Quieting Anxiety: CBT Tools (総合 64437位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 500,000以上
|
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 5.5.2
マーケット更新日 : 2026/01/22
開発者 : Excel At Life
動作条件 : 7.0 以上
情報取得日 : 2026/02/10
|
|
(評価数)
10
-
-
-
-
5
-
-
-
-
0
評価数(左、棒グラフ)、総合順位(右、折れ線グラフ)
2/1
2/2
2/3
2/4
2/5
2/6
2/7
2/8
2/9
2/10
(順位)
20K
-
-
-
-
45K
-
-
-
-
70K
|
※画像をクリックすると拡大します。















「Quieting Anxiety: CBT Tools」の概要
概要
以前は「Stop Panic & Anxiety Self-Help」、現在は Quieting Anxiety と同じツールで、名前が変わりました。
パニックを管理し、不安を軽減するために使用される方法について学びます。リラクゼーション、マインドフルネス、教育用オーディオ。気分のログと分析、認知日記、健康的な目標など!
人生を変えることに希望を持ってください!パニックや不安の管理に効果的であることが心理学の研究で示されている認知行動療法 (CBT) 方法について学びます。
中身:1)
不安を鎮めるポッドキャスト• CBT テクニックとその応用方法を学ぶ
• インタラクティブなアプリ機能と組み合わせます。
2) 補助音声
• パニックや不安に耐え、対処する方法を学ぶ
• パニック支援 -- パニック発作を解決するための指導を行います。
• マインドフル グラウンディング -- 不安が高まったときに再び集中する方法を教えます。
• マインドフルな呼吸
3) その他多数のオーディオ
• ガイド付きイメージ -- リラクゼーション
• 簡単なストレス解消 - 簡単なエクササイズ
• マインドフルネス
• 感情トレーニング -- 単にリラクゼーションとして使用することも、感情の管理方法を学ぶために使用することもできます。
• 筋肉の弛緩
• お子様向けリラクゼーション
• マインドフルネストレーニング
• 活力を与える
• 記事の多くは音声形式でも利用できます
4) テスト
• 自分自身について学ぶのに役立つ
• 認知スタイルテスト、幸福度評価など
5) 認知日記
• 苦痛を引き起こした出来事を段階的に評価する
• 認知の再構築を助けるため
6) 健康的な活動記録
• 毎日の活動を追跡してモチベーションを高め、改善を図る
7) 気分ログ
• 一日を通して気分を記録する
• 気分分析機能: さまざまなアクションやイベントに対する平均的な気分評価を表示します。
• 気分を追跡するグラフ
8) 毎日の目標
• 健康的な活動を計画する
• セラピストとの治療計画
9) 気功ビデオ
• 穏やかな身体的リラクゼーション方法
10) 記事
• パニック/不安について
• 認知行動療法(CBT)の説明
このアプリで提供されるツールは、CBT 研究ベースから派生し、30 年以上不安障害の認知行動療法を専門とする臨床心理学者であるモニカ フランク博士によってユーザーフレンドリーな形式に開発されました。
認知行動療法について
Excel At Life の Quieting Anxiety では、認知行動療法 (CBT) 手法の使用方法を簡単な形式で説明します。
数十年にわたる心理学研究によって、うつ病、不安、ストレスの原因となる感情や気分、行動、さらには人間関係、キャリア、身体的健康の問題を変えるのに効果的であることが示されている CBT メソッドを学びましょう。
これらの CBT メソッドは、軽微な問題に対する自助法として使用することも、セラピストと協力して自分の状況に最適な治療計画を立てるために使用することもできます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。
その他の機能
• デバイスに保存されているすべての個人データ。
• オフラインで使用するために音声をダウンロードします。
• 完全にカスタマイズ可能: 日記で使用されている CBT 用語 (信念と定義) を使い慣れたシステムに合わせて変更し、信念ごとに独自の挑戦的なステートメントを追加し、気分や感情を追加し、追跡する健康的な活動を追加します。
• パスワード保護 (オプション)
• 毎日のリマインダー (オプション)
• 例、チュートリアル、記事
• エントリとテスト結果を電子メールで送信 - 治療上の協力に役立ちます
このアプリは、メンタルヘルス サービスの情報に精通した消費者になるための教育を提供し、医療専門家と協力して使用できるリソースが含まれています。パニックや不安は身体的状態に関連している可能性があるため、CBT メソッドを使用する前に医師に相談する必要があります。
「Quieting Anxiety: CBT Tools」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ 【更新】 カードが3枚貯まっても宝箱になってくれないバグ発生。 今はやるだけ無駄なゲームです 。【以前投稿】カードが取れそうになると、激ムズモードになり警察に捕まり、2つ前からやり直し。 ずっとこれの繰り返しなので、ごくたまにカードが取れるくらいです。 3枚集めてようやく宝箱。 たまにしか宝箱までいきつきません。 相当効率悪いですね。Walkenゲームの中で一番効率悪いかも。よって☆1です。もっと簡単になるよう改善要望。
投稿者:マサピロ
- ★☆☆☆☆ 中国で一切使えないので、お勧めできません。サポートに連絡しても「対応中なので我々を信じて待って下さい、困難を我々は乗り越えるエンジニアがいます。」など、定性的な返信しか来ません。信じて待ち続けても、3ヶ月間全く改善されなかったので無意味です。年間契約してしまったので、詐欺にあったような状態です。
投稿者:cimasaber1
- ★★★★★ 海外(ヨーロッパ)からdTVが速度もほとんど遅くなることなく見られました。旅行だったので、1ヶ月毎に支払うプランとし、翌月の自動更新をパソコンのこちらのサイト画面からキャンセルするだけでだけで停止できるので気軽に使えました。また海外に行くときは利用しようと思います。その時は自動更新をオン、にすればよいだけのようです。
投稿者:花澤歩
- ★☆☆☆☆ 最近不具合多発か?コレが原因なのか繋がらないことが頻繁にある。切れば今まで通り繋がる。前は一度設定したら放置していても繋がっていたから何か変わったのか?情弱なのでわからないんだけども、いちいちこれじゃ最初から要らん。ましてや、そもそも本当に安全なのか素人に知る由もない。あとは、日本人には使いづらい。
投稿者:Aramis.K
- ★★★★★ は?
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ きこ蟹の罠か阿古声子たまかアマや中芳養笑刀沙汰與良さま仲間にたまや野間やなた生にやな
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ サイコー😃⤴⤴❗😁❗😄の☺
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 暇つぶしに最適!でも、1回電源が途中で切れたら最初からになってしまうから保存が欠かせないwwだけど楽しいから星5です
投稿者:南カイ
- ★☆☆☆☆ 広告が本当にウザイ。アンインストします。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 直りました←お騒がせしました…。 ただ何かしら通知が来た時に拡大してたのが元の大きさに戻っちゃうのはやり難いですね…^^; 通知を切るしかないんでしょうか…
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 試しにやってみましたが、広告を削除というマークがないため、やっぱり広告が出たのでイラッときます。 なのでアンインストールさせていただきます。
投稿者:江口沙織
- ★★★★★ かわいい
投稿者:山口淳子
- ★☆☆☆☆ 急に出来なくなった
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 面白いですが、2端末間のクラウドセーブがうまくいきません。クラウドセーブを確認してから上書きしないようにキルして、その後外出先などで別の端末からクラウドログインしていました。最初の方は問題なかったのですが、取得したはずのツールやアップデートがないことが増えました。 時間をかけた進捗が無くなるとやる気をなくすので、これが改善されない限りやらないかな
投稿者:zoo
- ★★★★☆ これは降り注ぐ葉っぱを画面外に追い出すゲームです。 同名のPCゲームがあり、そのスマホ用ですね。 日本語は非対応なので遊び方のコツ等もPC用のwikiや攻略情報等を参考にしてください。 PCのゲームデータと連携していないので最初からとなります。なので☆-1としました。
投稿者:Hi T
- ★★★★★ ついにスマホ版登場。 PCでもやっていたが、携帯版はあえて新しく始めた。 操作性は今の所問題はないが、ipad等ならまだマシだが、普通のスマホだと画面が小さく、ボタンを押すのが少し難ありという感じ
投稿者:エイヨール・フィールド
- ★★★★☆ 全方向を写真で撮ってこのアプリに食わせると360度のパノラマ画像が作成できます。 星4なのは、枚数が多くなればなるほど処理がとてもとても遅くなります。なんとかもう少し最適化して処理速度が速くできるといいですね。 あと、VRとして見れるときと見れない違いがわからない。見れるのならアイコンかなにか表示してほしい。枚数が多いパノラマの処理中は度々UIが止まっているように見えるので、もっと詳細な実行ログを表示してほしい。固まっているように見える。本当に。
投稿者:lighfu
- ★★★★☆ 素晴らしいアプリです
投稿者:伴天連321
- ★☆☆☆☆ 使い物にならない 調べる相手の電波が繋がっている状態でも、 ロケーション履歴は出ず、 電話が繋がっていないと表示される。 wi-fiのみの活用しか出来ないのか。
投稿者:亀吉工房
- ★☆☆☆☆ 家族の電話番号を入力しただけで、150円と出てきて、お金を払わないと全く遣えないとわかった。 駄目だ!!
投稿者:高田梨加
一覧に戻る ※タイトルロゴをクリックしても戻れます。