断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリ (総合 4611位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

4.6 (評価数 : 949,000)
ダウンロード数 : 50,000,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 2.3.8
マーケット更新日 : 2025/12/08
動作条件 : 8.0 以上
情報取得日 : 2025/12/14
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「断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリ」の概要
概要
間欠的断食は、何を食べるかではなく、いつ食べるかを重視する食事法として、広く人気を博しています。間欠的断食を採用することで、長期的な脂肪燃焼と健康を促進する、持続可能でパーソナライズされたライフスタイルを培うことができます。
ファスティングトラッカーは、あなたの断続的な断食計画を最適化できるように、カスタマイズされたガイダンスと専門家のアドバイスを提供する、すべての機能を備えたコンパニオンです。断食、健康、栄養、減量などに関するパーソナライズされた洞察で、この健康的な食習慣を最大限に活用することができます。
提供されるもの
- タイマー - タイマーをスタートさせれば、リマインダーでプラン全体をガイドします。
- 統計 - 直感的なグラフで、目標の達成度、体重の推移、気持ちなどを追跡します。
- カスタム - 目標を設定し、断食・食事期間を調整し、あなただけのプランを作成します。
- チェックステータス - 自分の体の状態を知り、体内で何が起こっているのかを知ることができます。あなたの健康についてパーソナライズされた洞察を得ることができます。
- スマートトラッカー - ワンクリックで断食を開始/終了できます。ファスティングに費やした時間をグラフで自動記録します。
- 学ぶ - よくある質問に対して、科学的根拠に基づいたヒントや記事を提供します。
- 簡単に作れるおいしいレシピ。マインドフルな食事のための専門家のアドバイス。
科学的な研究によって確認された効果
- 食事制限やリバウンドなしで痩せる
- デトックスと再生を促進する
- 炎症を抑える
- 老化を遅らせる
- 血糖値を安定させる
- 糖尿病などの慢性疾患を予防する
- 身体と脳の機能を向上させる
- 新陳代謝を高める
- 見た目の美しさと健康的な感覚
複数の断食プラン
- 1日1食を抜く。14-10, 16-8, 15-9, 12-12
- 毎日1食食べる。18-6, 19-5, 20-4, 22-2, 23-1
- 一週間の計画 6-1、5-2、10in2、オートファジー
- 28日プラン
- 初心者の方から経験者の方まで
効果がありますか?
断続的断食は素早く減量できることが証明されています。断食中、体内のグリコーゲンが枯渇し、あなたの身体は『脂肪燃焼』モードと呼ばれているケトーシスという状態に切り替わります。これによって効果的に脂肪を燃焼することができます。
安全ですか?
はい。最も自然かつ安全な減量方法です。 研究によると、常に食べていると身体が消化を休むことができず、糖尿病のような健康問題が引き起こされることが明らかにされています。断食すると、食べることを休むことができるため、肝臓の負荷を軽くすることができます。
私も断食トラッカーを使用できますか?
様々な断食プランが揃った断食トラッカーは初心者から経験者、男性および女性に適しています。あなたが選択したプラン通りにアプリがガイドします。 食事の内容を変更する必要はありませんし、簡単に続けることができます。18歳未満の方、妊娠中や授乳中の方、健康に問題のある方、痩せ過ぎの方は、断食を始める前にかかりつけの医師にご相談ください。
「断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリ」のレビュー
レビュー
- ★★☆☆☆ 数か月前から、アプリ起動してすぐ3分くらいのロング広告が増えました。無料でつかわせてもらっているので、記入してから60秒ほどのショートタイムが続くのは構わなかったのですが、起動してすぐ強制待機は、すぐにメモしたい時にストレスです。 記入も直感的にできて、水の補給履歴も手軽でよかったのですが、他のものも検討します。
投稿者:なまけものこ
- ★★★★★ 今までも16時間断食に取り組んでいたのですが、途中で挫折することもありました。こちらのアプリを毎日チェックすることで飽きることなく続けています。 いま体がどの段階にあるのか知れていいですね。 もう少し学習のところが充実して欲しいかな。 今日のメニューはあまりとり入れてません。 それ以外は全部役立ってます。 特に水を飲むはアニメーションがいいですね。楽しくて取り組みやすいです。 プレミアムサービスの方がだんぜんオススメです。 広告もないし。断食時間をカスタマイズできるところが気に入ってます。 初めての24時間断食も成功し体重も減りつつあります。頑張ります!
投稿者:Kokage
- ★★★★☆ 断食スタートしてからの時間経過中、自分の体の状態がわかってとても継続しやすいです。でも、改善して欲しい点があります。食べていい時間が〇時間あっても、最後に食べ終わった時間が20時とかの場合、日付をまたいでしまうせいで、断食開始を20時にしたいのに20時~24時まで食べてもいい時間となってしまい、断食のグラフの微調整ができないです。できれば断食開始と終了を2つまでできるようにしてもらえると★5です( . .)"
投稿者:自由猫にゃん仔
- ★★★★☆ ゲームは楽しいをだけど、 日本語翻訳がめちゃくちゃ、 日本語半分、中国語半分混ざってる 感じで、一応は理解出来ますが、 翻訳するなら完璧に翻訳して欲しい、 ゲーム自体は楽しいです。
投稿者:tsuyoshi sawasaki
- ★★★★★ ボウリングが趣味なので、今足故障中でボウリング場へ行けないので家で楽しんでます。
投稿者:池宮栄子
- ★★★★★ 楽しい。だがときどきラグくなるのでそこを直せばいいと思う。
投稿者:澁谷鷹
- ★★★★★ 始めたばかりです。音楽やスタート画面の背景が心地良く癒されます。制限時間などはありますがミスは表示され、そのままゲームは続きますので間違う事に感情のヒヤヒヤが無く、優しい頭の体操ゲームだと思います。 1回間違ったらゲームオーバーというプレッシャーが無いので、そういうストレスの無い『考えるゲーム』をしたい人にオススメです。 個人的には、選ばない限り広告が少なくなっているのもやりやすいと感じました。 楽しませてくれて、ありがとうございます。
投稿者:clear
- ★★★★★ シンプルなゲームだけにひたすら黙々と続けられます。コインがたまったら好きなパネルと交換して、絵柄を増やしてゆくのも楽しいです。 有料版のために無料版は機能的に制限を付けるゲームが多い中、このゲームは無料版でも一通りの機能が使えるのが良いです。ロード画面で攻略のヒントが表示される所も親切で好感が持てます。 マイナスポイントはお助けアイテムがパネルに近く、マスが細かい時などにうっかり触ってしまい、使い所ではない時に消費してしまう所。 それと何度もレビューで指摘されているように、合間合間に長めの広告がちょくちょく入る所でしょうか。スピード感のあるゲームなだけにリズム感を崩されてしまって残念です。 無料ゲームなので仕方のない事ではあるので、目の休憩だと考えて一息付く事にしています。 追記・つなげるパネルの距離が遠いほど高得点になるみたいです。 今までとにかく早く消す事を目標にしていましたが、あえて遠回りさせて得点を稼ぐプレイ方法もなかなか楽しめます。
投稿者:上野空
- ★★★★☆ いつも楽しませてもらってます、ありがとうございます。でも、一つ問題が… 上下左右に動くモードは、プレーしていて気持ち悪くて吐きそうになる(笑) アニメーションをやめて、パッと画像を切り替えるか、それができないなら いっそのやめてほしい。気持ち悪い。 ゲーム自体はキレイだしシンプルで楽しく、暇つぶしにオススメです
投稿者:mo ma
- ★★★☆☆ 以前はちゃんと設定間隔で自動追跡されて通知も出てたが、最近のバージョンでは自動追跡されない。手動で追跡するとつぎの追跡時刻が表示されるが、その時間になっても動作しない。また追跡アイテムが3つまでなら手動で何度も追跡できるが4つ以上になると連続で追跡できず10分空けろとメッセージが表示されるようになった
投稿者:Tac Foothills
- ★★★★★ 海外通販で利用してます。 特定の運送会社では追跡番号が変更になりますが、他のアプリでは新しい追跡番号が出ずに追跡不可になります。 このアプリは変更後も追跡できて便利。 一度追跡番号が変更された際に配送会社のミスで荷物が入れ代わり違う商品が届きましたが、このアプリのおかげで証明でき無事返金を受けることができました。
投稿者:ちゃ
- ★★★★☆ 海外通販を利用しているので配送状況の確認にとても役立ち、有償版を購入させてもらいました。 星が4つなのは日本語が無いからです。 英語のままでも大体の使い方は分かるのですが、細かい設定などが難しいです
投稿者:こじら
- ★★☆☆☆ 保存する時ずれるのうざ
投稿者:ささりさり
- ★☆☆☆☆ 劣化版お絵かきアプリ
投稿者:おにいさん
- ★★★☆☆ 素晴らしい
投稿者:t s
- ★☆☆☆☆ Newest update says something about a security issue, no notice or notes? not good enough. time to find a new app.
投稿者:Christopher Pryse
- ★★★★★ Depois da última atualização ficou muito melhor!!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ ワンコのとなりの装置が何度やっても反応がなくて、でも答えはそれしかないのでひたすら同じことをやり続けて、一旦中断してアプリ綴じたり、ちょっと別のところをうろうろしてから再度やったりしたらやっと反応したのがなかなか困った時間だった。あとは楽しく遊べた。
投稿者:チエ
- ★★★★★ チャペルがステキ。ゲームは、カギの使い方に少し悩みました。第一形態で何度もアレを開けようとしちゃった。その後も「え?ここで使うの?」ということも。もう少しわかりやすい形にするといいかも。難易度はちょうどよかった。ノーヒントでクリア。広告を見る必要があるけど、カメラは使えるようにしておいた方が便利。
投稿者:LIN LIN
- ★★★★★ 皆さんそれぞれ違うところで悩んでいたみたいですね。私は左右を回すのはわかったけど、上下左右の記号が???でした。 でもいつものようにきれいなグラフィックをゆっくり眺めつつ、楽しみながら進めました。 また新作も楽しみです。(まだいくつかやらないでとっておきにしています)
投稿者:m y
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