Progressive Muscle Relaxation (総合 70036位)
価格 : 880円
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 1,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 3.2.4
マーケット更新日 : 2025/04/15
開発者 : BodyMindPower
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2025/12/05
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(評価数)
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※画像をクリックすると拡大します。







「Progressive Muscle Relaxation」の概要
概要
設定と機能•すべてのエクササイズフォーム
•初心者、上級、または経験豊富なモードを選択します
•右利きまたは左利きで設定します
•嘘をつくか座って練習するかを選択します
•音声、音楽、音声の音量を調整します
•張力の持続時間を設定します(3-10秒)
•リラクゼーションのための休憩を設定します(10〜40秒)
•リードタイムを10〜120秒に設定します
•イントロあり/なし
•合計実行時間を計算します
•音楽/サウンドを継続するようにタイマーを設定します
•5つの音楽トラックと22の自然音
•2つの自然音を組み合わせる
•信号音(ゴング)を選択して緊張を開始します
•PMRを実践するための通知/リマインダー
PMRとアプリのコンテンツについて
エドワードジェイコブソンの漸進的筋弛緩法(PMR)(ディープマッスルリラクゼーション(DMR)とも呼ばれます)は、科学的に認められたリラクゼーション法であり、筋肉の緊張と弛緩によって深いリラクゼーション状態に入るのに役立ちます。 PMRは、科学的に証明された非常に効果的な緩和法です。これは、主にストレスに関連する多くの症状について、医師やセラピストによって推奨されています。
•緊張
•片頭痛または頭痛
•内面の不安
• 睡眠障害
•背中の痛み/痛み
•興奮の状態、
•不安発作とパニック発作
• 高血圧
•心身医学的苦情
•燃え尽き症候群
•ストレスなど
定期的に練習すれば、より深いリラクゼーション状態に入るのがいつでも簡単になります。長い形式のPMR(基本形式:17の筋肉グループ)で十分な練習ができたら、7つおよび4つの筋肉グループを持つ短い形式に切り替え、最後に精神形式:ボディスキャンに切り替えることができます。そうすれば、精神的にも体をリラックスさせることができます。
PMRのすべての一般的な4つの形態
•基本フォーム(17の筋肉グループ)
•ショートフォームI(7つの筋肉グループ)
•ショートフォームII(4つの筋肉グループ)
•メンタルフォーム(ボディスキャン)
初心者のために、上級者と経験者はこのアプリで教えられ、実践されています。
基本形式:17の骨格筋グループ
1.右手と前腕
2.右上腕
3.左手と前腕
4.左上腕
5.額
6.頬上部と鼻
7.頬の部分とあごを下げる
8.ネック
9.胸、肩、背中上部
10.腹部
11.臀部と骨盤底
12.右太もも
13.右下腿
14.右足
15、16、17(->左側)
ショートフォームI:7つの骨格筋グループ
1.右手、前腕、上腕
2.左手、前腕、上腕
3.額、頬の部分、鼻、あご
4.ネック
5.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
6.右太もも、下腿、足
7.左太もも、下腿、足
ショートフォームII:4つの骨格筋グループ
1.両手、前腕、上腕
2.顔と首
3.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
4.太もも、下腿、足の両方
メンタルフォーム:ボディスキャン
頭から足まで、全身のガイド付きリラクゼーション。このガイドはPMRの最終段階であり、知覚は体の個々の部分に緊張することなく向けられます。リラクゼーションは今や精神的なものに過ぎません。なだめるような想像力があなたを助けます。
音楽トラックと自然音
すべてのエクササイズで、5つのリラクゼーションミュージックトラックと22の自然音から選択できます。音量は個別に調整できます。必要に応じて、音楽とサウンドを音声なしで使用して、リラックスしたり、眠りにつくこともできます。
睡眠またはリラックスのために
すべてのエクササイズは、眠りにつくか、リラックスするために使用できます。
リラックスのための緊張と一時停止の期間
筋肉グループ間の緊張と弛緩の好みの期間を設定します。
タイマー機能
エクササイズの終了後、音楽/音の無制限の時間を設定して、柔らかい音楽/音がリラックスを深めることができます。
完全なオーディオサンプルを聞く
17の筋肉グループ(初心者ステータス)を含むエクササイズ「基本フォーム」全体の完全なオーディオサンプルが、YouTubeのアプリのデフォルト設定で利用できます-27分:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM
「Progressive Muscle Relaxation」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ 広告はドコモ光が集中して表示される触ればサイトまでご案内 契約をしたばかりに個人情報がだだ漏れ電話が鳴ると詐欺会社また鳴ると投資を名乗る詐欺会社こんな電話を繋ぐ為に基本料金を払っている訳じゃない あえてこんな広告を表示させるのはなぜですかね? レビューすれば他の広告に切り替わり今度は、あなたのスマホはウイルスに感染していますと不安を煽りダウンロード先に連れて行く このアプリ自体がウイルスに思えて仕方ない個人情報を抜かれて無ければ良いけど今さらアンストします。
投稿者:やんちゃジジイ
- ★★★★★ 簡単で使いやすいです。
投稿者:code.wave.
- ★★★★★ 凄く軽くなりました使い方違うくて重くなったとか言ってる人がいますけど普通にやれば軽くなります😊広告もストレスがたまりません
投稿者:ナニソレカラナマ
- ★★★☆☆ 毎日楽しくゲームしてますが、広告がレジだと五人やって一回は出てきます。 また、他の人を雇うときに、レジの人は遅すぎます。また、閉店時間になってもお客さんがいるときはお客さんがいなくなるまで作業を続けてほしい。品出しの人は掃除まで作業してほしいです。また、プレイヤーがせっかく決めた品出しを全て台無しにしてしまうので、置いておいたところになくなったら必ず置いてほしいです。それから、棚になくなってから動くのではなく1個でも少なくなったら、すぐ追加をしてほしいです。そうではないと1日の分の払っている意味がないと思うので、運営さんこれらのことを改善するように検討お願い致します。
投稿者:†海星ちゃん
- ★★★☆☆ 直して欲しい点が沢山あります。 ①ゴミや床の汚れの頻度下げて欲しい。 ②ゴミ拾ったらゴミ箱に捨てないとモップなどに切り替えられないのどうにかしてほしい。 ③レジ係のスピード遅すぎ。レジをMAX強化しても長蛇の列…それならレジを2台置けるようにして欲しい。 ④品出し係がプレイヤーが通れるだけの通路幅あるのに引っかかってて使い物にならない。←プレイヤーの仕事が追いつかず快適に遊べない。 ⑤そろそろハンディみたいなの投入して欲しい。品数増えると倉庫の在庫見ながら発注出来ないのしんどい。 眠る客や万引き客を思っていたより早く無くしてくれたのでこちらの運営はちゃんと意見を聞いてくれる人達だと思います。少しずつ改善して行って欲しいです。
投稿者:まみむみぃ
- ★★★☆☆ 前までやり込んでいて飽きたので消したのですが、また広告で出てきて久しぶりにやろうと思い、インストールしたところ前まで広告が一切なかったのが強引に広告に導かれるようになりました。チップ制度やイベントの商品など、新しくできたものはたくさんあって楽しいのですが、ほんとに広告が多い。それだけもう少し少なくして欲しいです。
投稿者:過労キティ
- ★☆☆☆☆ オフライン時のエラーを早く直してください
投稿者:アッキー
- ★☆☆☆☆ エラーが目立つ、システムさん頑張ろうww
投稿者:2nanchan
- ★★★☆☆ 武器を速く入れ替えることによってあり得ないスピード、つまりモーション無しで銃を撃つ事ができるというバグのような動きができてしまう。また、値段が高い割に攻撃力や性能が微妙な武器があるのでそこを調整するか、微妙なのを買って後悔しないように試射機能を追加してほしい。あとは武器の種類をもう少し増やしてほしいです。
投稿者:kodai
- ★★☆☆☆ ゲーム内のバトルロワイアルモードは フォートナイトを元に作られていると思われますが、操作性がとても悪いですね… 建築要素があるようですが、建築に必要な物資の調達がとても、大変です。また破壊出来る、ポリゴンが某ゲームに比べ比較的少ないです。 バトロワモードの他にも、アリーナやチャレンジ、アドベンチャーなどなど、ありますが、このような、タイプのゲームをやるんでしたら、 (ピクセルガン3D)という、ゲームのプレイを推奨したします。 このように、他のゲームを参考に作られたゲームは、オリジナリティがあるのと、無いのがあるんですが、このゲームはあまりオリジナリティの無いゲームに感じられました。 スマホの容量ないけど、やりたいなぁという 方は、このゲームをプレイしてもいいかもしれません。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 大変面白くて、いつも遊ばせて頂いています。 でも、バトルロワイヤルの時、人数が少なくて、 41人や、22人で、開始されるので、 何か物足りない物を感じます。 出来ればバトルロワイヤルモードで、 人数が足りない時は、BOT(コンピュータ)で埋めて 頂けると、幸いです。 宜しくお願いします。
投稿者:Google Xbox
- ★★☆☆☆ 慣れてしまうとつまらなくなる...
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ とても良いです! 最初は、難しいけれど なれると面白いです!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 簡単そうで意外と難しくて面白い!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★☆☆ シンプルで、家族で共有できて、使いやすいです。 ただ、「買って」「買うね」と伝えたものが、リストにアイコンがついたり、買い忘れたチェックができると更に使いやすいと思います。
投稿者:ゆうこ
- ★★☆☆☆ システムはいいのだけれど、通知が来ないのと「買って」「買うね」を選択してもリストが変化しないのでわからない。 履歴を見ても何を買ってなのか買うのか不明です。買って、買うねの名前がリストに出ると見やすいかも。
投稿者:Kazuki Ikeda
- ★★☆☆☆ あと一歩で使えるアプリになるのだが現段階だと使えない。 1番使えないのが、買ったか買ってないかの確認ができないこと。買ってとお願いするリストがどれか確認できないこと。共有してるのに共有している意味が無いのでそこがちゃんと機能してくれれば完璧
投稿者:ふくもりたつき
- ★★★☆☆ 他のアプリを使用してましたが広告が凄く多くなって使いづらくなったので此方のアプリを使ってみました。反応も良くて今の所は問題はなく使えてます。 ※追記 最近、アプリロックが機能しない事が多々あり一々このアプリを開かないといけなくなってるので大変不便でセキュリティー的にも不安です。 他のアプリロックに変えようかと思っています。
投稿者:ルイ
- ★★★☆☆ 完全なバグ。 タスク画面から見えてしまう。 他のロックアプリもそうなのだけど ロック解除の画面でタスクボタンで ホーム画面に戻り再びタスクボタンを押して タスクマネージャーを起動すると タスクマネージャー上からは アプリの内容が表示されっぱなしになる。 選択するとロック解除の画面が表示される。 これでは起動できないというだけで 写真や動画のサムネイルなどが 見れてしまうため意味がない。
投稿者:Ken
- ★★★★☆ 顔認証で解除しようとしているのに、指紋認証と選択しなくてはならないのが少し手間(指紋認証はオフにしている) アプリを一つ解除したら、他のアプリも解除されるようにしてほしい。アプリのたびに解除するのは少し面倒。 でも、ありがたく使わせていただいています。 追記 私が使い方を分かっていなかったようです。指紋認証を削除したら顔認識とパターンでできました。指紋認証が優先されているようです。 これからも使わせていただきます。
投稿者:A S
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