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Last Modified : 2016/12/03 07:01
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HIIT - インターバルトレーニング (総合 25714位) ※2016/12/02時点
価格 : 無料
マーケット評価 : 3.8 (評価数 : 16,504)
ダウンロード数 : 1,000,000~5,000,000
  

カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 3.14
マーケット更新日 : 2016/09/21
開発者 : Caynax
動作条件 : 4.0.3 以上
サイズ : -
情報取得日 : 2016/12/02
評価数の推移グラフ

※画像をクリックすると拡大します。


■ 概要
Caynax HIIT - 高強度インターバルトレーニング
あなたは今までに体脂肪を燃焼させると完璧な腹筋を取得したいことがありますか?
完璧な6パックを形成するために、おなかの脂肪とその後Caynax有酸素ウイダーシックス(A6W)アプリを燃やすためにインターバルトレーニングをしてみてください。

また、高強度間欠的運動(HIIE)やスプリントインターバルトレーニングと呼ばれる高強度インターバルトレーニング(HIIT)は、インターバルトレーニングの強化されたフォーム、あま​​り強烈な回復期間が短い激しい無酸素運動の期間を交互運動戦略です。 HIITは、心血管運動の一形態です。いつものHIITセッションは9月20日分とは異なる場合があります。これらの短い、強烈なトレーニングが改善されたアスレチック能力と条件、改善されたグルコース代謝、および改良された脂肪燃焼を提供します。

HIITセッションは高強度中強度の運動で区切られた運動、、、クールダウン運動の期間で終わるの六から十回繰り返した後の運動のウォームアップ期間で構成されています。高強度の運動は近い最大強度で行う必要があります。培地の演習では、約50%の強度でなければならない。各々の繰り返しと長さの数は、行使に依存します。目標は、少なくとも6サイクルを行うために、そして20以上の全体のHIITセッションは少なくとも15分、最後にしていないことです。

HIITするために特定の計算式はありません。あなたのレベルは心血管発達に応じて、適度なレベルの強度は、歩行のように遅くなることがあります。
オリジナルのプロトコルは、ハードスプリントの30-40秒、ジョギングやウォーキングの15〜20秒と交互に、例えば、回復期間に仕事の2:1の比率を設定します。

HIITは時間に制限されているワークアウトを最大限にするための優れた方法であると考えられている。

なぜなら運動強度のワークアウトのこのタイプは皆のために意図されていません。あなたが相談するべきです:
- あなたは、このような演習を行うことができるかどうか判断するには保健医
- あなたのためのトレーニングスケジュールを作成するには、プロのトレーナー。


■ マーケットレビュー
  • きついけどいい感じいきなりだと、4日で筋肉痛になりそうだけど、いい汗かけます。
  • 多分良いアプリだと思いますけどすみません…表記が英語で使い方が分からなかったです……、
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