はぴトレ -ポジティブ心理学に基づく3つの良かったこと日記 (総合 2877位) ※2024/11/24時点
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.4 (評価数 : 31)
ダウンロード数 : 1,000以上
カテゴリー : ライフスタイル (アプリケーション)
バージョン : 3.17
マーケット更新日 : 2024/08/08
開発者 : はぴテック
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2024/11/24
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「はぴトレ -ポジティブ心理学に基づく3つの良かったこと日記」の概要
概要
ポジティブな思考を手に入れる、良いこと3つ日記アプリ
with chatGPTベースのハッピーAI
人生をウェルビーイングに過ごす為に最も効果的なワークの一つと言われているのが、3つの良いこと記録法です。本アプリで、毎日3つの良いことを記録してポジティブな思考を身につけることで、ハッピーな人生を送る為の基礎体力をトレーニングする事ができます。
(Three Good Things)
人間は、普通にしているとネガティブな情報に目が行ってしまいます。研究結果では、頭に浮かぶ事の8割がネガティブな情報である事が分かっています。さらに、基本的にはネガティブな事の方が頭に残ってしまうのです。
本アプリでポジティブな事に目を向ける為のトレーニングを積むと、生活が変わっていなくても、感じるハッピーが圧倒的に増えていきます。
さらにストレスが減って、心が広くなって、自己肯定感が増して、本当にやりたいことが見つかって動けるようになる事も科学的に分かっています。
実際に本アプリを日々継続していて、ポジティブなところに目が向くようになり人生が変わった人もいらっしゃいます。 約5年間、毎日記録頂いている方もいます。(2023/5現在) 是非、日々の習慣にして、人生をよりウェルビーイングにしていきましょう ●友達と共有出来る! また、本トレーニングを友達と一緒に行うことで、さらにハッピーになれます。親しい人達の、ハッピーな事を聴くことで、相乗効果でハッピーになっていきましょう。普段会っていてもなかなか話さない事まで共有する事ができるので、めっちゃハッピーになったというご意見も頂いております。 (招待リンクをクリックしてもらうことで、友人を追加できます) ●ハッピーAIからのコメントがもらえる! さらに、投稿時に、ハッピーAIからのコメントを受け取る、にすると、投稿後1~2分でchatGPTベースのハッピーAIからのコメントをもらうことができます。 ■その他機能 ・7段階の気分を記録する →よかったこと3つに加えて、その日の気分を7段階で記録できます。 ・記録を振り返る →3つの良かったこと、その日の気分をカレンダー形式で振り返ることができます。 ・ランダムに振り返る(思いだし機能) →これまでの記録からランダムに1つ表示されます。これによって過去の良かった事を再度味わうことができます。 ・リマインダー機能 →指定の時間にリマインドをすることが可能です。毎日の習慣付けに是非。 ■オススメの使い方 STEP1:1週間記録してみる まずは1週間使ってみて下さい。簡単な一文でも、一つでも良いので、本日あった良かった事を振り絞ってみて下さい。思考のトレーニングなので、最初は辛いです。が1週間を超えたあたりから思い出すのが楽になってきます。良かった事が少し楽に、3つ挙げられるようになってきていれば、脳がポジティブな事に向いてきている証拠です。 出来れば最初の1週間は毎日実施する事を推奨します。なお、翌日以降になっても、振り返って記録する事もできます。 STEP2:友達を誘ってみる 本アプリの醍醐味は友人と、良かった事を共有することです。SNSや、直接会っては話さない、友人のポジティブな出来事は見ているだけでハッピーになります。 友人を追加すると、友人のみへの投稿が友人からも見ることが出来るようになります。友人からの投稿は通知されますので、通知をONにしておくと、より効果的です。 (設定→"友達追加"に招待リンクが表示されます。こちらのURLを友人に送ってクリックしてもらうことで、友達追加ができます。) STEP3:3週間使ってみる。そして永遠に。 3週間も続くと、書くのが楽しみになってきます。出来れば連続で書いていく事が望ましいですが、書けなかった日も気にせずに、続けていきましょう。 ※なお、書くタイミングは夜寝る前がベストです。ピークエンドの法則といって、一日の最後にポジティブな事に浸る事で、その一日がポジティブな一日として脳に記録されます。 ■こんな事を書いてみましょう 例えば、下記の感じです。他の人の投稿を見て、参考にしてみましょう。 ・朝早く起きれた! ・朝早く起きて、ランニングできた! ・午前中の仕事が集中できた! ・お昼ご飯のソースカツ丼が美味しかった! ・お昼に昼寝をできた! ・夜ご飯を同僚と一緒に食べて、仕事の話で盛り上がった! ・コンビニで新商品を食べてみたら、美味しかった! ・今日読んだ○○という本が面白かった! ・今日も一日穏やかな気持ちで過ごせた! ・今日一日、怒らなかった! ・夜、家族でご飯が食べれた。
「はぴトレ -ポジティブ心理学に基づく3つの良かったこと日記」のレビュー
レビュー
★★★★★ AIが日記の内容に、ポジティブで勇気づけられるような文章でコメントしてくれるのが楽しいです。今のAIって、ここまで人間らしい文章を書けるようになったのか。技術の進歩って素晴らしいですね。投稿者:Masahiro Amaha
★★★★★ 自分では気づかなかった日常の幸せを自覚することが出来てなんか嬉しい☺️ あと、色んな人の今日楽しかった事も見ることもでき、自分も頑張るぞ💪という気持ちになれて良い投稿者:鈴木花
★★☆☆☆ 世の中の感謝、感謝という風潮に乗り切れないため、せめて自分のハッピーだけでも探せる人間になれればと思い、やってみた。 コメント機能がないのが気に入ってしばらく使っていたが、「いいね!」だけの機能であってもやはり数を気にして一喜一憂してしまうし、連打してくる人もいるのでなんだか疲れてしまいやめた。 結局、ノートにいいこと日記を書くスタイルにおさまっている。投稿者:M Oishi
★★★★★ 昔やった時は画質も仕組みもテンポも悪くて諦めてしまいました。 しかし久しぶりに再開してみたらコースも拡張されキャラも増え、画質もよくテンポも良くなっていてとても楽しかったです! 6回に1回くらいの広告の量なのであまりストレスなく、また広告もすぐに閉じられるものが多いのでそこまで気になりませんでした。 暇つぶしになればいいなと思って入れてみたのですが、中毒性がすごく、クリアした時の快感を得るためにいつの間にかやり込んでしまっていました笑 一ヶ月ほどで200までクリアすることができました! 追加コース待ってます!投稿者:CLOVER. K
★★★★★ 意外と難しいけどクリアできたらめっちゃ嬉しくてどんどんやりすすめて90ステージまで進めてて楽しんでたのですが、他の人も言ってるようにいつの日か広告の時にアプリが落ちてしまうというバグが起きてしまってます。このバグを直してもらえれば、また楽しめますので直してもらえることを祈ってます🙏投稿者:すり“➆”せぶ
★★★★☆ ゲーム自体かなり面白いし、広告の量も4〜5回毎と丁度良く、良ゲーな筈なのに、スマホの機種?不具合?のせいで広告が来るたびにアプリが落ちてしまう。自分の機種のせいかも知れないし、機内モード等そもそも広告を出さない等、対策を取れば普通に遊べるので、星4投稿者:tmg bb
★★★★☆ アプリをダウンロードした段階で、権限のポップアップがなかったので初回の方と接続した時に、カメラもマイクも繋がらずお話出来ませんでした。途中で気がついて手動で権限を許可しましたが、時すでに遅し。ご迷惑をかけてしまったので、よくある質問とかに記載していて欲しかった。投稿者:ちーずCheese
★★☆☆☆ HUAWEI P30Proでは動きませんでした。 会話を始めようとすると接続中と出てそれから動きません。 出来れば改善をお願いします。 現在はiPhonXRで使用しています。投稿者:Googleユーザー
★☆☆☆☆ 無料で日本語の指導する場合相手の選択ができない。発音を文字で示そうとしてもチャットができない。相手を探すきっかけとして使い、後は、FAcebookやZoomなどがつかいやすい。投稿者:へるて太郎
★★☆☆☆ 糖尿病ではありませんが、血糖管理の為にインストールしてみました。入力が簡単で見やすいのはいいですが、食事後の時間が指定できないので、日本人に多いインスリン遅延型や、血糖スパイクを発見して、糖尿病の発症を未然に防ぐという使い方が出来ません。予防という観点から重要なので、検討して欲しいです。投稿者:Jiji
★☆☆☆☆ シャープSHV42で1年以上お世話になってますが、最近このアプリを立ち上げると、2秒位で勝手に落ちてしまい現在使えません、改善お願いします。投稿者:Googleユーザー
★★★★☆ PDF出力のとき、用紙サイズのディフオルト値がB5になっていてA4に変更してもその値が保存されず、次回起動時にB5になってしまう。 B5では右側が切れてしまいすべて表示されない。投稿者:Googleユーザー
★★★★☆ 急に使えなくなった。通信に失敗したと言われてタイムラインもランキングも表示されない。アンスト再インストしてもダメ。電波のよいところでやれとか言われる。電波状況はよい。 匿名で好きなこと書けるからいい。書いたことに共感した人が共感ボタンで共感してくれる。その共感が多いとランキングで上位になったりして面白い。コメントを受け付けることも出来るが、受け付けない設定もできる。嫌な投稿をする人をブロックすることができるし、嫌な言葉はNGワードに設定すれば見なくて済むし、独り言モードにすれば他人の投稿は見ないで自分の投稿だけできる。投稿は24時間経過すれば勝手に消えていってくれる。自分の気に入らない投稿は自分で気軽に削除可能。とてもわかりやすくて使いやすい。いいと思います。 ただし、病んでる人が多いので注意。攻撃的な言葉を言う人やバカにしてくる人、とてもダークな話題や悪口だらけなので、気分が悪くなる可能性も。フィルター機能をうまく使うとよい。広告が少し目障りな物があるので、広告の量に関しては文句なしですけど、広告の質を良くして欲しい。なので☆-1。投稿者:めぐ
★☆☆☆☆ 今までバブルを使ってたのに、突然アカウント停止をくらって二度と使えなくなりました。 運営にメールを送っても無視。 広告も多少なら仕方ないけど、アプリ開いた瞬間から長い動画とかあからさまに増えたので、これは人が離れても仕方ないと思います。 似てるアプリも増えていることだし、乗り換えるしかないですよね、そもそもこっちは何故かもう使えないんだし。投稿者:キースターシエル
★☆☆☆☆ 昨日からバブルを開くと 「「バブル」が繰り返し停止しています」 と表示されて何もできません。 アンインストールもしましたし 携帯の方の再起動もしました。 アップデートもみましたが もう終わってるか アップデート欄に表示がされません。 ちゃんと5.3.2ってなってました。 それでもダメです。 改善をお願いします。投稿者:Googleユーザー
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