Progressive Muscle Relaxation (総合 34734位)
価格 : 880円
マーケット評価 :
3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 1,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 3.2.4
マーケット更新日 : 2025/04/15
開発者 : BodyMindPower
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2026/02/09
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「Progressive Muscle Relaxation」の概要
概要
設定と機能 •すべてのエクササイズフォーム
•初心者、上級、または経験豊富なモードを選択します
•右利きまたは左利きで設定します
•嘘をつくか座って練習するかを選択します
•音声、音楽、音声の音量を調整します
•張力の持続時間を設定します(3-10秒)
•リラクゼーションのための休憩を設定します(10〜40秒)
•リードタイムを10〜120秒に設定します
•イントロあり/なし
•合計実行時間を計算します
•音楽/サウンドを継続するようにタイマーを設定します •5つの音楽トラックと22の自然音 •2つの自然音を組み合わせる •信号音(ゴング)を選択して緊張を開始します •PMRを実践するための通知/リマインダーPMRとアプリのコンテンツについて エドワードジェイコブソンの漸進的筋弛緩法(PMR)(ディープマッスルリラクゼーション(DMR)とも呼ばれます)は、科学的に認められたリラクゼーション法であり、筋肉の緊張と弛緩によって深いリラクゼーション状態に入るのに役立ちます。 PMRは、科学的に証明された非常に効果的な緩和法です。これは、主にストレスに関連する多くの症状について、医師やセラピストによって推奨されています。 •緊張 •片頭痛または頭痛 •内面の不安 • 睡眠障害 •背中の痛み/痛み •興奮の状態、 •不安発作とパニック発作 • 高血圧 •心身医学的苦情 •燃え尽き症候群 •ストレスなど 定期的に練習すれば、より深いリラクゼーション状態に入るのがいつでも簡単になります。長い形式のPMR(基本形式:17の筋肉グループ)で十分な練習ができたら、7つおよび4つの筋肉グループを持つ短い形式に切り替え、最後に精神形式:ボディスキャンに切り替えることができます。そうすれば、精神的にも体をリラックスさせることができます。PMRのすべての一般的な4つの形態 •基本フォーム(17の筋肉グループ) •ショートフォームI(7つの筋肉グループ) •ショートフォームII(4つの筋肉グループ) •メンタルフォーム(ボディスキャン) 初心者のために、上級者と経験者はこのアプリで教えられ、実践されています。基本形式:17の骨格筋グループ 1.右手と前腕 2.右上腕 3.左手と前腕 4.左上腕 5.額 6.頬上部と鼻 7.頬の部分とあごを下げる 8.ネック 9.胸、肩、背中上部 10.腹部 11.臀部と骨盤底 12.右太もも 13.右下腿 14.右足 15、16、17(->左側)ショートフォームI:7つの骨格筋グループ 1.右手、前腕、上腕 2.左手、前腕、上腕 3.額、頬の部分、鼻、あご 4.ネック 5.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底 6.右太もも、下腿、足 7.左太もも、下腿、足ショートフォームII:4つの骨格筋グループ 1.両手、前腕、上腕 2.顔と首 3.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底 4.太もも、下腿、足の両方メンタルフォーム:ボディスキャン 頭から足まで、全身のガイド付きリラクゼーション。このガイドはPMRの最終段階であり、知覚は体の個々の部分に緊張することなく向けられます。リラクゼーションは今や精神的なものに過ぎません。なだめるような想像力があなたを助けます。音楽トラックと自然音 すべてのエクササイズで、5つのリラクゼーションミュージックトラックと22の自然音から選択できます。音量は個別に調整できます。必要に応じて、音楽とサウンドを音声なしで使用して、リラックスしたり、眠りにつくこともできます。睡眠またはリラックスのために すべてのエクササイズは、眠りにつくか、リラックスするために使用できます。リラックスのための緊張と一時停止の期間 筋肉グループ間の緊張と弛緩の好みの期間を設定します。タイマー機能 エクササイズの終了後、音楽/音の無制限の時間を設定して、柔らかい音楽/音がリラックスを深めることができます。完全なオーディオサンプルを聞く 17の筋肉グループ(初心者ステータス)を含むエクササイズ「基本フォーム」全体の完全なオーディオサンプルが、YouTubeのアプリのデフォルト設定で利用できます-27分: https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM
「Progressive Muscle Relaxation」のレビュー
レビュー
★★★★★ An excellent app, developed to utilize the fullest capacity of a given hardware. As a university academic, I have actually used this app in all my lectures and tutorials with my students. The app should keep improving.投稿者:ShioGai Quek
★★★★★ 素晴らしいアプリです(ノ)・ω・(ヾ)ムニ投稿者:Googleユーザー
★★★★★ just cool.投稿者:Googleユーザー
★★★★☆ モダンオプスというこれとほぼ一緒のFPSゲームをやってましたが向こうで勝てなくなったのでこちらに来ました。基本的な操作や銃の種類はモダンオプスと変わりません。自動射撃なのでFPS初心者には優しい仕様になってます。しかしレベルが上がると課金して銃やチョッキを強くしたり味方との連携や頭を使った立ち回りが勝利の為に必要になります。手軽にFPSにはもってこいのゲームです。投稿者:フロッグスプラッシュ
★★★★★ 色々なFPTありますが、カーソルを動かしただけでロツクオンで敵やれるシューティングなかなか無いです^^武器もさほど高くは無いし沼ります(//∇//)★5確定🤣投稿者:おおやまつよし
★★☆☆☆ マップが狭くて敵が多い。結局は数の勝負になってて撃ち合ってる気分がまったくない。味方の近くにずっといないと敵の的になるのでキルを稼ぐんだったら群れないといけない。武器や防具の強化できる幅が広く、プレイヤーによって強さが違うから相手の背後を取っても運が悪ければ負けます。投稿者:radoらど
★★★★☆ いい♪これは、便利!!一発変換出来るからいい♪投稿者:Googleユーザー
★★★★★ 使いやすい投稿者:Googleユーザー
★★★★★ 凄く重宝してます。投稿者:Googleユーザー
★★☆☆☆ 11月に新しいアプリになりました。 アップデートをしたところガラガラスタンプは2回なのですが、1回づつ回すチャンスがあるのかなと思っていました。 実際は連続2回自動で回る仕組みのようです。 複数回買い物をしておりますが、初回だけ2ポイント当たっただけでハズレばかりです。 もう少しテンションが上がるように改良して下さい。投稿者:keiko mutou (もふもふ)
★★☆☆☆ ガラポンが利用した翌日しかできない 月に1万以上購入しても、割引クーポンが貰えない レジでポイントを加算する方法を改善して欲しい。 ポイントカードを置くよう指示される箇所が、クレジットカードを差し込む支払い画面(POS画面?)を隠してしまう為、レジ打ちしてくれた画面とカードで引き落としされる金額とが、一致しているのかを毎回確認出来ないので一抹の不安を覚えるのが嫌です。POS画面をポイントカードで隠さず決済画面を見えるように変えて欲しいです。投稿者:L -a
★★☆☆☆ インストールしたのですが、何回やっても、登録しようとする途中でトップぺーに戻ってしまい、入力したものが消えてしまいます。 2021年9月8日追記 よく行くお店なのでもう一度試してやっと登録できました。登録途中に何度か最初のページに強制的に移動してしまいました。うーん。投稿者:きよよ
★★★★★ ついつい結構夢中になって遊んでしまいますし、何よりオフラインでも遊べるのは良いです(o´エ`o)b投稿者:flute Altus
★★★★★ オフラインでも出来るのが何よりです👍️投稿者:宮本小次郎
★★★★★ Very good game!!!!!投稿者:Andre 43
★☆☆☆☆ just fraud投稿者:alo
★★☆☆☆ 中身はほぼほぼキノコ伝説。でも魂の装備の合体がイマイチよくわかんない。残ってるのは消していいのかいかんのか…。あと、今回アップデートしたらゲームにIN出来なくなったよ?データローディングってなったまま動かん。投稿者:明虹野
★★★★★ なんというか、暇つぶしのつもりで始めたらJP2サーバーの天下取っちゃた。まあかれこれ1ヶ月は続けられるぐらいには楽しいです。 ver.1.4.3現在、英雄の仲間でまだ作れてないままリリースした仲間がいるのでは...?投稿者:七名Ritu
★☆☆☆☆ アップデート後に急に敵がカタクなったのはなぜですか?? 急に倒せなくなりました。。 楽しくない。。投稿者:マツマツ
★★★★★ こんなに全力で挑戦したゲームは初めて!108回がちょうど良い! 朝、駅まで走ったような疲労感が面白い!投稿者:野畠幸治
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