解して直してもらいたい。 2024/6/19追加 最新にしたらライブラリタブが全て表示されるようになってしまい設定しても反映されない。ほんと不具合だらけなのなんとかしてくれませんか?投稿者:kyou san
★★★☆☆ 少しプレイしたのですが、個人的には好きです。マップも障害物が良い感じにあったり、武器の種類も思ったよりありました。ですが、もう少し武器の種類を増やしていただきたいです(ショットガン、スナイパーライフル等)。それと、アジア鯖がラグいのが気になります。自分だけなのかもしれませんが、ちょっとラグいです。それ以外の部分はいまのところ満足です。運営さん、応援してます。投稿者:やしろひびき
★★☆☆☆ ある程度遊んでみた感じの意見ですが ゲーム性は悪くないです。 ラグはとても酷く気づいたら殺される 端末は、GALAXY10ですが敵のラグが凄い チートを疑う位に課金者との優劣が凄く強い最後は札束で殴り合うだけのゲームになる TPSとしては優秀で中毒性が高く シンプル故に面白いけど… それだけという感じ 何かとつけて課金をさせようとしているのも 個人的意見ですが先が見えないな という感じがしてすごく嫌 強化していくシステムは独特でいいかも知れない 課金したらワンパンできるだけの ゲームなら他にもあるし これでなくてもいいなと思う スタミナ制なのもよくわからない 今後面白くなると信じたいけど… 今のままでは正直アンストしてしまう 頑張ってるところも感じるけど そこに課金させる?というところに 課金させてくるので改善して欲しい あと試合終了後 勝手に金塊を消費するの治して 貯めてたのに気づいたらスッカラカンで やる気がなくなる せめて警告とか入れて 不満点が多すぎるので評価は厳しめの★2投稿者:伝家の宝刀ひさめ
★★★★★ パソコン版が操作難しかったので(自分がパソコンゲーム慣れてないからだと思いますが)、スマホだと自動射撃と見てやってみました。パソコン版よりとてもやりやすいです。投稿者:March
★☆☆☆☆ Libero5GⅡドコモ回線 旅行前にインストールしPCでも編集出来便利だと思っていた 旅行に出た今日、アプリを起動するとスマホが再起動されモバイルデータの設定が初期化される現象に データやキャッシュをリセットしてもアンインストール、再インストールしても症状は変わらず 結局旅行中は利用できなかった 使いやすく、楽しいアプリですが旅行中のしおりという目的が果たせなかったので星一つです。 修正されたので★5に戻します2025/07 また強制再起動するようになったので★1にしました 2025/10投稿者:のぶろ
★★★★☆ 長らく愛用しています。PCからしおりを編集できるのが最高に便利。 電車・バスの経由駅(乗り過ごし防止のため)、宿泊先の住所なども予定に記入してるのですが、2窓でささっとコピペするのはやっぱりPCの方が断然作業しやすいので。 広告が入るのは全然構わないのですが、上下どちらかにバナーで常駐するようなタイプの方がいいです。 広告窓消すのに1タップ作業が増えるのは地味にストレスです… あと、いつからかフォントが中華フォントのような簡体字のような感じになってしまい、見慣れないので違和感が…日本のフォントに戻してほしいです。投稿者:ナナコ
★★★☆☆ Androidです。 ノートのフォントがおかしいです。特に・(中黒)が、半角になったり全角になったりします。他にも、記号は小さく表示されるし行間も詰まり気味で見ずらいです。 共有したiPhone使用者は上記問題ないです。 また、ノートに添付した画像を削除しようとしたらエラーになります。 ノートとスケジュールのメモをリンクできたら利便性上がりそう。また、ノートの表示順を自由に変えられたら嬉しいです。 上記以外は概ね満足です!投稿者:Satoko Hagio
★☆☆☆☆ 評価を書くためだけにインストしたので書き終えたら消します。 ここの運営会社のゲームの評価は★5からがスタートなのでしょおか? 普通は★3からなのでは!? レビューで★4~5が4つ、★1~2も4つなのに★5が圧倒的に多いなんて不正をしているとしか言えませんね。 不正でしか星をかせげないアプリなんてやる価値はありませんね!投稿者:まひろん大好き
★☆☆☆☆ 完全オートのRPG。 3キャラ作成できるが、男は火、女は氷の2キャラしかない。特にステフリもないのでビルドで個性が出る要素もない。 内容は全部英語のままだけど、良くあるお使いがほとんど。 楽しいの?投稿者:Googleユーザー
★★☆☆☆ Google翻訳体様なら内容わかるのに。投稿者:Googleユーザー
★☆☆☆☆ ピースを置いた時やブロックを消した時の得点が渋くて中々高得点にいかない感じが好きでした。広告の頻度もゲームオーバーになった時だけで、広告の質も長さも不快感のないものでした。ですが最近、take a break とかいって2分おきくらいに広告挟んでくるようになったのでアンストします。広告費で稼がないといけないのは承知していますがこの頻度はとても残念です。数あるブロックパズルアプリの中で一番好きでした。投稿者:やらわ
★★★☆☆ とてもいいゲームだとは思いましたが、ブロックの向きを変えたりしたかったですね💦 それに、ちゃんと反応しなかったりしたのがチャット不便でした。 そこら辺の点を少し改善すればもっといいゲームになると思います💦 私は使いずらいので、アンインストールさせて頂きますが、また、ちょっとたったら入れてみようかな、と思います。投稿者:rs 5555
★★★★★ 賛否両論ありますが、私は面白いと思いました。 パクリかどうかはあまり気にしておらずとにかく面白ければ良いので、暇つぶしに遊ばせてもらっています。 記録を伸ばすのが楽しくてベスト記録が7500程まで行きました。あまり好きではない方もいるみたいですが、気に入った人は没頭してしまうタイプのゲームのように感じました。投稿者:田中
★★★☆☆ 弱すぎる!途中で固まる...!ボクシングより喧嘩ゲーム...投稿者:THE ROCK
★★★☆☆ 楽しそうでとても便利だと思います投稿者:中谷理恵
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