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Last Modified : 2016/12/04 18:26
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HIIT - インターバルトレーニングPRO (総合 12418位) ※2016/12/02時点
価格 : 108円
マーケット評価 : 4.4 (評価数 : 477)
ダウンロード数 : 10,000~50,000
  

カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 3.14.1
マーケット更新日 : 2016/09/21
開発者 : Caynax
動作条件 : 4.0.3 以上
サイズ : -
情報取得日 : 2016/12/02
評価数の推移グラフ

※画像をクリックすると拡大します。


■ 概要
Caynax HIIT - 高強度インターバルトレーニング
あなたは今までに体脂肪を燃やすと完璧な腹筋を取得したいことがありますか?
完璧な6パックを形成するために、腹の脂肪とその後Caynaxエアロビクスウイダーシックス(A6W)アプリを燃やすために、インターバルトレーニングをしてみてください。

また、高強度間欠的運動(HIIE)またはスプリントインターバルトレーニングと呼ばれる高強度インターバルトレーニング(HIIT)は、インターバルトレーニングの強化された形、あまり強烈な回復期間が短い激しい無酸素運動の期間を交互運動戦略です。 HIITは、心血管運動の一形態である。いつものHIITセッションは9-20分とは異なる場合があります。これらの短い、激しいトレーニングは改善された運動能力と状態、改善グルコース代謝、および改善脂肪燃焼を提供します。

HIITセッションは高強度の媒体強度の運動で区切られた運動、そしてクールダウン運動の期間で終わるの六から十回の繰り返しが続く練習のウォームアップ期間、から構成されています。高強度の運動は、付近で最大強度で行われる必要があります。培地運動が約50%の強度でなければなりません。繰り返しと、それぞれの長さの数は、運動に依存します。目標は、少なくとも6サイクルを行うこと、および20より最後の少なくとも15分はなく、もっと全体のHIITセッションを持つことです。

HIITする特定の計算式はありません。あなたのレベルの心血管の開発に応じて、適度なレベルの強度は、歩行のように遅くなることがあります。
オリジナルのプロトコルは、ハードスプリントの30-40秒ジョギングやウォーキングの15〜20秒と交互に、例えば、回復期間に仕事の2:1の比率を設定します。

HIITは、時間に制限されているトレーニングを最大化するための優れた方法であると考えられている。

なぜなら運動強度のトレーニングのこのタイプは皆のためのものではありません。あなたが相談してください:
- あなたはこのような演習を行うことが可能であるかどうかを判断するために健康医師
- あなたのためのトレーニングスケジュールを作成するには、プロのトレーナー。


■ マーケットレビュー
  • 使いやすいかな家トレで使ってますが、シンプルで使いやすいです。 同じようなアプリではダントツにおすすめしますよ。
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