Unique: ADHD Planner & Journal （総合 3163位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
4.2 （評価数 ： 2,640）
ダウンロード数 ： 100,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 1.1.7
マーケット更新日 ： 2026/02/06
開発者 ： Univi Group sp. z o.o.
動作条件 ： 7.0 以上
情報取得日 ： 2026/02/09
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「Unique: ADHD Planner & Journal」の概要
概要
Uniqueは、ADHDの日記帳とプランナーです。タスクの整理、習慣の構築、気分の記録を、恥ずかしさやプレッシャーを感じることなく、簡単に行うことができます。日記帳は日記として、習慣トラッカーはルーティンの記録として、タスクプランナーは優先順位の記録として、気分トラッカーはパターンの把握に役立ちます。また、ADHDに適したCBTコースとAIガイド付き瞑想も提供されており、集中力、感情のバランス、そして最後までやり遂げる力をサポートします。
1. ADHD日記帳とジャーナリング
日記帳を開いて、短い一行を書き、次に進みましょう。日記は、雑然としたものでも、短くても、詳細でも構いません。たとえ一文でも、ジャーナリングは重要です。ADHDの1日の出来事、つまり気が散ること、先延ばし、ストレス、モチベーション、エネルギー、そして成功体験などを、日記帳に記録しましょう。頭が混乱している時は、日記帳に記録することで、一旦立ち止まり、リセットすることができます。
2. 日記帳と連携する気分トラッカー
気分を簡単にチェックし、日記帳にメモを追加しましょう。気分トラッカーを使えば、気分、ストレス、エネルギーを数秒で簡単に記録できます。気分トラッカーは、時間の経過とともにパターンを見つけるのに役立ちます。睡眠、ルーティン、習慣、そしてタスクが気分にどう影響するかを知るのに役立ちます。日記と気分トラッカーを組み合わせることで、「なんだか変な気分」という気持ちを、使える明確なシグナルに変えることができます。
3. 実生活のためのプランナー、タスクプランナー、そしてタスクトラッカー
UniqueはADHD向けに設計されたプランナーです。柔軟でシンプル、そして寛容です。タスクプランナーを使って、1～3つの優先事項を選び、大きなタスクを小さなステップに分割し、計画変更に合わせて調整できます。タスクトラッカーの考え方でタスクを追跡し、次に何をするか、何が完了したか、何を待つことができるかを把握します。プランナーは、今日計画を立て、後で見直すのに役立ちます。計画を別のタスクに変えてしまうことはありません。
4. 習慣トラッカー、習慣、ルーティン、そして一貫性
ADHDの脳をサポートする習慣トラッカーで、ゆっくりと習慣を身につけましょう。習慣を1つ追加し、リマインダーを設定して進捗状況を追跡します。習慣をルーティンに変えて、毎日または毎週繰り返しましょう。1日忘れてしまっても、習慣トラッカーが再開をサポートします。目標は、安定した習慣、現実的なルーティン、そして意思決定の負担軽減です。
5. ADHDスキルのためのCBTコース（理論ではありません）
Uniqueには、ADHDの課題（先延ばしのループ、白か黒かの思考、感情の抑圧、セルフトーク）に特化したCBTコースが含まれています。各CBTコースは実践的で短時間なので、プランナー、日記、習慣トラッカー、気分トラッカーにすぐに活用できます。
6. 集中力と落ち着きのためのAIガイド瞑想
仕事の前、ストレスの後、集中力が低下した時など、リセットが必要な時にAIガイド瞑想をご利用ください。瞑想は、集中力、リラクゼーション、感情のコントロールをサポートするように設計されています。
Uniqueでできること：
• ADHDジャーナル（日々の記録用）
• 気分トラッカー（気分のチェックインとメモ機能）
• 優先事項を管理するためのプランナーとタスクプランナー
• タスクトラッカーで目標達成
• 習慣とルーティンを管理するための習慣トラッカー
• ADHDツールのためのCBTコース
• 心を落ち着かせ、集中力を高めるAIガイド付き瞑想
ADHDの脳のために作られました
Uniqueは、ジャーナル、プランナー、習慣トラッカー、タスクプランニング、気分トラッキングを1つにまとめたADHDアプリをお探しの方に最適です。気分を記録し、タスクを計画し、習慣を身につけ、CBTコースで少しずつ学びましょう。
「Unique: ADHD Planner & Journal」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ persistent is the key
投稿者：Takumi Akanuma
- ★★★★★ いろんなカブトムシクワガタムシをだしてください。
投稿者：大山寛人
- ★★★★★ にゃん
投稿者：ケン聖
- ★☆☆☆☆ アップデートしたらフィーチャーが出てこなくなりました！！遊ぶ＆集める、take survey って画面が出てくるだけで、take survey(調査)したら、フィーチャーの画面にオススメアプリが出てくるのかと思って入力したけど、出てこなかった…。くずアプリに成り下がってしまったね！
投稿者：kweli pine
- ★☆☆☆☆ 他の方も仰っていますがら、50円はペイアウトできたので信頼していたら、2000円のペイアウトは処理されず問い合わせへの返事もありませんでした。その後もう一度50円のペイアウトをしてみたらこれは処理される。詐欺と言っていいと思います。時間の通信費の無駄でした。
投稿者：Shika eiri
- ★☆☆☆☆ 詐欺アプリ。顔認証をしないと後でポイントがつかないと聞いて顔認証して50円換金できたので、安心してポイントを2000円分以上貯めて換金しようとしたら、突然、エラーが出て換金できなくなった。ポイントを1ヶ月貯めてたのに、エラーは3ヶ月経っても直らないし、デベロッパーに問い合わせても返事は来ません。
投稿者：やんやん
- ★★★★☆ こういう賛美歌のアプリを待ってました！音楽アプリとしても大変使いやすくて良いですね。 と思ったら全能神教会のやつなんですね🥺
投稿者：平和を祈るヒツジくん
- ★★★★★ 全能神様素晴らしいアプリをくださりありがとうございます 皆様のごあい念に感謝申し上げます リ 新様 素晴らしい 道案内とても嬉しいです あなたは 天使です ありがとうございます 合掌
投稿者：Fumio Sasaki
- ★★★★★ いろんな車があって背景の季節やホールの色が変更出来て良かったです。
投稿者：北川航
- ★★★★★ 完成度が高くリアル。とても満足。更なるバージョンアップに期待。
投稿者：312422 godblessyou
- ★★★★★ 画像が、綺麗で良い。
投稿者：HUMIHIRO TERADA
- ★★★☆☆ 猫が可愛く種類も豊富なので1〜2年使用させていただきましたが、よく壁紙が初期設定に戻されてしまい、再設定するのが面倒で限界を感じたので他のものに乗り換えます。 写真の大きさや配置調整ができないため、壁紙にすると猫がほとんど見えないものも多いです。 写真自体はとても可愛いので、残念に思います。
投稿者：川崎優梨花
- ★☆☆☆☆ 数日使用していたらある日突然全然違う壁紙になっていました。ウイルスかと疑いましたwもう一度アプリで壁紙設定をし直すと今度は画面の右上にだけ画像の左下部分だけが表示されるようになってしまいました。そもそも壁紙の大きさもまちまち？で猫が綺麗に表示されるときと表示されないときがあり折角手に入れた画像でも使えないものが多いです。画像の大きさがスマホ画面に合っていなくても設定するときに大きさを変えることができるとか左右上下で表示する画像の位置を調整できるなどの機能が欲しいです。
投稿者：maika Pamela
- ★★★★★ インストールしてから2週間経ち、絶景待受アプリと並んでまだコンプリートしていないが、自分史上最高のアプリ。なぜかって、一時預かり含めて昔同居していた生き別れの猫8匹の内、3匹に瓜二つの猫写真があった。瞳の色・毛の色・艶・長さ… 夢の中でもよく会うが、写真は本当にソックリ。こんな偶然の機会を作ってくれた制作者の方々には感謝してもしきれない。 機能面に関して述べるならば、明暗調整出来る輝度バー、その横にあるパレットかフィルムの様なアイコンでノーマル・セピア・モノクロ・ネガの4種類から画像写真の色彩を変更して遊べるのは嬉しい。欲を言えば、写真の左右を反転出来ればもっと他アプリとの親和性と自由度が増すかもしれない。 それが無くても壁神アプリ。
投稿者：sijyu ude
- ★★★★★ ロック画面に配置しているのですが、ウェジットからアプリに飛べ、内容を編集するのがとても分かりやすく簡単にすることができます！😳✨ただのメモではなく、キティちゃんが付いているのがすごく可愛く、見ただけでテンションめっちゃ上がります！笑😚💕 サンリオ、またはキティちゃん好きのお方はメモに迷ったらこちらのアプリを使うのが個人的にはとてもおすすめです！😉🌟✨💕
投稿者：井上さゆき
- ★★★☆☆ とても可愛く満足しています。しかし他のメモアプリと併用していると、キティメモウィジェット3×3に合わせてなってしまいサイズ変更が出来なくなりました。改善できませんでしょうか？ キティメモは3×3のままで構いませんが、他のメモアプリにまでサイズ変更ができない影響が出てしまうと少し困ります…。 他のメモアプリというのはドコモのものだと思います。
投稿者：Anna
- ★★★★★ 着せ替えも無料で全部集められるし、可愛すぎない着せ替えもあって使いやすいです。 メモを閉じたら保存されると、もっと楽かなと思います。 メモをして保存押してないと、ポップアップ出るので、保存し忘れはそうそうないですが。 あとは、ウィジェットのサイズが、メモ帳自体も大きくできるといいなと思います。 文字サイズ変更出来るなど有難いのですが、文字を大きくするとメモ帳が小さく感じます。 全体的には、すぐに見れるところにメモを出しておけるなど、便利で使いやすいです。
投稿者：あいうえお
- ★★★★★ 無料で可愛いのでインストールさせて頂きました。 コンプリートするまでガチャで当てるシステムはなんとなく運試しみたいで楽しいです。数日でコンプリートできます。 使っていてこうなればもっと良いなと思う事①スタンプシリーズを沢山インストールすると探す時に大変なので検索機能が欲しいです。②バックが白く囲われてしまうのが透明になれば更に見栄えが良いと思います。今後可能であれば修正よろしくお願いします✨
投稿者：ATSU. YAMA
- ★★★★☆ スタンプはラインに送ってはいませんが、ちょっと見ない間にまた引けるようになるので、引くのも楽しみですねいろんなのが出てくるので、送ったあとの使い方は知りませんけど(笑) 星5とかはヤラセのように思われるので4に＼(^o^)／
投稿者：mieko love
- ★★★★☆ 色々なコメントがあるので利用しています。コメントの文字の大きさは大きい方だと思いますが、最近、目が疲れている時は使用したいスタンプを探すのに苦労しています。なにか工夫があると有り難いですね。
投稿者：くしまひでき
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