* バイノーラルビート周波数。
* 174、285、432 ヘルツのヒーリング周波数。
* ムラダーラ : 396 ヘルツ、赤色、ルート チャクラ。
* Svadhisthana : 417 ヘルツ、オレンジ色、仙骨チャクラ。
*マニプラ：528ヘルツ、黄色、太陽神経叢チャクラ。
* アナハタ : 639 ヘルツ、緑色、ハート チャクラ。
* ヴィシュッダ : 741 ヘルツ、青色、喉のチャクラ。
* Ajna : 852 ヘルツ、紫色、第三の目のチャクラ。
* サハスラーラ : 963 ヘルツ、紫色、クラウン チャクラ。
* 身体の周波数。

瞑想とマインドフルネス

* 日常生活に注意を払い、思考を落ち着かせる方法を学びましょう。
* マインドフルネスのトピックには‏、‎深い睡眠、不安の鎮静、集中力、
集中力、習慣の打破、意図と肯定の設定、気分と
問題解決、健康のための瞑想など。
*改善に役立つチャクラの癒しとバランスのプログラム
体と心のエネルギーが流れ、感情と思考が改善されま‏す‎
クンダリーニヨガによる、チャクラを通るプラーナエネルギーの流れを改善するプロセス
技術。
* 心を落ち着かせる音楽、睡眠サウンド、完全なサウンドスケープで不眠症に対処しま‏す‎。
* セルフケア: リラックスしてフロー状態になるための睡眠コンテンツ。
* 集中力を高める音楽で集中力と生産性を高めま‏す‎。
* 呼吸エクササイズ: プラナヤマ ヨガで平和と集中力を見つけましょう
練習する。

不安を軽減し‏、‎セルフケアを優先し‏、‎忙しいスケジュールに合わせてガイド付き瞑想または ASMR セッションを選択することで‏、‎気分が良くなりま‏す‎。 マインドフルネスと呼吸法を日常生活に取り入れて、人生を変える効果を体験してください。 ソルフェジオ周波数は‏、‎睡眠を改善し‏、‎日常のストレスに対処したいと考えている人向けで‏す‎。
リラックスできる音や心を落ち着かせる音楽は‏、‎瞑想、集中、安眠にも役立ちま‏す‎。 気分のバランスを整えて睡眠を改善し‏、‎不安を和らげるために毎日瞑想し‏、‎自分の健康を第一に考えることを学びましょう。